摘 要：本研究基于COM-B理論， 在文獻(xiàn)資料、邏輯演繹等方法基礎(chǔ)上，對(duì)青少年身體活動(dòng)不足問(wèn)題進(jìn)行研究，以期待對(duì)青少年身體活動(dòng)干預(yù)管理者產(chǎn)生重要啟示。研究結(jié)果表明：（1）能力、機(jī)會(huì)與動(dòng)機(jī)可以影響行為，而行為同樣可以對(duì)能力、機(jī)會(huì)與動(dòng)機(jī)產(chǎn)生影響；（2）以往我們的身體活動(dòng)干預(yù)措施忽略身體活動(dòng)干預(yù)的管理者能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)與行為的研究；（3）不同運(yùn)動(dòng)環(huán)境身體活動(dòng)干預(yù)方式不同。結(jié)論：基于COM-B理論可以指導(dǎo)青少年身體活動(dòng)管理者行為干預(yù)，解決青少年身體活動(dòng)行為的能力、機(jī)會(huì)和動(dòng)機(jī)，增加青少年每天身體活動(dòng)的MVPA時(shí)間。

關(guān)鍵詞：青少年身體活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)干預(yù)；學(xué)校體育；管理者

The enlightenment of COM-B theory to the physical activity managers interventions

SongWei1，Wangli-na2

（1.Physical Education Department of Civil Aviation University of China ， Tianjin 300300;2. Sports Department of TIANJIN Polytechnic University ，Tianjin 300387）

Abstract：Based on COM-B theory， this study studies the problem of adolescent physical activity deficiency on the basis of literature and logical deduction， in order to provide important enlightenment to adolescent physical activity intervention managers. The results show that： （1） Ability， opportunity and motivation can affect behavior， and behavior can also affect ability， opportunity and motivation; （2） previous studies of managers' abilities， opportunities， motivations and behaviors of physical activity interventions that ignored physical activity interventions; （3） Different sports environments have different physical activity intervention methods. Conclusion： Based on COM-B theory， it can guide the behavior intervention of adolescent physical activity managers， solve the ability， opportunity and motivation of adolescent physical activity behavior， and increase the MVPA time of adolescent physical activity every day.

Keywords：Adolescent physical activity; Sport Interventions; School sports; Managers

規(guī)律性的身體活動(dòng)對(duì)青少年的身心健康與發(fā)育具有重要作用。2018年6月世界衛(wèi)生組織總干事譚德塞與葡萄牙總理安東尼奧·科斯塔一道發(fā)布的《世衛(wèi)組織2018-2030年促進(jìn)身體活動(dòng)全球行動(dòng)計(jì)劃：加強(qiáng)身體活動(dòng)，造就健康世界》中明確指出：“積極活動(dòng)對(duì)健康至關(guān)重要”，然而全世界1/5的成年人和4/5的青少年（11-17歲）沒(méi)有進(jìn)行足夠的身體活動(dòng)，婦女、兒童、老年人、殘疾人以及其他慢性病患者身體活動(dòng)機(jī)會(huì)更少。缺乏足夠的身體活動(dòng)不僅對(duì)世界健康是一種挑戰(zhàn)，而且對(duì)世界醫(yī)療產(chǎn)生巨大的沖擊。

相關(guān)研究表明，過(guò)去幾十年，青少年身體活動(dòng)普遍不足，步行、騎自行車(chē)上學(xué)等主動(dòng)交通機(jī)會(huì)減少，體育課程時(shí)間壓縮或者減少[1]，手機(jī)、平板、電視等電子產(chǎn)品造成的久坐不動(dòng)“屏幕時(shí)間”增多[2]，學(xué)業(yè)壓力增大，許多青少年主動(dòng)玩耍、積極進(jìn)行身體活動(dòng)的時(shí)間有所減少[3]。由于以上等原因，造成青少年身體活動(dòng)時(shí)間逐漸減少，遠(yuǎn)未達(dá)到世界衛(wèi)生組織和我國(guó)青少年身體活動(dòng)指南建議的每天進(jìn)行60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)（moderate-to-vigorous physical activity，MVPA），成為導(dǎo)致我國(guó)青少年體質(zhì)下降、 肥胖和心血管等疾病發(fā)生重要影響因素。為此本研究通過(guò)閱讀大量相關(guān)文獻(xiàn)，為未來(lái)青少年身體活動(dòng)行為干預(yù)制定找出潛在方案，以解決青少年身體活動(dòng)不足的問(wèn)題

1 COM-B理論

能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)-行為理論（capability， opportunity， motivation-behavior， COM -B）是2011年由Michie等人提出的一個(gè)行為改變理論，該理論的核心觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為行為的發(fā)生包括3個(gè)必要條件，即能力、機(jī)會(huì)與動(dòng)機(jī)，能力與機(jī)會(huì)既可以直接影響行為，也可以通過(guò)動(dòng)機(jī)對(duì)行為形成間接影。研究表明，COM-B已廣泛應(yīng)用于健康、身體活動(dòng)行為干預(yù)，并取得積極效果[4]。

研究進(jìn)一步指出，COM-B理論的三個(gè)必要條件缺一不可，任一個(gè)條件缺少或者是偏弱，都會(huì)造成行為改變的可能性降低，即干預(yù)能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，行為改變可能性越高，身體活動(dòng)中MVPA時(shí)間越高。

2 COM-B理論對(duì)青少年身體活動(dòng)干預(yù)管理者啟示

2.1 基于COM-B理論的青少年身體活動(dòng)干預(yù)理論框架

身體活動(dòng)干預(yù)制定應(yīng)該關(guān)注青少年身體活動(dòng)管理者，并通過(guò)解決其能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)來(lái)改善其行為。青少年身體活動(dòng)管理者的行為改善和提高不僅可以為青少年提供高質(zhì)量的身體活動(dòng)機(jī)會(huì)，而且可以提高青少年身體活動(dòng)積極性的能力和動(dòng)機(jī)。而青少年身體活動(dòng)能力和動(dòng)機(jī)的提高，可能會(huì)對(duì)青少年身體活動(dòng)管理者行為產(chǎn)生影響。誠(chéng)然，青少年參加身體活動(dòng)行為是他們個(gè)人能力、機(jī)會(huì)和動(dòng)機(jī)的結(jié)果，但這三個(gè)必要條件同樣受到指導(dǎo)者能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)和行為的影響。正如鄒會(huì)靜等人[5]在其研究中指出，COM-B理論中許多關(guān)系是相互的，能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)可以影響行為，行為也可以對(duì)能力、機(jī)會(huì)和動(dòng)機(jī)產(chǎn)生影響。COM-B理論系統(tǒng)描述了各個(gè)條件之間的互相影響關(guān)系，并通過(guò)如何解決青少年身體活動(dòng)管理者的能力、機(jī)會(huì)和動(dòng)機(jī)以改善和提高其行為，從而制定青少年更加積極、活躍的身體活動(dòng)干預(yù)，如圖1，所示。

如圖2，進(jìn)一步概括了基于COM-B理論的青少年身體活動(dòng)干預(yù)理論框架的關(guān)鍵組成部分，并對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)、管理者和參與者的能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)和行為進(jìn)行了具體描述。能力、機(jī)會(huì)和動(dòng)機(jī)通常是在個(gè)人層面上描述的，但圖2將這些組成部分描述為身體活動(dòng)干預(yù)本身、管理者以及參加者有關(guān)。

2.2 青少年身體活動(dòng)干預(yù)制定具體考慮因素的啟示

如表1-4，詳細(xì)列出了各運(yùn)動(dòng)環(huán)境在促進(jìn)青少年身體活動(dòng)過(guò)程中所承擔(dān)的角色和作用，以及在促進(jìn)青少年身體活動(dòng)行為改變的能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)影響因素。我們首先要肯定各運(yùn)動(dòng)環(huán)境（學(xué)校、體?；?qū)I(yè)隊(duì)、社區(qū)、夏令營(yíng)等）對(duì)于提高青少年身體活動(dòng)水平都具有自己作用和特點(diǎn)，但學(xué)校和體校（包括專(zhuān)業(yè)隊(duì)）仍然是青少年身體活動(dòng)的主要運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

研究表明，部分教練員僅憑個(gè)人運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，缺乏科學(xué)性，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定與青少年管理能力較差；而部分學(xué)校體育教師缺少運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)技能較差。對(duì)此，我們可以通過(guò)基于現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)的教學(xué)、訓(xùn)練培訓(xùn)、交流等方式提高教練員與學(xué)校體育教師的能力和動(dòng)機(jī)，從而提高青少年技能學(xué)習(xí)效率和優(yōu)化身體活動(dòng)時(shí)間。

而對(duì)于課間休息、課外時(shí)間、社區(qū)等環(huán)境的青少年身體活動(dòng)管理者，雖可以擴(kuò)大青少年身體活動(dòng)時(shí)間和空間，也可以讓孩子們自由選擇身體活動(dòng)項(xiàng)目，但這些青少年身體活動(dòng)管理者沒(méi)有經(jīng)過(guò)體育專(zhuān)業(yè)教育、學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，缺乏身體活動(dòng)必要的知識(shí)、方法，也沒(méi)有體育教師資質(zhì)證書(shū)等。對(duì)此，我們可以通過(guò)教育、培訓(xùn)以提高該部分青少年身體活動(dòng)管理者的能力和動(dòng)機(jī)。同時(shí)，對(duì)于學(xué)校非體育教師，他們可以通過(guò)采用限制青少年久坐不動(dòng)或屏幕時(shí)間限制，采取強(qiáng)制措施讓青少年到戶(hù)外休息，進(jìn)行身體活動(dòng)；對(duì)于社區(qū)，可以通過(guò)提供運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和資源，開(kāi)展體育相關(guān)活動(dòng)和指導(dǎo)等措施，促進(jìn)青少年進(jìn)行身體活動(dòng)。

2.3 青少年身體活動(dòng)干預(yù)目標(biāo)的啟示

2.3.1 在學(xué)校運(yùn)動(dòng)環(huán)境中提高青少年的MVPA

研究表明，可以通過(guò)改變教學(xué)策略或讓教師交換某些活動(dòng)來(lái)取代不太活躍的時(shí)間來(lái)增加MVPA時(shí)間[6]。青少年在進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí)，所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要具有娛樂(lè)性、休閑性、簡(jiǎn)單性，讓他們可以在玩耍時(shí)了解規(guī)則，學(xué)會(huì)技能。而學(xué)校教師也要提供青少年足夠的運(yùn)動(dòng)器材與設(shè)備，并將青少年分成小組，減少他們運(yùn)動(dòng)的等待時(shí)間，從而提高運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)、時(shí)間與效率。

2.3.2 在學(xué)校運(yùn)動(dòng)環(huán)境之外提高青少年的MVPA

以社區(qū)為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境是解決青少年每天MVPA不足的重要方式。盡管全社區(qū)身體活動(dòng)干預(yù)相關(guān)研究較少，并且在測(cè)量MVPA方面往往缺乏嚴(yán)謹(jǐn)性[7]，但卻為青少年身體活動(dòng)管理者提供一種思路。

布置家庭體育作業(yè)是學(xué)校體育技能學(xué)習(xí)的延續(xù)，又是技能實(shí)踐與增加青少年MPVA的重要方式。以家庭體育作業(yè)形式可以將身體活動(dòng)從學(xué)校擴(kuò)展到青少年的社區(qū)和家庭環(huán)境中，引起青少年父母對(duì)青少年進(jìn)行身體活動(dòng)的支持與鼓勵(lì)，從而增加青少年每天的MVPA，提高他們的運(yùn)動(dòng)技能和心肺健康。

杜威在他的中期著作《人性與行為》中認(rèn)為：“習(xí)慣的力量滲透在人類(lèi)社會(huì)及其行為的任何一處”[8]。由此可見(jiàn)，人的很多行為是由習(xí)慣決定的。根據(jù)杜威習(xí)慣論，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)環(huán)境之外，青少年身體活動(dòng)管理者應(yīng)該為青少年提供定期、定時(shí)的身體運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，如放學(xué)后、假期等時(shí)間，這有助于青少年身體活動(dòng)的養(yǎng)成。

除了以上方式，科技創(chuàng)新同樣可以為青少年身體活動(dòng)管理者提供動(dòng)態(tài)的促進(jìn)青少年身體活動(dòng)干預(yù)方案或措施。如智能手機(jī)、通信技術(shù)（5G）和互聯(lián)網(wǎng)等。為了提高青少年身體運(yùn)動(dòng)能力、機(jī)會(huì)和動(dòng)機(jī)，管理者可以：（1）利用通信技術(shù)幫助青少年在家里或其附近發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)環(huán)境，提供MVPA機(jī)會(huì)；（2）分享運(yùn)動(dòng)視頻，通過(guò)視頻展示某項(xiàng)活動(dòng)或角色，培養(yǎng)學(xué)生自我決定動(dòng)機(jī)；（3）使用自我監(jiān)控和反饋系統(tǒng)，指導(dǎo)、管理青少年身體活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

3 結(jié)論

在青少年經(jīng)常一起學(xué)習(xí)、玩耍和發(fā)展的運(yùn)動(dòng)環(huán)境（包括學(xué)校運(yùn)動(dòng)環(huán)境與之外環(huán)境），為了提高青少年身體活動(dòng)水平，需要我們做出共同努力。青少年身體活動(dòng)干預(yù)是本研究的重點(diǎn)，從青少年、管理者再到組織機(jī)構(gòu)（如社區(qū)、夏令營(yíng)等），都是青少年身體活動(dòng)干預(yù)制定的影響因素，這些因素（包括能力、機(jī)會(huì)、動(dòng)機(jī)和行為）對(duì)增加青少年身體活動(dòng)的干預(yù)制定產(chǎn)生重要影響。

在青少年身體活動(dòng)干預(yù)制定過(guò)程中，青少年身體活動(dòng)管理者行為是改變青少年身體活動(dòng)的強(qiáng)大的、可改變的驅(qū)動(dòng)力，需要我們特別關(guān)注。作為理論、證據(jù)和實(shí)踐的綜合體，指導(dǎo)青少年身體活動(dòng)管理者進(jìn)行身體活動(dòng)干預(yù)制定的COM-B理論形成。青少年身體活動(dòng)管理者可以通過(guò)培訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)交流、政策與實(shí)踐支持等方式進(jìn)行身體活動(dòng)干預(yù)制定與創(chuàng)新，通過(guò)COM-B理論改變青少年青少年身體活動(dòng)管理者行為，從而為青少年提供高質(zhì)量的MVPA機(jī)會(huì)，能力和動(dòng)機(jī)。

一定程度上，身體活動(dòng)干預(yù)可以增加青少年MVPA時(shí)間，但它并不可能完全解決青少年缺乏身體活動(dòng)的問(wèn)題，并為其提供完整方案。雖然行為理論和科技創(chuàng)新為我們?cè)黾忧嗌倌晟眢w活動(dòng)提供希望，但尚有自己局限性與差距。為了推動(dòng)科學(xué)和實(shí)踐向前發(fā)展，期待未來(lái)關(guān)于青少年身體活動(dòng)相關(guān)研究可以解決這些問(wèn)題，并不斷測(cè)試基于COM-B理論的青少年身體活動(dòng)干預(yù)，旨在通過(guò)提高身體活動(dòng)水平，增強(qiáng)身心健康，減少慢性病發(fā)生，使青少年群體終身受益。

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基金項(xiàng)目：中國(guó)民航大學(xué)校級(jí)教改課題，《教師與課程因素對(duì)大學(xué)生體育課身體活動(dòng)水平的影響》，項(xiàng)目編號(hào)：CAUC-2022-C2-064

作者簡(jiǎn)介：宋偉，1986 年 6 月，男，副教授，碩士研究生，主要從事武術(shù)發(fā)展與傳播、學(xué)校體育教學(xué)等方面 研究