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        健康謠言粉碎機(jī)

        2023-12-29 00:00:00張宇
        今日文摘 2023年15期

        謠言:肝不好,可以通過食用動物肝臟補(bǔ)肝。

        真相:食用動物肝臟并不能達(dá)到補(bǔ)肝效果,肝臟不好還須積極就醫(yī)。

        “吃肝補(bǔ)肝”屬于民間滋補(bǔ)方中的“以形補(bǔ)形”范疇,這種觀點(diǎn)本身并不科學(xué)。食物的健康效應(yīng)并非體現(xiàn)在其顏色與外形上,而是取決于其內(nèi)部含有的七大營養(yǎng)素和其他營養(yǎng)成分的種類、數(shù)量與構(gòu)成。而且,食物在被人體吸收前,先要經(jīng)過消化分解,在此過程中其外形會被完全破壞掉,分解為各種成分。其中對人體有益的成分會被吸收,而其他成分則會排出體外。吸收后的營養(yǎng)成分會被分配到有需求的組織器官中,然而該過程并不為我們的主觀意愿所左右。

        有些動物肝臟還可能具有毒性,如銅等重金屬含量超標(biāo)的情況,因此切勿隨意食用野生動物肝臟。若肝有問題,應(yīng)該及時就醫(yī)。

        謠言:野菜是綠色食品,可以多吃。

        真相:野菜并不是綠色食品,隨意采摘野菜食用可能存在食品安全問題。

        我國對綠色食品的范疇是有明確規(guī)定的,綠色食品在生產(chǎn)過程中限制使用或完全禁止使用化肥、農(nóng)藥、獸藥、飼料添加劑和食品添加劑等化學(xué)制品。野菜雖然生在野外,未受人為耕作的影響,但并不代表絕對安全。

        一方面,野菜生長的土壤、水源、環(huán)境可能存在污染。田間的野菜可能沾到農(nóng)藥和殺蟲劑,路邊的野菜或多或少會受到汽車尾氣的污染。有研究發(fā)現(xiàn),某些地區(qū)野菜中重金屬鉛含量的超標(biāo)率高達(dá)56.7%。

        另一方面,某些野菜中天然存在一定的毒素,食用方法不當(dāng)會出現(xiàn)問題。還有一些野草與野菜外形相近,誤食后會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象,如石蒜根部形似小根蒜的部位,卻含有石蒜堿等有毒物質(zhì)。

        謠言:口呼吸時間久了會變丑。

        真相:正常情況下,人體呼吸的過程是經(jīng)鼻腔完成的。少數(shù)人存在口呼吸的情況,顧名思義就是通過口腔進(jìn)行呼吸。短暫口呼吸并無影響,長期口呼吸確實對健康不利,但不一定會影響顏值。

        與鼻腔不同,口腔中缺乏可以阻擋細(xì)菌和灰塵的鼻毛。因此口呼吸時,致病微生物直接從口腔進(jìn)入呼吸道深處。短暫性的因運(yùn)動、感冒鼻塞、過敏等引起的口腔呼吸,并不會造成太大的影響。但如若患有鼻息肉、鼻炎、扁桃體肥大,或者是鼻甲肥大等鼻腔類疾病,就會出現(xiàn)長期口呼吸,這種情況下容易引發(fā)口腔疾病和咽喉炎癥,同時呼吸道黏膜變干燥后會導(dǎo)致免疫力下降,增加感冒的風(fēng)險。

        此外,經(jīng)常使用口呼吸,還會危害口腔、鼻腔、舌、牙、頰、下頜骨等多種功能,造成頜面部功能紊亂,從原理上講確實有可能影響兒童面部肌肉的發(fā)育,進(jìn)而影響顏值。但是,容貌變化受多重因素影響,口呼吸與面容特征的相關(guān)性尚存爭議,目前也尚未有可能影響顏值的口呼吸時長證據(jù)。盡管如此,如果出現(xiàn)較長時間口呼吸的現(xiàn)象,還是應(yīng)該積極查找原因,有針對性地加以解決,以避免造成其他健康損害。

        謠言:常吃黑芝麻能讓頭發(fā)由白變回烏黑秀發(fā)。

        真相:吃黑芝麻具有“烏發(fā)”的功效是民間“以形補(bǔ)形”的一種以訛傳訛的說法,并不可信。

        白發(fā)的出現(xiàn)與年齡、壓力等因素有關(guān),毛發(fā)中色素減退或缺失而使毛發(fā)變白或變灰,是一種生理現(xiàn)象。究其原因,是長出白發(fā)的毛囊內(nèi)黑色素細(xì)胞變性、消亡,黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素的能力也隨之降低,故這個毛囊中再長出的毛發(fā)就不帶黑色素了。雖然毛發(fā)可以再生,但是毛囊中凋亡或失去活性的黑色素細(xì)胞是不能再生的,所以一旦開始出現(xiàn)白發(fā),除了染發(fā)外,別無他途。目前尚無明確的實驗證實,任何食物或藥物能增加毛囊中黑色素的含量,也就是說沒法讓銀發(fā)變成烏發(fā)。盡管黑芝麻本身含有不飽和脂肪酸以及其他的營養(yǎng)物質(zhì),但它油脂含量太高,因此不建議大家多吃。

        (董苑杰薦自《科學(xué)24小時》)

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