在大多數(shù)人看來，上網(wǎng)、刷手機(jī)可謂是“最佳短效非處方類止痛劑”。但為什么長時(shí)間刷視頻之后沒有獲得想象中的放松，反而會(huì)有些焦慮呢？

短視頻內(nèi)容大部分都簡單直白不費(fèi)腦，配上曲調(diào)明快、節(jié)奏動(dòng)感的“洗腦神曲”，加上短平快的閃屏和信息轟炸，帶來了持續(xù)的、高強(qiáng)度的視覺和聽覺刺激，引發(fā)大腦分泌大量的多巴胺，讓人沉浸在“越看越刷，越刷越看”的快樂體驗(yàn)中，再多的煩惱都能暫時(shí)拋諸腦后。

然而，這種對(duì)大腦持續(xù)的、高強(qiáng)度的刺激，會(huì)逐漸拉高大腦對(duì)信息刺激的耐受閾限值，原本能讓你快樂一整天的“劑量”很快就不再起效，你只能加大“劑量”以維持這種體驗(yàn)，或者因?yàn)楸黄取敖鋽唷倍纯嚯y耐，甚至影響你的情緒感受和行為模式，容易產(chǎn)生焦慮、低幸福感和抑郁的心情。

因此，如果發(fā)覺刷短視頻時(shí)越來越焦慮，不妨放下手機(jī)，把注意力轉(zhuǎn)移到手機(jī)、電視等電子設(shè)備以外的地方，讓大腦放松一下。