摘要：隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展，籃球作為三大球之一，逐漸成為全民運動項目，籃球比賽也成為備受關(guān)注的體育運動。而在籃球訓(xùn)練中，需要很多技巧，其中傳接球技術(shù)是完成進攻的重要手段，通過有效的傳接球可提升整合團隊的默契程度，促使比賽觀賞性得到提升，并能夠獲得最終勝利。由此，作為籃球教練員，應(yīng)當(dāng)重視隊員的傳接球技術(shù)訓(xùn)練。鑒于此，本文主要介紹籃球比賽中傳接球技術(shù)的重要性，并對傳球與接球技術(shù)進行分析，探究傳接球失誤的原因，提出有效的訓(xùn)練建議，旨在提升籃球比賽教練水平，提升籃球隊員的技術(shù)能力。

關(guān)鍵詞：籃球比賽" 傳接球技術(shù)" 訓(xùn)練建議

中圖分類號：G841" " " 文獻標識碼：A" " " 文章編號：1006-8902-（2023）-06-114-3-LY

作者簡介：齊濤（1981-），男，漢族，山東曲阜人，中學(xué)一級教師，研究方向：中學(xué)體育教學(xué)。

籃球項目是一項團隊型運動，在比賽中形成良好的配合，能夠提高得分概率。傳接球技術(shù)是完成全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合的重要基礎(chǔ)。隨著現(xiàn)代籃球?qū)剐灾饾u增強，緊逼程度也大幅提高，如沒有實現(xiàn)良好的傳接球配合，將會限制比賽節(jié)奏，難以實施戰(zhàn)術(shù)打法，最終無法取得勝利。因此，教練員應(yīng)當(dāng)進一步加強對籃球比賽中傳接球技術(shù)的重視程度，通過深入分析傳接球失誤的相關(guān)因素，采取有效的訓(xùn)練方案，從而提升隊員的傳接球技術(shù)水平，把握進攻機會，贏得比賽勝利。

1、籃球比賽中傳接球技術(shù)的重要性

現(xiàn)代籃球的發(fā)展速度較快，在比賽中傳接球的成功率直接關(guān)系到得分率。同時在全場比賽中，傳接球次數(shù)較多，可達到數(shù)千次，甚至在激烈對抗比賽中能夠達到上萬次。由此，很多籃球教練員開始注重對傳接球技術(shù)的訓(xùn)練，提升隊員的傳接球意識。比如現(xiàn)階段，多數(shù)教練員采用無運球的比賽規(guī)則，限定球的走向，增加傳球次數(shù)。如果籃球比賽中出現(xiàn)傳接球失誤過多，將會導(dǎo)致比賽失利。而通過實施高質(zhì)量的傳接球配合，則能夠組織帶動全隊進行進攻，有效掌握比賽主動權(quán)。因此，在加強籃球比賽的傳接球技術(shù)，有利于提升得分，合理把握進攻機會，增加勝利幾率。

2、籃球比賽中的傳接球技術(shù)分析

2.1、傳球技術(shù)

對于籃球比賽中的傳球技術(shù)分析，主要影響因素有傳球時的心理問題，即傳球意識的合理性，強調(diào)通過傳球組織進攻及破除對手防守，并且出現(xiàn)進攻機會時，可按照當(dāng)時情況準確判斷傳球路線，以此把握進攻得分機會。同時傳球的目的性也是影響傳球技術(shù)的重要因素。如，籃球隊員在比賽中，按照傳球?qū)ο蟆?zhàn)術(shù)配合等，存在不同的動機和結(jié)果。通常情況下，籃球比賽傳球方式較多，如比較常用的則是雙手胸前傳球方式，隊員可從胸前進行快速、有效的傳球，具有準確性高、控制容易、便于變化等特點，其是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)。同時也可采用單手肩上傳球，如單手持球向后下方采用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動作、向前甩臂、扣腕等方式，順利將球傳出。另外，還有背后傳球，其難度相對較大。主要動作要點為持球與跨步的同時，將上體前傾，側(cè)對傳球方向傳出籃球。在實施傳球技術(shù)時，隊員必須針對性地控制球落點和方向，如傳給原地或者已經(jīng)擺脫對手的隊員時，應(yīng)當(dāng)傳向接球人遠離防守者的一側(cè)。當(dāng)傳給向前移動的接球隊員時，應(yīng)快速、準確判斷其速度，盡量傳到接球隊員的身前一步，高度保持在胸部左右。對于比賽中的傳球，應(yīng)重點把握傳球時機，傳球隊員要耐心尋找機會，果斷做出選擇，抓住防守空當(dāng)快速傳出，能夠提升進攻效率。

2.2、接球技術(shù)

接球是傳球動作的配合銜接，為保障進攻組織有序，應(yīng)當(dāng)做好接球。在籃球比賽中，接球隊員應(yīng)當(dāng)注重觀察場上的情況，不能原地等待接球，應(yīng)通過無球跑動尋找接球機會。同時在接球時要有明確的攻擊性，滿足戰(zhàn)術(shù)配合的需要。因此，籃球接球隊員要根據(jù)比賽形勢進行合理判斷，通過身體提前向有利做動作的一側(cè)移動。在接球時，要求隊員保持高度的注意力集中，在接球的一瞬間，通過手指用力，順勢引球，有效合理控制籃球的運動方向。并且接球隊員還需充分利用身體和空間，借助身體軀干、上肢和腳步動作等，便于在接到球后迅速搶占空間位置，擺脫防守隊員。對于籃球比賽中的接球技術(shù)，則是要做好相應(yīng)的準備動作，如保持身體平衡，做好連續(xù)的動作銜接。而且要熟練掌握保護性接球技術(shù)，如使用遠離防守者的手接球，利用身體保護球權(quán)。

3、導(dǎo)致傳接球技術(shù)失誤的原因

3.1、傳球位置選擇不合理

在籃球比賽中傳接球失誤是各類失誤中占比較大的表現(xiàn)，如失誤過多將會導(dǎo)致比賽失利。而通過巧妙、高質(zhì)量的配合傳接球技術(shù)，能夠帶動組織進攻，增加得分概率。在現(xiàn)代籃球比賽中，常見的傳接球失誤情況，主要為傳球位置不合理。例如，2019年世界男籃錦標賽中國對陣波蘭時，中國隊某球員在最后的比賽時間內(nèi)出現(xiàn)嚴重的發(fā)球失誤，波蘭隊抓住機會反擊，喪失勝利主動權(quán)。通過對該球員發(fā)球失誤的分析，其原因則是傳球時機和位置選擇不當(dāng)，按照當(dāng)時場上情況，應(yīng)當(dāng)發(fā)出高吊球而不是擊地反彈球。尤其是在現(xiàn)代籃球比賽中，進攻節(jié)奏與對抗激烈程度逐漸加強，傳球隊員經(jīng)常出現(xiàn)傳球位置過于靠前或者靠后等情況，并且傳出球的速度也相對較慢，甚至?xí)霈F(xiàn)橫傳球弧度過高、空中滑行距離遠等情況。一旦籃球在空中的滯留時間過長，則可能促使防守隊員有時間搶占接球位置斷球等。例如，發(fā)底線界外球時，傳球隊員站在籃板后，當(dāng)傳球視野不開闊時，可能導(dǎo)致發(fā)球失誤。

3.2、傳接球技術(shù)運用不當(dāng)

籃球比賽中導(dǎo)致傳接球失誤的原因，還包括隊員對于傳接球技術(shù)運用不當(dāng)。如隊員在傳球時出現(xiàn)猶豫不決，錯失良好的傳球機會。當(dāng)對方球員緊逼導(dǎo)致倉促傳球，可能促使傳球方向不準確，極易發(fā)生被斷球的情況。同時，部分隊員在比賽中采用的傳球方式較為單一，如沒有假動作，導(dǎo)致傳球指向性過于明顯，促使對方球員看破傳球意圖等。另外，很多籃球隊員在傳球時，往往表現(xiàn)出較為懶散的作風(fēng)和習(xí)慣，嚴重影響傳球技術(shù)的發(fā)揮。例如，傳球隊員僅是利用手臂和手腕的力量，身體其他部位沒有參與傳球，很容易出現(xiàn)傳球力度不足、路線不易控制等。同時這一問題也是當(dāng)前很多籃球教練員所忽視的內(nèi)容，沒有指導(dǎo)隊員將腳步動作與傳球動作相結(jié)合，致使傳球的準確性較低，造成比賽失誤等后果。

3.3、運動體能消耗過大

籃球比賽的本質(zhì)屬于一項競技類項目，在頻繁的跑動配合和身體對抗下，對體能要求相對較高。特別是比賽進入最后小節(jié)時，由于隊員體能消耗較大，可能導(dǎo)致傳接球失誤。例如，在2019年世界男籃錦標賽中，由于在最后剩余時間某球員發(fā)球失誤，被波蘭隊反擊，雙方戰(zhàn)平。在進入加時賽后，中國隊員體能明顯下降，在傳接球時頻頻出現(xiàn)失誤，喪失球權(quán)，最終中國男籃落敗。通過對這場比賽進行分析，可知體能是傳接球技術(shù)配合的重要基礎(chǔ)。只有保障良好的體能，才能夠精準傳球，提升得分率。

3.4、傳接球隊友默契度不足

籃球比賽強調(diào)團隊成員之間形成良好的默契配合，其不僅僅是指在肢體動作上達成配合，還需在心理上形成團結(jié)意識，有效完成傳球與接球的銜接動作，發(fā)揮組合技術(shù)動作優(yōu)勢，為上籃得分提供良好的技術(shù)支持。但在當(dāng)前籃球比賽中，隊員之間的默契不足是導(dǎo)致傳接球失敗的重要因素之一。比如，接球隊員與傳球隊員的心理默契程度低，將會出現(xiàn)傳球方向與接球方向不一致的問題，很容易被對方隊員斷球或攔截。因此，籃球教練需要充分重視對隊員的默契培養(yǎng)，與傳接球技術(shù)進行有效配合，從而提升傳接球成功率，有效完成組織進攻和得分。

4、籃球比賽中傳接球技術(shù)訓(xùn)練建議

4.1、提升隊員心理素質(zhì)及培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識

作為籃球教練，應(yīng)當(dāng)綜合考慮現(xiàn)代比賽的特點，即隊員會經(jīng)常性地開展身體和言語上的對抗，從而影響對傳球位置的選擇，為此教練員需要進一步提升隊員的心理素質(zhì)，有效培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，促使在比賽中隊員能夠在心理和智力的較量上更勝一籌，順利完成傳接球技術(shù)。比如，在籃球比賽中，隊員的心理狀態(tài)會隨著場上形勢變化而產(chǎn)生變化，但受場外的噓聲、場上對手的挑釁等，很容易出現(xiàn)偏激等情緒，不僅可能造成犯規(guī)，還會影響傳接球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行效果。所以，教練應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)隊員沉著冷靜的心理素質(zhì)，盡可能降低外部因素的干擾，提升戰(zhàn)術(shù)配合執(zhí)行能力，切實提升得分幾率。鑒于此，教練應(yīng)當(dāng)改善以往的思維，創(chuàng)新訓(xùn)練方法，注重圍繞隊員的心理素質(zhì)開展日常訓(xùn)練，保障其能夠以平穩(wěn)的心態(tài)面對比賽中的得失，促使傳接球技術(shù)能夠順利開展，形成全隊良好配合。比如，通過比賽實例或者聲像資料的分析與總結(jié)，提升籃球隊員的戰(zhàn)術(shù)意識以及智力水平。另外，在配合與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，對傳接球要做出具體規(guī)定，例如模擬比賽環(huán)境，設(shè)定傳球路線、外圍不超過三次等，保障隊員能夠樹立有效的戰(zhàn)術(shù)觀念，在比賽中提升執(zhí)行能力。

在具體訓(xùn)練過程中，教練要注重提升隊員的觀察能力，如將觀察和注意隊員跑位的方法傳授給隊員，提升其傳接球的意識，自覺在比賽中靈活運用。并在指導(dǎo)訓(xùn)練中按照籃球傳接技術(shù)規(guī)范的要求，加強頭眼注意，開展專門性的提示觀察能力訓(xùn)練，例如可設(shè)置觀察訊號練習(xí)、開展不運球、不停留的攻守對抗傳球練習(xí)等，并在戰(zhàn)術(shù)和對抗訓(xùn)練中對隊員存在的缺陷和問題進行提示與糾正，形成良好的觀察能力意識和戰(zhàn)術(shù)觀念。

4.2、加強傳接球基本功訓(xùn)練

在籃球比賽中，導(dǎo)致隊員接球技術(shù)不當(dāng)?shù)脑?，則是傳接球基本功不扎實，技術(shù)動作執(zhí)行不到位。尤其是在快攻長傳球和激烈的對抗中，如基本技術(shù)掌握不牢靠，將會影響精準傳球和接球。所以，作為教練必須提升對隊員基本功的訓(xùn)練，保障在比賽中更加從容，將傳接球變得更為巧妙和隱蔽，防范被對方隊員攔截和搶斷。在日常訓(xùn)練中，教練要認真指導(dǎo)隊員開展傳接球練習(xí)，可通過模擬比賽環(huán)境，加強隊員之間的傳接球配合，保障各項技術(shù)動作符合規(guī)范，更為科學(xué)地開展傳球和接球。同時，教練應(yīng)當(dāng)制定完善的傳接訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練日分配適當(dāng)?shù)臅r間用于基本功練習(xí)，促使球隊的整體水平得到提高。

比如，在具體訓(xùn)練實踐中，教練需認真指導(dǎo)隊員靈活掌握多種傳球技巧和動作要領(lǐng)，具體如下：

（1）雙手胸前傳球。教練要指導(dǎo)隊員將兩手的手指自然張開，采用雙手持球的方式，此時需將拇指放置在球的斜后側(cè)部位，呈現(xiàn)“八”字狀，在利用指跟以上的部位，把握球的側(cè)后方，注重掌心不要觸球，然后將兩肘呈現(xiàn)自然彎曲狀態(tài)。在傳球時，則是以后腳發(fā)力蹬地，將身體重心逐漸前移，再伸臂抖腕，指導(dǎo)隊員要將手腕從下向上翻轉(zhuǎn)，再用拇指向下壓，使用食指和中指用力撥彈，有效將球順利傳出。在應(yīng)用胸前傳球時，保障出球后的手掌姿勢要自然向外，將手心與拇指向下，其余手指向前；

（2）單手肩上傳球。一般情況下，在籃球比賽中應(yīng)用單手肩上傳球，主要是采用右手。在傳球時，先保持雙手胸前持球，兩腳呈前后站立，左肩面向傳球方向，再將球引到右肩部位。再將右手五指盡量張開，運用指端或者掌根等抓住或托住球，將重心落在右腳上，當(dāng)需出手傳球時，即以右腳蹬地，再實施快速轉(zhuǎn)體，將球從胸部前移，帶動右肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)、手腕、手指等乏力，便于將球從食指和中指位置傳出，傳球后應(yīng)將身體重心穩(wěn)定在左腳上，保障平衡性；

（3）雙手頭上傳球。該傳球方式主要動作要領(lǐng)是將球利用雙手舉到頭頂，然后兩肘稍稍屈伸，在傳球時將前臂前擺，再將手腕前扣和外翻，并借助拇指、食指和中指等發(fā)力向前撥球。如果傳球距離相對較遠時，可由后腳蹬地，由全身協(xié)調(diào)發(fā)力，實現(xiàn)順利傳球；

（4）接球技巧。在籃球比賽中有單手接球和雙手接球方式，教練可指導(dǎo)隊員不論采用哪一種接球方式，應(yīng)當(dāng)對肩臂進行放松，手指要自然張開。在雙手接球時，可將兩手拇指相對成八字形，再將手指向前上方，促使兩手形成一個半圓形。然后手臂應(yīng)當(dāng)主動半屈上前接球。當(dāng)手指觸球后可通過手臂順勢屈肘，對來球的力量進行緩沖，并在胸前持球，為下一步動作做好準備。

4.3、強化專項力量訓(xùn)練

為提升籃球比賽中隊員的傳接球技術(shù)水平，應(yīng)當(dāng)重視強化專項力量的訓(xùn)練，促使隊員的體能得到提高，更好地應(yīng)對現(xiàn)代比賽中激烈的對抗程度，以便于在全場時間內(nèi)保持良好的身體狀態(tài)，有利于提升傳接球的成功率。因此，教練要充分了解各個隊員的身體特點，有針對性地提升隊員能力，在掌握熟練的傳接球技巧基礎(chǔ)上，增強隊員身體素質(zhì)。因此，教練可在比賽中觀察隊員的表現(xiàn)情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并記錄，制定針對性的訓(xùn)練計劃，如對體能不足的隊員強化日常體能訓(xùn)練，對傳接球技術(shù)執(zhí)行不到位的隊員，可開展手指手腕等專項練習(xí)，促使隊員能夠更熟練的進行傳球、接球以及保護球，避免在比賽中被對手斷球。

在具體訓(xùn)練實踐環(huán)節(jié)，教練針對隊員開展專項力量訓(xùn)練，應(yīng)采取以下路徑：

（1）增強腿部力量和彈跳能力。教練要考慮到籃球運動的特點，對于隊腿部力量要求較高，尤其是在傳接球時，往往需要依靠腿部支撐，協(xié)調(diào)全身用力，并且在傳球或者接球時，提升彈跳高度，可實現(xiàn)更高質(zhì)量和巧妙的傳接。所以，在開展訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)隊員開展專項力量練習(xí)，如選擇進行半蹲或者全蹲動作，經(jīng)過反復(fù)3-4次的聯(lián)系，可增強腿部力量。同時為減少訓(xùn)練中出現(xiàn)意外傷害，要注重對隊員身體的良好保護。然后可再進行負重或者徒手起立深蹲，再利用雙足、單足的狀態(tài)，連續(xù)完成跳躍動作，一般情況下，保持訓(xùn)練負荷在6-10kg。當(dāng)開展深跳訓(xùn)練時，教練可幫助隊員選擇最大跳躍高度，運用負重方式增強腿部力量。訓(xùn)練過程中可將大小腿間的夾角保持在135°-145°之間；

（2）開展上肢與下肢力量訓(xùn)練?；@球比賽中的傳接球需要上肢與下肢的力量配合，為增強傳接效果，應(yīng)當(dāng)注重訓(xùn)練下肢的肱四頭肌和肱二頭肌，訓(xùn)練方式可選擇深蹲或半蹲。對于上肢力量的發(fā)展，則是指導(dǎo)隊員進行股后肌群動作訓(xùn)練。如采用硬拉、抓舉等技術(shù)動作，可訓(xùn)練傳球、快速運球等；

（3）強化手臂與腰腹力量。由于傳接球技術(shù)動作的實現(xiàn)，主要是手臂與腰腹力量的配合。力量大小對動作的實際表現(xiàn)效果會產(chǎn)生較大的影響。教練在指導(dǎo)訓(xùn)練時，可采用俯臥撐、握力器等開展練習(xí)，有效控制身體負荷。并嚴格按照循環(huán)原則安排隊員定時、定量的訓(xùn)練活動，科學(xué)安排休息時間，保障運動員能夠較為快速的恢復(fù)體力，進而保持最佳的運動狀態(tài)；

（4）掌握身體對抗性訓(xùn)練。在籃球比賽中，身體對抗程度逐漸激烈，為保障傳接球技術(shù)順利實施，教練需要積極開展專項訓(xùn)練，即培養(yǎng)隊員在移動時的空間感覺，合理把握動作的時機、技巧，通過應(yīng)用正確的方式促使訓(xùn)練強度與比賽強度相一致。如可安排隊員開展對抗、少打多、小打大等方式，合理設(shè)置訓(xùn)練障礙，能夠進一步增強對抗頻率和難度，提升傳接球技術(shù)水平。

4.4、加強傳接球默契訓(xùn)練

傳接球是籃球比賽和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行的重要基礎(chǔ)，在傳球時需要明確目的，通過準確判斷以及合理的假動作，把握傳球時機。這一過程非常考驗隊員之間的默契程度，即接球隊員要了解傳球隊員的技術(shù)和心理，有效配合傳接。但同時，傳球隊員不能將傳球意圖暴露給對手，所以，教練需要重點解決傳接球缺乏突然性和速率變化的問題，指導(dǎo)傳球人員合理控制傳球節(jié)奏，采用假動作和轉(zhuǎn)身等多種方法提升傳球隱蔽性，并通過眼神交流，與接球人員形成默契配合，有利于實現(xiàn)靈活的組織進攻，減少比賽中的傳接球失誤次數(shù)，提升傳接質(zhì)量和得分概率。

在訓(xùn)練中，教練可組織隊員進行團隊傳球訓(xùn)練，促使隊員之間達成相互協(xié)調(diào)的配合默契。比如可開展同步傳球，如三人同時持球，在場地內(nèi)按照順序進行運行，再基于球員之間的協(xié)同合作進行傳球。也可開展穿插練習(xí)，則是將四名球員分為一隊，兩人一組，開展交叉跑位與傳球，訓(xùn)練隊員的交流和團隊默契。也可開展快速攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)，即是模擬比賽，將隊員分為兩隊，分別負責(zé)進攻和防守，當(dāng)進攻未果后，將球權(quán)轉(zhuǎn)移到后場隊友，進行快速反擊，訓(xùn)練隊員的團隊協(xié)助和配合。這一過程中，教練要關(guān)注隊員技術(shù)動作的規(guī)范性、傳接球準確性等，有效加強團隊協(xié)作和交流，更好地展現(xiàn)實力，以便于在比賽中取得勝利。

5、結(jié)束語

綜上所述，在籃球比賽中傳接球技術(shù)的應(yīng)用對場上的主動權(quán)具有重要作用，良好的傳接配合能夠形成更多的有效進攻，從而提升得分率。而如果出現(xiàn)傳接失誤，則會出現(xiàn)比賽被動的局面，甚至可能導(dǎo)致失利。因此，教練應(yīng)當(dāng)重視對傳接球技術(shù)的訓(xùn)練，針對可能導(dǎo)致傳接失誤的原因，采取有效的訓(xùn)練對策，如提升隊員心理素質(zhì)及培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識、加強傳接球基本功訓(xùn)練、強化專項力量訓(xùn)練、加強傳接球默契訓(xùn)練等，通過科學(xué)方式展開訓(xùn)練，保障隊員能夠熟練掌握傳接球技巧，提升團隊凝聚力，進而提升籃球競技水平。

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