減肥是一件很痛苦的事，需要運動、節(jié)食，還需要有毅力。如果減肥成功，還有可能會出現(xiàn)皮膚松弛的問題。那么，減肥后皮膚松弛，應(yīng)該怎么辦呢？

為什么減肥后皮膚會松弛

皮膚松弛主要是因為皮下組織在短時間之內(nèi)消退得太快。脂肪能起到支撐皮膚的作用，可以使皮膚緊致，所以人一旦脂肪消耗過多，皮膚就沒有了彈性支撐，也就是所說的膠原蛋白被消耗掉了，就會感覺到皮膚松弛或者塌陷。

美容機構(gòu)推薦減肥項目時，往往會推薦顧客往皮下注射膠原物質(zhì)，以前是打硅膠，現(xiàn)在選用外表皮膚有活性的生物類物質(zhì)。注射后，皮膚看上去緊致、光亮、柔潤，但長期使用化學(xué)物質(zhì)，對身體健康肯定是會有影響的。

雖然在減肥之后出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象是比較正常的，但是很多人認為的皮膚松弛，實際上還是有多余的脂肪沒有減掉，因為脂肪也比較柔軟，所以很容易被誤認為是皮膚松弛。

怎么判斷自己是不是皮膚松弛

有一個很簡單的方法可以幫助我們分辨自己到底是皮膚松弛還是剩余多余的脂肪：捏住自認為比較松弛的地方，如果能抓住超過幾毫米的皮膚，那么還是有多余的脂肪。只有減去這些脂肪，皮膚才會恢復(fù)原來的大小和緊致。

有一點需要注意的是，有些部位的脂肪會比其他部位的脂肪更難減，稱之為頑固脂肪。這些頑固脂肪會位于松弛皮膚問題有關(guān)的部位，例如下腹部、下背部、臀部和大腿。因此，很多人認為的皮膚松弛只是過多的頑固脂肪。

學(xué)會幾招，輕松搞定皮膚松弛

運動鍛煉能減肥，同時也能讓皮膚變得緊致，更加充盈。如果減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，那就更加需要保持鍛煉了。鍛煉不僅對皮膚有好處，而且還能強化肌肉，讓肌肉從內(nèi)撐起皮膚。

減肥出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象之后，在飲食的選擇上一定要更加規(guī)范、科學(xué)。應(yīng)該趨向于選擇抗氧化和高蛋白質(zhì)的食物，抗氧化的食物能夠有效合成人體所必需的蛋白，改善皮膚松弛的現(xiàn)象。常見的抗氧化食物有胡蘿卜、西紅柿、水果等。而補充蛋白質(zhì)是因為身體肌肉的需要，只有豐富的蛋白質(zhì)才能促進肌肉的生長，皮膚才會有支撐，看起來才更加緊致。

對于女人來說，睡眠是非常重要的，充足的睡眠不僅能讓體能快速恢復(fù)，還能護膚養(yǎng)顏，讓整個人的氣質(zhì)和狀態(tài)看起來都更好。但是在睡眠時間上也不是睡得越多越好，保持7～8小時的睡眠即可，千萬不要熬夜。另外，經(jīng)常做一些腹部、腰部、腿部的按摩，也有助于改善皮膚松弛的現(xiàn)象。

（資源支持：微信公眾號“AllLady”）

編輯|廖旖晨