兔子外形可愛、擅長跳躍、動作敏捷。模仿兔子的運動能夠鍛煉孩子跳躍的能力，增強孩子的力量，提高孩子動作的敏捷性、協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進孩子身體發(fā)育。兔年來了，讓我們和孩子一起像小兔一樣蹦蹦蹦！

為了更有代入感，家長可以和孩子一起做個兔子的頭飾，玩的時候給孩子戴上。

可以根據(jù)自己的喜好選擇不同顏色的彩紙或給畫好的兔子涂上不同的顏色。

捉尾巴（適合2～6歲）

準備：兔子尾巴每人一個。兔子的尾巴短而毛茸茸，會團起來，像一個球。所以我們可以用近似球形的東西來當兔子尾巴。比如小圓氣球，充氣塑料袋；也可以用報紙或襪子等材料團一個拳頭大小的球，用膠帶粘在身后。

玩法：家長和孩子規(guī)定好一個活動范圍，面對面站好。一人說“開始”，兩人努力去抓對方的尾巴，并盡量避免自己的尾巴被抓。不要跑出規(guī)定范圍，先抓到對方尾巴者獲勝?？梢酝娑啻?。

提示：清理好活動場地，避免絆倒或磕碰。

靈巧的兔子（適合3～6歲）

準備：一根1米多長的輕質(zhì)棒子，可以是泡沫材質(zhì)的，可以是用報紙等材料卷成的。

玩法：家長拿著棒子向孩子平掃過去，孩子要根據(jù)棒子的高度做不同的動作躲避。棒子的高度一個是大約在孩子肩膀的高度，這時孩子要低頭躲過；另一個是孩子腳踝的高度（可根據(jù)孩子的能力適當調(diào)整），孩子要跳起躲過。也可以兩位家長拉一個繩子代替棒子，不過兩人要約定好每次的高度。

提示：開始時，棒子掃的速度要慢一些，避免孩子被打到或絆倒。尤其注意棒子不要碰到孩子的臉。等孩子熟練后，再逐漸加快速度，提高游戲的趣味性。這個游戲能夠鍛煉孩子的反應速度和敏捷性。

進門出門（適合4～6歲）

準備：地墊。

玩法：家長和孩子最好都不要穿鞋。家長坐在地墊上，兩腿分開一定距離（不要太大），讓孩子站在中間。家長喊“出門”，孩子跳起，同時雙腳分開。家長迅速把雙腿并攏，讓孩子雙腳落在兩側(cè)。家長再喊“進門”，孩子跳起，同時雙腳并攏，家長迅速將兩腿分開，讓孩子落在中間……如此反復。開始可以慢點，等孩子熟練后，逐漸加快速度。也可以把“出門”“進門”改成“開門”“關門”。

提示：這個游戲除了可以鍛煉孩子的跳躍能力，還可以鍛煉孩子的注意力和節(jié)奏感。為保證安全，開始時，家長可以拉著孩子的手，逐步放開。提醒孩子不要踩到家長的腿上以免摔倒。

智取胡蘿卜（適合2～6歲）

準備：胡蘿卜若干?？梢栽诳埳袭嬌虾}卜，然后把胡蘿卜的形狀剪下來。

玩法：家長扮演大灰狼，躺在床上或地上，把胡蘿卜放在身體四周。家長閉上眼睛，假裝睡覺。孩子扮演兔子，趁大灰狼睡著的時候，悄悄走過去，把胡蘿卜拿走。大灰狼可以隨時睜開眼，抓住兔子，搶回胡蘿卜。兔子看到大灰狼睜眼，就要趕緊跑開，不要被大灰狼抓到。

提示：這個游戲能鍛煉孩子的快速反應和靈活跑動的能力。家長要根據(jù)孩子的能力決定自己的動作速度，

給孩子一些逃跑的機會。

小兔小兔這樣跳（適合2～4歲）

準備：家長和孩子都戴上小兔子的頭飾。

玩法：家長帶著孩子練習向不同方向的雙腳跳躍—向前、向后、向左、向右，以及左前、右前、左后、右后。家長先示范，讓孩子模仿。孩子學會后，可以一邊跳一邊說：小兔子小兔子向前跳，小兔子小兔子向后跳……

提示：年齡小的孩子，跳躍時移動的能力比較弱。家長不要著急，要耐心給孩子做示范，只要孩子模仿了就行，不要追求移動的距離。隨著孩子年齡增長和經(jīng)常的練習，他的能力就會逐步提高。

升級版：跳九宮格（適合4～8歲）

玩法：在地上畫出九宮格，或者利用地磚的格子，讓孩子練習從九宮格的中心向不同方向跳，再跳回中心。