中圖分類號：G80-05DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2212-1579-9719基金項(xiàng)目：無（20212022hjrkx0011）。作者簡介：肖鑫（1988—），女，碩士研究生，中級-講師，，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練。通信作者：張力（1983—），男，碩士研究生，中級-講師，，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)。郭玉江（1987—），男，碩士研究生，中級-講師，，。

摘 "要：通過實(shí)驗(yàn)研究中國健康體育課程模式對高職學(xué)生身體素質(zhì)的影響，按照該模式要求設(shè)置適合我院學(xué)生的武術(shù)課程，提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時加強(qiáng)武德的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)文化自信?；谥袊】刁w育課程模式武術(shù)教學(xué)與“教會、勤練、常賽”全局化思考結(jié)合，以武術(shù)所需基本素質(zhì)為基礎(chǔ)，從中選拔較好的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，為參加比賽儲備后備人才。

關(guān)鍵詞：中國健康體育課程模式；武術(shù)教學(xué)；高職；比賽

Practice research on Wushu Teaching and Competition Selection in Higher Vocational Colleges based on Chinese healthy Physical Education curriculum Model

XIAO Xin ""ZHANG li """GUO Yujiang

（Karamay Vocational and Technical College， Karamay， Xinjiang Uygur Autonomous Region 834000 China）

Abstract： Through the experimental study of the impact of Chinese health sports curriculum model on the physical quality of vocational students， according to the requirements of the model set up suitable for our students martial arts courses， improve the physical quality of students at the same time to strengthen the study of martial virtues， enhance cultural confidence. Based on the combination of Chinese healthy sports curriculum model of wushu teaching and the overall thinking of \"church， practice frequently and compete often\"， and on the basis of the basic qualities required by Wushu， good students are selected for training， so as to reserve reserve talents for participating in competitions.

Key words： Chinese health sports curriculum model; Wushu teaching; Higher vocational education; Game

中國健康體育課程模式是由我國長江學(xué)者華東師范大學(xué)季瀏教授引領(lǐng)提出，旨在落實(shí)“立德樹人”精神，踐行學(xué)科核心素養(yǎng)體系，力圖構(gòu)建符合中國國情、能有效增進(jìn)學(xué)生身心健康，提高學(xué)生運(yùn)動能力的體育課程模式，全面提升學(xué)生的身體能力、思維能力、社會適應(yīng)能力^[1]。武術(shù)是中華優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，武術(shù)能夠培育學(xué)生愛國愛民族之心，通過中國健康體育課程模式武術(shù)教學(xué)提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時增加武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，加強(qiáng)武德的宣傳與學(xué)習(xí)，掌握一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動技能，能夠堅(jiān)持運(yùn)動并且很好的運(yùn)用到以后的工作和生活中，增強(qiáng)本民族的文化自信的同時滿足企業(yè)和社會的需求。在高職院校想要選拔優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動員實(shí)屬不易，將中國健康體育課程模式武術(shù)教學(xué)與“教會、勤練、常賽”全局化相結(jié)合，以武術(shù)所需基本素質(zhì)為基礎(chǔ)，授課的同時從中選拔素質(zhì)較好、武術(shù)動作掌握較好的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)院武術(shù)隊(duì)的發(fā)展，為參加比賽儲備后備人才。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

選取克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院2021級學(xué)生80人，實(shí)驗(yàn)組和對照組女生各15人，男生各25人。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

對實(shí)驗(yàn)組和對照組80名學(xué)生進(jìn)行一學(xué)期教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組采用中國健康體育課程模式進(jìn)行教學(xué)，對照組采用常規(guī)教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)實(shí)驗(yàn)前對兩組學(xué)生進(jìn)行指標(biāo)項(xiàng)目測試^[2]，并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，再次對兩組學(xué)生進(jìn)行相同指標(biāo)測試，通過所得數(shù)據(jù)對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后的橫向?qū)Ρ确治觥?/p>

1.2.2 測試指標(biāo)

以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，根據(jù)武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)特點(diǎn)，選取相應(yīng)的評定指標(biāo)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)測試和數(shù)據(jù)分析，身體形態(tài)評定指標(biāo)項(xiàng)目身高、體重；身體機(jī)能評定指標(biāo)肺活量；身體素質(zhì)評定指標(biāo)、立定跳遠(yuǎn)^[3]、男1000米女800米；武術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)評定指標(biāo)坐位體前屈、原地起跳摸高、俯臥撐、單腿深蹲、1分鐘跳繩、簡化太極拳；通過調(diào)查問卷評定健康行為和體育品德。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析

運(yùn)用SPSS26.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 構(gòu)建中國健康體育課程模式高職武術(shù)教學(xué)

2.1教學(xué)目標(biāo)

通過中國健康體育課程模式的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)^[4]，增強(qiáng)體能，提高自身鍛煉意識，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，健康飲食，形成良好的生活作息習(xí)慣，掌握基本的健康知識并能夠積極預(yù)防運(yùn)動損傷和疾病，減少職業(yè)病的發(fā)生，通過運(yùn)動消除疲勞并且能夠很好的調(diào)控自身的多樣情緒，保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身的社會適應(yīng)能力，讓學(xué)生在各項(xiàng)運(yùn)動中遵守規(guī)則，形成正確的體育價值追求和精神風(fēng)貌^[5]，成為擁有良好體育品德的新時代大學(xué)生。

2.2教學(xué)內(nèi)容

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)和對學(xué)科帶頭人進(jìn)行咨詢和訪談，中國健康體育課程模式和傳統(tǒng)教學(xué)模式主要的教學(xué)內(nèi)容不會有太大變化，最主要目的是突出教學(xué)內(nèi)容，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和體能。教學(xué)內(nèi)容以簡化太極拳為主，根據(jù)中國健康體育課程模式的結(jié)構(gòu)要求，設(shè)計(jì)符合該模式要求的教學(xué)計(jì)劃，同時對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行深入分析，設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容多樣化的學(xué)練方式和新穎的體能練習(xí)內(nèi)容等^[6]。

根據(jù)中國健康體育課程模式的要求，在運(yùn)動密度方面，武術(shù)課程每節(jié)課運(yùn)動密度達(dá)到75％，運(yùn)動負(fù)荷方面，準(zhǔn)備活動、基本功的練習(xí)、簡化太極拳以及體能練習(xí)平均達(dá)到140-160 次/min運(yùn)動強(qiáng)度，在課堂中做到精講多練^[7]，讓學(xué)生正確的掌握技術(shù)動作要領(lǐng)，領(lǐng)會其動作的功防含義，真正領(lǐng)會武術(shù)精神，增加多元比賽情境，營造比賽氛圍，使學(xué)生身臨其境，感受賽場上的緊張和激動。每節(jié)課體能練習(xí)根據(jù)中國健康體育課程模式強(qiáng)調(diào)多樣化和趣味化要求，利用互聯(lián)網(wǎng)前沿信息，體能練習(xí)設(shè)置為兩部分，一部分是針對基本運(yùn)動能力跑跳靈敏等身體素質(zhì)和前半部分基本功練習(xí)，另一部分TABATA 配樂體能練習(xí)，通過查閱資料查找增強(qiáng)學(xué)生上肢、核心及下肢的練習(xí)內(nèi)容，由于場地和上課環(huán)境受限，選定內(nèi)容是簡單且易操作，分別找出開合跳、俯臥撐、深蹲、平板支撐、波比跳、高抬腿、提膝擊掌、俯身登山跑這八個動作，這些動作易操作也比較新潮，且不受場地時間限制。為了提高學(xué)生整體身體素質(zhì)，每周布置體育作業(yè)，所有學(xué)生每周進(jìn)行兩次一千米體育鍛煉，要求兩次間隔保證在二至三天，男女生分別在13分鐘和17分鐘以內(nèi)完成，通過跑步軟件進(jìn)行監(jiān)督，該作業(yè)的完成度納入期末總評。

2.3教學(xué)考核辦法

體育教學(xué)的教學(xué)評價也是非常重要，這不僅體現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果，也體現(xiàn)教師的教學(xué)水平，在最后的考核中不僅注重學(xué)生最終考試結(jié)果，也注重學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)之中的具體表現(xiàn)。體育與健康課程考核分?jǐn)?shù)比例權(quán)重為平時成績40%，體育鍛煉20%，運(yùn)動技能40%。

3 結(jié)果與分析

3.1"身體形態(tài)

BMI可以衡量成年人胖瘦程度、評價營養(yǎng)狀況和是否達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，得出研究結(jié)果（見表1）：

3.2 身體機(jī)能

肺活量可以反映心肺機(jī)能的高低，實(shí)驗(yàn)后通過數(shù)據(jù)分析得出結(jié)果（見表2）：

結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組肺活量有顯著性差異（Plt;0.05）。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組整體比對照組整體增加369.4ml，男生增加185.1ml，差距較小，但是兩組女生相差較大，達(dá)到了402.3ml。經(jīng)常運(yùn)動和適量運(yùn)動強(qiáng)度能夠提高身體機(jī)能，中國健康體育課程模式在教學(xué)內(nèi)容上做到精講多練，再加上每節(jié)課必做的體能練習(xí)，大大提高了學(xué)生上課時的運(yùn)動時間，上課的運(yùn)動密度不少于75%，運(yùn)動強(qiáng)度有所增加，再加上每周布置的體育作業(yè)，所以實(shí)驗(yàn)組肺活量提高非常顯著。

3.3 身體素質(zhì)

以國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，實(shí)驗(yàn)后對數(shù)據(jù)進(jìn)行研究得出結(jié)果（見表3）：

結(jié)果顯示，50米、立定跳遠(yuǎn)、耐力素質(zhì)有顯著性差異（Plt;0.01）。50米實(shí)驗(yàn)組比對照組縮短了0.43秒，立定跳遠(yuǎn)兩組整體相差15.6cm。耐力跑實(shí)驗(yàn)組整體成績比對照組整體成績提前11.92秒，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在課上的練習(xí)密度不少于75%，比常規(guī)教學(xué)的密度大，除去老師講解時間，其他時間都在進(jìn)行不間斷的練習(xí)，再加上體能訓(xùn)練的補(bǔ)給，運(yùn)動強(qiáng)度明顯增加，運(yùn)動負(fù)荷增加，課上休息的時間減少，對身體素質(zhì)提升有促進(jìn)作用，中國健康體育課程模式教學(xué)效果高于對照組的常規(guī)教學(xué)。

3.4 專項(xiàng)素質(zhì)

通過武術(shù)所需基本身體素質(zhì)為基準(zhǔn)，選拔身體素質(zhì)較好的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練并參加比賽，武術(shù)所需基本素質(zhì)包含較好的柔韌性、較強(qiáng)的下肢力量和核心力量，分析得出研究結(jié)果（見表4）：

結(jié)果顯示，原地起跳摸高無顯著差異性（Pgt;0.05），彈跳能力不是通過短時間就能有很高的提升，需要經(jīng)過較長時間專項(xiàng)練習(xí)才能有所提升。50米、立定跳遠(yuǎn)、男生1000米和女生800米有顯著性差異（Plt;0.01），實(shí)驗(yàn)組通過正踢腿、側(cè)踢腿，壓腿及弓步馬步等基本功的專項(xiàng)練習(xí)，促進(jìn)了學(xué)生的柔韌性。單腿深蹲需要大腿股四頭肌和臀大肌的肌肉力量及良好的身體平衡能力，對身體的核心力量是極大的考驗(yàn)。跳繩對身體手腳的協(xié)調(diào)及腿部特別是踝關(guān)節(jié)的力量要求比較高，中國健康體育課程模式在課堂中不僅精講動作要領(lǐng)，每節(jié)課練習(xí)密度增加，較大強(qiáng)度練習(xí)對學(xué)生腿部力量起到了促進(jìn)作用，通過課上精講多練及體能練習(xí)的補(bǔ)給，取得的實(shí)驗(yàn)效果也說明了中國健康體育課程模式優(yōu)于常規(guī)教學(xué)。

3.5運(yùn)動技能

武術(shù)課程主要學(xué)習(xí)簡化太極拳和武術(shù)基本功，評分標(biāo)準(zhǔn)分為動作節(jié)奏、精神面貌、動作完成度，期末考試由三位老師共同賦分算出運(yùn)動技能的分?jǐn)?shù)。動作節(jié)奏主要通過演練動作的協(xié)調(diào)、優(yōu)美及全套動作完成速度的快慢來判定，滿分10分。精神面貌通過精氣神、神態(tài)自然、精神飽滿來體現(xiàn)，滿分10分。動作完成度通過熟練度、準(zhǔn)確度、力度及細(xì)節(jié)來衡量，滿分80分，動作熟練度要求動作連貫、圓活；動作準(zhǔn)確度要求動作規(guī)范、路線、方向正確；動作力度要求運(yùn)勁順達(dá)，無松懈過余僵硬；動作細(xì)節(jié)要求無遺漏、無動作失衡不穩(wěn)，得出研究結(jié)果（見表5）：

結(jié)果顯示，運(yùn)動技能總分有顯著性差異（Plt;0.05）。實(shí)驗(yàn)組動作節(jié)奏有顯著性差異（Plt;0.05），實(shí)驗(yàn)班學(xué)生動作的協(xié)調(diào)、優(yōu)美及全套動作完成速度的快慢掌握比較好，實(shí)驗(yàn)組跟隨中國古典音樂演練學(xué)習(xí)動作，緩慢的節(jié)奏會引導(dǎo)學(xué)生動作減慢，對照組在練習(xí)和考試中，完成動作的時間明顯短于實(shí)驗(yàn)組，動作的節(jié)奏存在忽快忽慢的問題，太極拳要求動作連貫協(xié)調(diào)，行云流水，不可忽快忽慢，所以中國健康體育課程模式優(yōu)于常規(guī)教學(xué)。精神面貌無顯著性差異（Pgt;0.05），實(shí)驗(yàn)組和對照組在考試過程中都能夠做到神態(tài)自然，注意力集中，精神飽滿，都能夠把自己良好的狀態(tài)展現(xiàn)出來。動作完成度有顯著性差異（Plt;0.05），實(shí)驗(yàn)組教學(xué)動作練習(xí)密度高達(dá)75%，學(xué)生有更多的時間練習(xí)所學(xué)內(nèi)容，體育本身就是實(shí)踐性課程，學(xué)生只有通過不斷的練習(xí)技術(shù)動作，才能掌握技術(shù)動作。對照組采用常規(guī)教學(xué)，雖然對動作的講解比較詳細(xì)，每節(jié)課復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，但是課上練習(xí)時間明顯短于實(shí)驗(yàn)組，學(xué)生不能很好的掌握所學(xué)內(nèi)容，導(dǎo)致考試時出現(xiàn)動作遺忘不熟練不連貫，技術(shù)動作不規(guī)范，身體重心不穩(wěn)定等現(xiàn)象，由此看來中國健康體育課程模式教學(xué)效果更好。

3.6健康行為和體育品德

學(xué)生在大學(xué)時代要養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣，對以后生活和工作產(chǎn)生積極的影響，要有正確的價值觀，做事要遵守規(guī)則，這也是擁有良好的體育品德的前提。查看體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和相關(guān)碩士論文問卷量表，設(shè)計(jì)調(diào)查表并對實(shí)驗(yàn)組和對照組實(shí)驗(yàn)前后問卷調(diào)查，分?jǐn)?shù)越高說明學(xué)生的健康行為和體育品德越好，得出研究結(jié)果（見表6、表7）：

健康行為總分有顯著性差異（Plt;0.05）。實(shí)驗(yàn)組通過理論課和實(shí)踐課對學(xué)生進(jìn)行關(guān)于健康行為知識方面的引導(dǎo)，課上講解武術(shù)健身原理、健身養(yǎng)生等相關(guān)內(nèi)容，貼合學(xué)生的實(shí)際生活，通俗易懂，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生生活等行為產(chǎn)生積極的影響。體育品德總分有顯著性差異（Plt;0.05）。實(shí)驗(yàn)組在教學(xué)中會采取模擬比賽現(xiàn)場競賽方式進(jìn)行演練，通過練習(xí)和講解，能夠讓學(xué)生更好的感受遵守規(guī)則，尊重隊(duì)友和對手等，中國健康體育課程模式注重體育品德的培養(yǎng)和講授，上課有意識進(jìn)行引導(dǎo)，更能促進(jìn)學(xué)生體育品德的養(yǎng)成，說明中國健康體育課程模式對學(xué)生的健康行為和體育品德產(chǎn)生積極的影響。

4 結(jié)論與建議

中國健康體育課程模式對學(xué)生身體形態(tài)方面、彈跳能力無顯著提高，但是身體機(jī)能、身體素質(zhì)、坐位體前屈、俯臥撐、左右腿深蹲、一分鐘跳繩、運(yùn)動技能、健康行為和體育品德均有顯著提高，總體上中國健康體育課程模式教學(xué)優(yōu)于常規(guī)教學(xué)模式.

基于中國健康體育課程模式武術(shù)教學(xué)與“教會、勤練、常賽”全局化思考相結(jié)合，依據(jù)武術(shù)所需基本素質(zhì)指標(biāo)要求，授課的同時挖掘并挑選身體素質(zhì)較好、武術(shù)動作掌握較好的學(xué)生進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，從中選拔納入學(xué)院武術(shù)隊(duì)，對學(xué)院武術(shù)隊(duì)的選拔和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，對武術(shù)大賽選拔人才有一定的推動作用，最終代表學(xué)院參加武術(shù)比賽或者進(jìn)行體育展示，鍛煉自己能力的同時為學(xué)院爭得榮譽(yù)。

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