丁敏

如果生活是豐富多彩的，孩子能從真實(shí)世界中獲得樂(lè)趣和成就感，他又怎會(huì)沉迷于冰冷的手機(jī)呢？

在忙碌的現(xiàn)代生活中，手機(jī)成為許多人無(wú)法割舍的一部分，孩子也不例外。

“媽媽，我可以玩一下你的手機(jī)嗎？”

“不行，你得做作業(yè)！”

“我就玩一會(huì)兒！”

孩子嘴一撇，開(kāi)始哭鬧。被煩得實(shí)在沒(méi)辦法，媽媽只好把手機(jī)給了他，并約法三章：“你得答應(yīng)我，只能玩15分鐘?！焙⒆用Σ坏攸c(diǎn)頭。

然而，過(guò)了15分鐘后，他說(shuō)：“媽媽，這集就剩5分鐘了，讓我看完吧。”又過(guò)了10分鐘，他說(shuō)：“媽媽，小蝌蚪馬上要被吃掉了，我想看看它躲沒(méi)躲過(guò)去?！庇诌^(guò)了5分鐘……總之，孩子有一萬(wàn)個(gè)理由不交還手機(jī)。

以上是一個(gè)媽媽和5歲寶寶的真實(shí)互動(dòng)。

孩子小的時(shí)候，纏著家長(zhǎng)要手機(jī)。稍微大一點(diǎn)兒后，孩子有了自己的手機(jī)，玩起手機(jī)來(lái)更是肆無(wú)忌憚。為了讓孩子放下手機(jī)，家長(zhǎng)恨不能回到原始社會(huì)，改密碼、斷網(wǎng)，就差斷電了。然而，孩子依然有辦法。網(wǎng)癮嚴(yán)重的孩子，困擾著越來(lái)越多的家長(zhǎng)。

其實(shí)，屢禁不止的“網(wǎng)癮”可能源于孩子內(nèi)心的孤獨(dú)。孤獨(dú)是一種普遍存在的情感狀態(tài)。在心理學(xué)中，孤獨(dú)被視為一種主觀體驗(yàn)，是個(gè)體對(duì)社交關(guān)系的不滿或缺乏，表現(xiàn)為與他人缺乏情感聯(lián)系和思想交流。

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)的教育方式和情感支持對(duì)于孩子的心理健康和行為習(xí)慣有著至關(guān)重要的影響。如果家長(zhǎng)忽略孩子的需求，沒(méi)有給予孩子足夠的愛(ài)和關(guān)注，孩子可能會(huì)感到孤獨(dú)和缺乏安全感。

面對(duì)孤獨(dú)，孩子會(huì)通過(guò)手機(jī)來(lái)尋求情感上的滿足。社交媒體提供了一種虛擬的社交環(huán)境，可以讓他們與他人互動(dòng)和交流，從而獲得情感上的支持和滿足。但是，這種滿足是短暫的，孩子可能會(huì)沉迷于手機(jī)中，從而影響到學(xué)習(xí)和生活。治療心理成癮的最好方式就是讓孩子內(nèi)心有愛(ài)的歸屬。

因此，作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該關(guān)注孩子的情感需求，給予他們足夠的愛(ài)和關(guān)注。包括與孩子建立親密的關(guān)系，傾聽(tīng)他們的想法和感受，提供情感上的支持和鼓勵(lì)。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)該設(shè)定合理的規(guī)則和限制，確保孩子有足夠的時(shí)間進(jìn)行其他有益的活動(dòng)，避免過(guò)度沉迷于手機(jī)。

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了手機(jī)成癮的問(wèn)題，家長(zhǎng)可以采取一些具體的措施來(lái)幫助孩子戒除。為此，婚姻與家庭幸福研習(xí)社特別推出“孩子玩的不是手機(jī)，是孤獨(dú)”系列課程。該課程共15節(jié)，從區(qū)分真假網(wǎng)癮，網(wǎng)癮的成因、誘因講起，追根溯源，解決隱藏在玩手機(jī)、不愛(ài)學(xué)習(xí)表象下的核心問(wèn)題，從根源上杜絕網(wǎng)癮的產(chǎn)生。課程后半段圍繞“溝通”和“信任”兩個(gè)關(guān)鍵詞，用精煉的語(yǔ)言、代入感極強(qiáng)的案例，為父母提供養(yǎng)育子女的核心價(jià)值和方法。

課程節(jié)選：

1.關(guān)注孩子的情感需求，多與孩子進(jìn)行交流和溝通，讓孩子感受到家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)和支持，從而建立起親密的親子關(guān)系。

2.鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)和社交活動(dòng)，與同齡人一起玩耍和交流，這樣可以幫助孩子培養(yǎng)社交技能和情感表達(dá)能力。

3.引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)，規(guī)定使用時(shí)間和頻率，盡量避免讓孩子在睡覺(jué)前使用手機(jī)。同時(shí)，家長(zhǎng)可以陪孩子一起進(jìn)行有益身心的活動(dòng)，如看書(shū)、看電影等。

4.培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好和獨(dú)立思考的能力，讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中尋找樂(lè)趣和成就感，從而減少對(duì)虛擬世界的依賴。

總之，讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)需要家長(zhǎng)的耐心和細(xì)心引導(dǎo)。通過(guò)溝通、設(shè)定規(guī)矩、榜樣作用、尋找替代品、督促監(jiān)督等方式，可以幫助孩子樹(shù)立正確的手機(jī)使用觀念，減少對(duì)手機(jī)的依賴。同時(shí)，也需要給孩子足夠的自由和空間去發(fā)展自己的興趣愛(ài)好和個(gè)性。

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