于麗，查萍，馬立軍，毛振明

(1.北京石油化工學(xué)院 體育部，北京 102617；2.北京師范大學(xué) 體育與運動學(xué)院，北京 100875；3.北京大學(xué) 附屬小學(xué)，北京 100080；4.鄭州大學(xué) 體育學(xué)院，河南 鄭州 450001)

2022 年版的《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生充分利用課余時間，通過布置體育與健康家庭作業(yè)等方式，引導(dǎo)學(xué)生積極參與課外體育鍛煉和健康實踐活動，不斷鞏固和提高學(xué)習(xí)效果[1]，從而將體育與健康家庭作業(yè)提高到課程資源開發(fā)與利用的重要意義上。教育部有關(guān)負(fù)責(zé)人在國務(wù)院新聞辦公室“深化體教融合促進青少年健康發(fā)展政策有關(guān)新聞發(fā)布會”上表示：體育課和語文、數(shù)學(xué)、外語一樣，語文課要布置作業(yè)，將來體育課也必須布置作業(yè)?，F(xiàn)在要把文化課作業(yè)減下來，但體育課作業(yè)必須加上去，這樣才能夠確保學(xué)生掌握運動技能[2]。中共中央國務(wù)院在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中明確提出“青少年學(xué)生每周參與體育活動達(dá)到中等強度3 次以上、基本實現(xiàn)青少年熟練掌握1 項以上體育運動技能”和“國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率25%以上”“確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于1 小時”等目標(biāo)任務(wù)[3]。2021 年中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳頒布的《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》明確要求課內(nèi)外、校內(nèi)外體育、藝術(shù)、勞動和科技教育活動的強化，要求家校體育共育推進[4]。在此形勢之下，“體育課外作業(yè)”必將成為學(xué)校體育改革與發(fā)展的“新工作點”“新改革點”和“新看點”。當(dāng)前，“體育課外作業(yè)”實踐已在全國掀起高潮，成為教育界所關(guān)注的熱詞，成為新時代學(xué)校體育強化的重要標(biāo)志和研究課題。

“體育課外作業(yè)”在不同語境下也可稱為“體育課作業(yè)”“體育家庭作業(yè)”“體育假期(寒假、暑假)作業(yè)”等，其表述含義大致相同，但各概念均有其一定的限定性：“體育課作業(yè)”強調(diào)作業(yè)與體育課教學(xué)的聯(lián)系，限定作業(yè)的內(nèi)容；“體育家庭作業(yè)”明確做作業(yè)的時空，但也未必限于家庭空間；“體育假期作業(yè)(或寒假作業(yè)、暑假作業(yè))”限定在較長的假期，排除日常作業(yè)的含義，而“體育課外作業(yè)”可涵蓋上述各個概念的含義。因此，本研究以“體育課外作業(yè)”概念對各種體育作業(yè)的問題以及“體育課外作業(yè)”的有關(guān)問題進行討論。

1 “體育課外作業(yè)”與新時代各項學(xué)校體育改革和發(fā)展工作的關(guān)系

1.1 “體育課外作業(yè)”與《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》目標(biāo)任務(wù)實現(xiàn)

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中明確提出，“基本實現(xiàn)青少年熟練掌握1 項以上體育運動技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于1 小時。到2030年，學(xué)校體育場地設(shè)施與器材配置達(dá)標(biāo)率達(dá)到100%，青少年學(xué)生每周參與體育活動達(dá)到中等強度3 次以上，國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率25%以上”等5 個方面的目標(biāo)任務(wù)。其中，第一、二、五項目標(biāo)任務(wù)都與學(xué)生課外體育活動的強化相關(guān)，而“體育課外作業(yè)”作為學(xué)校促進課外體育活動和強化學(xué)生體育鍛煉制度性措施，對其有著重要的支撐作用和方法論意義。

1.2 “體育課外作業(yè)”與“雙減”工作的推進

2021 年中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳頒布《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》(以下簡稱《意見》)，國家遵循“學(xué)生為本、回應(yīng)關(guān)切、依法治理、標(biāo)本兼治、政府主導(dǎo)、多方聯(lián)動、統(tǒng)籌推進、穩(wěn)步實施”的原則強力推動“雙減”工作?！兑庖姟访鞔_指出“提高課后服務(wù)質(zhì)量，開展豐富多彩的科普、文體、藝術(shù)、勞動、閱讀、興趣小組及社團活動”，對開展課外校外體育活動提出新要求。“雙減”之后的“雙加”，即“加強學(xué)校課內(nèi)外教育對青少年的綜合素養(yǎng)和身心健康促進”和“加強學(xué)生在校外文體等活動以構(gòu)建朝氣蓬勃的校外素質(zhì)教育氛圍”必定促進學(xué)校、家長更加重視學(xué)生的身體鍛煉，而“體育課外作業(yè)”作為“雙加”的措施也會促進學(xué)校體育與社會體育、家庭體育的深度融合，受到社會更廣泛的關(guān)注。

1.3 “體育課外作業(yè)”與“教會、勤練、常賽”的課程教學(xué)改革

2020 年中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校體育工作的意見》，提出“圍繞教會、勤練、常賽的要求，提出將評價導(dǎo)向從教師教了多少轉(zhuǎn)向教會多少的新標(biāo)準(zhǔn)，將體育教師課余指導(dǎo)學(xué)生勤練和常賽以及承擔(dān)學(xué)校安排的課后訓(xùn)練、課外活動、課后服務(wù)、指導(dǎo)參賽和走教任務(wù)計入工作量”[5]的要求。要求體育課程教學(xué)不僅限于體育課堂，不只是體育教師的課堂教學(xué)，而要延伸到課內(nèi)外的“教會、勤練、常賽”之中，這對“體育課外作業(yè)”對運動技能的鞏固與復(fù)習(xí)、專項體能訓(xùn)練和校內(nèi)外體育競賽提出新的要求。

1.4 “體育課外作業(yè)”與“體教融合”

2020 年9 月21 日體育總局、教育部印發(fā)《關(guān)于深化體教融合促進青少年健康發(fā)展的意見》，提出：“開展豐富多彩的課余訓(xùn)練、競賽活動，擴大校內(nèi)、校際體育比賽覆蓋面和參與度，組織冬夏令營等選拔性競賽活動。通過政府購買服務(wù)等形式支持社會力量進入學(xué)校，豐富學(xué)校體育活動。教育部門會同體育部門在教師、教練員培訓(xùn)等方面予以適當(dāng)激勵?！盵6]由此可見，“體教融合”將以課外、校外體育活動為主要陣地，以提升學(xué)生運動技能和活躍校內(nèi)外競賽為基礎(chǔ)。因此，“體育課外作業(yè)”也會從傳統(tǒng)的身體素質(zhì)練習(xí)向運動訓(xùn)練和體育競賽拓展，這將使“體育課外作業(yè)”的內(nèi)容更加豐富，為“體教融合”做出重要貢獻(xiàn)。

1.5 “體育課外作業(yè)”與“體育考試”

“體育課外作業(yè)”與學(xué)生體育學(xué)業(yè)考試、升學(xué)體育考試也能相互促進。當(dāng)前，體育學(xué)業(yè)評價普遍存在要求不夠嚴(yán)格和不盡規(guī)范的現(xiàn)象，而考試與評價的缺失也會對開齊開足體育課造成負(fù)面影響。將“體育課外作業(yè)”列為體育學(xué)業(yè)考試內(nèi)容會有利于強化對體育鍛煉習(xí)慣的評價，有利于體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)?！绑w育課外作業(yè)”還有利于“中考體育”的科學(xué)化，當(dāng)前全國各地都在增加“中考體育”的分?jǐn)?shù)，部分省市已將“中考體育”分?jǐn)?shù)提升至100 分。但是，當(dāng)“中考體育”的分?jǐn)?shù)大幅增加后，其平時成績的比例也隨之加大，容易造成“送分”現(xiàn)象，導(dǎo)致“中考體育”的虛化[7]。加強“體育課外作業(yè)”的連續(xù)性實施與評價可為“中考體育”的平時成績實質(zhì)化、內(nèi)容體系化和評價公平化做出貢獻(xiàn)。當(dāng)前北京市教委正在進行的四、六、八年級的“日負(fù)荷監(jiān)測”中的“體育課外作業(yè)”評價實驗就是瞄準(zhǔn)這一方向的研究。

2 “體育課外作業(yè)”的困境及原因解析

困境一：因慣例上體育學(xué)科不留作業(yè)而導(dǎo)致學(xué)生、家長、學(xué)校對“體育課外作業(yè)”的不認(rèn)同和不習(xí)慣。當(dāng)學(xué)生、家長甚至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)聽到“體育課外作業(yè)”時，會有“體育還做作業(yè)嗎”“以前也沒做過體育作業(yè)呀”“各科作業(yè)已經(jīng)不少了，這不是加重課業(yè)負(fù)擔(dān)嗎”等類似疑問，這容易導(dǎo)致他們產(chǎn)生對“體育課外作業(yè)”的某種抵觸情緒。體育過去少有作業(yè)的原因在于：(1)知識類學(xué)科相對體育來說更需要通過作業(yè)強化新知識記憶；(2)“體育課外作業(yè)”對完成條件的要求較高，需要運動場地、設(shè)施和器具以及運動集體等；(3)“體育課外作業(yè)”有一定的危險性，需要運動指導(dǎo)、保護幫助、負(fù)荷控制、醫(yī)務(wù)監(jiān)督等；(4)社會對青少年課外體育鍛煉意義認(rèn)識不足；(5)家長認(rèn)為體育活動應(yīng)主要是學(xué)校的工作等。

困境二：因“體育課外作業(yè)”的不科學(xué)導(dǎo)致作業(yè)難以完成或?qū)嵤┬Ч患选?1)作業(yè)中的某些運動技能學(xué)生尚未掌握；(2)作業(yè)條件要求較高，如需要正規(guī)的場地、專業(yè)設(shè)備器具和友伴等；(3)作業(yè)的運動負(fù)荷設(shè)計不合理；(4)作業(yè)的目標(biāo)設(shè)定、練習(xí)頻次、間隔不合理；(5)缺乏對完成作業(yè)的其他客觀原因的考慮，如旅行、生病、受傷、家庭大事件等。

困境三：怕苦怕累的思想導(dǎo)致部分學(xué)生不完成或不認(rèn)真完成作業(yè)。有關(guān)調(diào)查表明，由于體質(zhì)下降、意志品質(zhì)不足及家庭教育的“柔弱化”傾向，許多學(xué)生確實對“體育課外作業(yè)”表現(xiàn)的不積極[8]。

困境四：“體育課外作業(yè)”的環(huán)節(jié)缺失導(dǎo)致作業(yè)缺乏督促與評價。(1)“留”了作業(yè)但沒“收”作業(yè)，形成做與不做、做好做差都一樣；(2)“督”作業(yè)的方式繁瑣，家長對簽字、拍視頻等“負(fù)擔(dān)”有反感；(3)“留”了作業(yè)，沒“判”作業(yè)，使得作業(yè)缺乏評價與標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)前“體育課外作業(yè)”實踐比較關(guān)注“留作業(yè)”，但對更為重要的“收作業(yè)”“判作業(yè)”重視不夠，對其方式方法也缺乏研究[9]。

困境五：作業(yè)與學(xué)業(yè)評價和相關(guān)考試的脫節(jié)使得“體育課外作業(yè)”缺乏制度保障。(1)小學(xué)“體育課外作業(yè)”缺乏與體育課成績掛鉤；(2)初中“體育課外作業(yè)”缺乏與“中考體育”的“平時成績”掛鉤；(3)高中“體育課外作業(yè)”缺乏與“高中體育學(xué)業(yè)水平考試”掛鉤；(4)各個學(xué)段的“體育課外作業(yè)”缺乏與學(xué)生獎勵制度掛鉤等。

3 對通過“簡單、有趣”解決“體育課外作業(yè)”困境方法論之辨析

當(dāng)前對“體育課外作業(yè)”的研究很活躍，研究者和體育教師們對提高“體育課外作業(yè)”的實效性提出諸多建議：(1)將“作業(yè)進行分層”以擴大作業(yè)難度的適應(yīng)性；(2)“加強作業(yè)的可選擇性”以拓展作業(yè)的彈性；(3)通過“豐富作業(yè)形式”“引入流行內(nèi)容”“調(diào)動家長參與”等以提高作業(yè)的趣味性；(4)通過“加大對家長和學(xué)生的宣傳”“獲得班主任支持”等以提高相關(guān)人群的認(rèn)識；(5)通過“加強數(shù)字化信息建設(shè)”以強化體育作業(yè)的督促；(6)加強“安全性”等方面。應(yīng)該說，上述方略都是正確的，但提及最多的“提高趣味性”和“降低完成難度”的建議卻值得商榷[10]。

日前，有體育學(xué)術(shù)單位在京舉辦主題為“簡單、有趣、有效寒假體育家庭作業(yè)”的論壇，眾多體育教師與專家就如何留好體育作業(yè)進行熱烈討論，展示交流多種寒假體育家庭作業(yè)的方案。會上有專家對“簡單、有趣、有效”的命題進行深入分析：何謂“體育課外作業(yè)”的簡單、有趣和有效？是否“體育課外作業(yè)”簡單有趣就有效了？簡單有趣的“體育課外作業(yè)”真的可以解決學(xué)生不做或不認(rèn)真做體育作業(yè)的問題嗎？這些質(zhì)疑將“體育課外作業(yè)”引到更深入的討論中，本研究在此試就這一問題進行討論。

3.1 “簡單的作業(yè)”能否解決學(xué)生不做或不認(rèn)真做“體育課外作業(yè)”的問題

“簡單作業(yè)”的含義可以是：(1)作業(yè)所需的運動技術(shù)不復(fù)雜；(2)作業(yè)的運動負(fù)荷不太大；(3)作業(yè)的內(nèi)容比較少；(4)作業(yè)的形式不復(fù)雜；(5)作業(yè)的要求比較寬松；(6)完成作業(yè)的條件(場所器具)不復(fù)雜等。從常理講，作業(yè)的內(nèi)容不應(yīng)簡單而應(yīng)豐富，作業(yè)負(fù)荷不應(yīng)量小而應(yīng)科學(xué)，作業(yè)形式不應(yīng)簡單而應(yīng)多樣，作業(yè)要求不應(yīng)寬松而應(yīng)合理。因此判斷，所謂的“簡單作業(yè)”應(yīng)主要是“作業(yè)所需的運動技術(shù)不復(fù)雜”和“完成作業(yè)的條件(場所器具)不復(fù)雜”兩個方面。然而，如此學(xué)生就會認(rèn)真去做作業(yè)了嗎？關(guān)于這一點尚需進行深入調(diào)查與研究。

3.2 “有趣的作業(yè)”能否解決學(xué)生不做或不認(rèn)真做“體育課外作業(yè)”的問題

追求“有趣的作業(yè)”，是絕大多數(shù)體育教師努力的方向，而追求作業(yè)趣味性的策略又主要集中在兩個方面：一是尋找有趣的內(nèi)容，二是增加學(xué)生的作業(yè)選擇性，但是這兩個策略卻值得商榷?，F(xiàn)實中，很多體育老師追求作業(yè)趣味性效果往往不盡如人意，這是因為“有趣的作業(yè)”在含義上是模糊的，甚至有著學(xué)理誤區(qū)。游戲論從人對運動需要和“欲求”，將運動的樂趣分為鍛煉需求(即身體運動后的舒暢感)和競爭與表現(xiàn)后的認(rèn)可與褒獎(即運動成功的卓越體驗)[11]。據(jù)此判斷，體育作業(yè)的樂趣應(yīng)是鍛煉后的獲得感?！坝腥さ淖鳂I(yè)”涉及運動樂趣的學(xué)理，涉及與其他文化樂趣的比較，更涉及不同年齡階段學(xué)生對不同運動的興趣取向，還有學(xué)生個體差異的問題，因此“有趣的作業(yè)”需要多方面考慮。

各項體育運動的樂趣程度不同，大致可分為5 類：第1 類是趣味性極強的運動，如網(wǎng)球、高爾夫、滑雪等，此類運動多在“良好的運動環(huán)境”(如高爾夫)和“非常態(tài)的動作體驗”(如滑雪)下實現(xiàn)，這類運動因新奇而魅力無窮，但卻難以成為“體育課外作業(yè)”的內(nèi)容。第2 類是表面枯燥無趣，但經(jīng)過長期學(xué)練后也能被喜歡的運動，如鉛球、跨欄、撐桿跳、高單杠、跳馬等，這類運動枯燥且需要較復(fù)雜的場地器具，也不適合作為“體育課外作業(yè)”內(nèi)容。第3 類運動條件簡單，在社區(qū)乃至家庭內(nèi)就可開展，形式趣味性強，如乒乓球、羽毛球、花式跳繩、健美操、瑜伽等，但這類運動需要熟練掌握技能，還要有比賽和表現(xiàn)的平臺。第4 類運動形式新穎，運動條件簡單，如各種體育游戲，但體育游戲技術(shù)含量偏低，不太適合多次重復(fù)。第5 類運動形式簡單，條件也簡單，如俯臥撐、引體向上、平板支撐、仰臥起坐等，但有些枯燥，缺乏趣味。

由于場地器具條件限制，第1 類和第2 類運動難以成為“體育課外作業(yè)”的內(nèi)容；第3 類運動需要以運動技能為基礎(chǔ)，如學(xué)生沒有較好掌握技能時也難以成為“體育課外作業(yè)”的內(nèi)容；第4 類游戲，如一些體育教師建議的父女面向爬行、親子抓尾巴等，雖然有趣但難以多次重復(fù)；反觀第5 類運動，條件簡易、鍛煉意義強，是“體育課外作業(yè)”最為可行的內(nèi)容，但缺乏趣味性?？梢?，片面追求“有趣的作業(yè)”在現(xiàn)實中是相當(dāng)困難的。

關(guān)于追求“有趣的作業(yè)”的另一個策略，即“多設(shè)些可供學(xué)生選擇的內(nèi)容”也是值得探討的。無疑，多給予學(xué)生作業(yè)的選擇性是正確的，但給予學(xué)生選擇性他們就會認(rèn)真做作業(yè)的假設(shè)是有問題的。理論上講，“體育課外作業(yè)”可以分為“無趣且累”“無趣不累”“有趣且累”及“有趣不累”4 種作業(yè)類型。如果讓缺乏鍛煉習(xí)慣的學(xué)生在這4 類作業(yè)中選擇，可能會首選“有趣不累”的作業(yè)，如“觀看冬奧比賽”，其次會選“不累無趣”的內(nèi)容，如“進行健康教育知識學(xué)習(xí)和做健康問題答卷”。而愛好體育且較好掌握技能并有場地條件的學(xué)生應(yīng)會選擇“累而有趣”的內(nèi)容，如打籃球、打網(wǎng)球、打羽毛球、跳繩、滑雪、滑冰等，而絕大多數(shù)學(xué)生會最后選擇“累而無趣”的作業(yè)，如俯臥撐、引體向上、平板支撐、仰臥起坐等，但這類運動卻是最可行、也最應(yīng)該成為“體育課外作業(yè)”的內(nèi)容。因此，通過加大選擇性提高作業(yè)趣味性的策略也存在缺點，甚至?xí)霈F(xiàn)選擇性越大、“體育課外作業(yè)”鍛煉性越差的現(xiàn)象。

3.3 何謂“有效的作業(yè)”，如何實現(xiàn)“有效的作業(yè)”

本研究認(rèn)為：“有效的作業(yè)”應(yīng)體現(xiàn)在：(1)有效進行身體鍛煉；(2)有效提高運動技能；(3)有效掌握體育知識；(4)有效培養(yǎng)體育精神；(5)有效保持良好體型；(6)有效維持良好心態(tài)等。無論是何種有效，前提都是學(xué)生認(rèn)真地完成“體育課外作業(yè)”。不做作業(yè)或不認(rèn)真做作業(yè)、或作業(yè)本身不科學(xué)，“有效的作業(yè)”就難以存在?！绑w育課外作業(yè)”的“有效”還會體現(xiàn)在不同年級、性別、假期季節(jié)、假期長短、作業(yè)目標(biāo)、體育基礎(chǔ)等方面，需要有更全面更科學(xué)的判斷和評價標(biāo)準(zhǔn)。

4 對“體育課外作業(yè)”的留、做、督、收、判、評6 個環(huán)節(jié)工作的思考

留、做、督、收、判、評是“體育課外作業(yè)”不可或缺的6 個環(huán)節(jié)，它們互相聯(lián)結(jié)、相互影響，任何一個環(huán)節(jié)的缺失都會影響“體育課外作業(yè)”的效果。在分析“體育課外作業(yè)”先行研究時發(fā)現(xiàn)，大部分研究很關(guān)注“留作業(yè)”和“督做作業(yè)”，但對“收作業(yè)”和“評作業(yè)”的環(huán)節(jié)有所忽略，這可能是導(dǎo)致現(xiàn)實中作業(yè)留得好、督做作業(yè)方式多樣，但作業(yè)完成效果不太好的原因[12]。事實上，按時“收作業(yè)”和富有激勵性地“判、評作業(yè)”是學(xué)生認(rèn)真做作業(yè)的“內(nèi)生動力”。

4.1 如何留好“體育課外作業(yè)”

“體育課外作業(yè)”要首先留到學(xué)生和家長的心里。要留到學(xué)生和家長對身體的關(guān)切、對達(dá)標(biāo)的關(guān)切、對特長形成的關(guān)切、對中考體育的關(guān)切中去，還要留到超重學(xué)生的減肥、瘦弱學(xué)生的強壯、體型不良的矯正、視力快速下降的控制、心理健康的維護、網(wǎng)絡(luò)游戲癡迷的轉(zhuǎn)移、孤獨中的朋友相識等多方面需求中，這些都應(yīng)是學(xué)生和家長心里盼望的有用的體育作業(yè)，是他們可能會由衷地予以支持和努力去做好的“體育課外作業(yè)”。

“體育課外作業(yè)”要留到學(xué)生的日常環(huán)境里?！绑w育課外作業(yè)”要盡可能貼近學(xué)生的生活環(huán)境，不能留到寬廣的體育場和設(shè)施齊備的體育館里?！绑w育課外作業(yè)”的一部分可以留在社區(qū)的健身路徑里、小花園中，一部分要留在學(xué)生家的客廳中、臥室里、地毯、地板甚至床上。“體育課外作業(yè)”要以徒手、小器具、軟器具、小場地、小幅度和少噪音的身體練習(xí)為主，以強化“體育課外作業(yè)”的可實施性。

“體育課外作業(yè)”要留到學(xué)生自學(xué)自練的技術(shù)水平里?！绑w育課外作業(yè)”主要依托學(xué)生的自學(xué)自練，基本上在“沒有老師在旁”環(huán)境下練習(xí)，但“沒有教師在旁”不等于“沒有教師指導(dǎo)”。為此“體育課外作業(yè)”要做到：(1)事先制定好體育鍛煉方案，讓指導(dǎo)體現(xiàn)在作業(yè)設(shè)計里；(2)依托網(wǎng)絡(luò)信息平臺進行指導(dǎo)；(3)體育教師定期在線上乃至線下進行指導(dǎo)，及時解決作業(yè)問題；(4)作業(yè)中包含的技術(shù)不可過難，不能超出學(xué)生的自學(xué)自練能力。

“體育課外作業(yè)”要留到基本安全中?！绑w育課外作業(yè)”雖因器械簡單和對抗減少而危險性降低，但只要運動就有一定程度的危險隱患，主要體現(xiàn)在：(1)因缺少運動監(jiān)控導(dǎo)致的運動負(fù)荷過大；(2)因運動場地狹小導(dǎo)致的撞擊磕碰；(3)因鍛煉時間不當(dāng)導(dǎo)致的健康損害(如飯后鍛煉，飯前血糖偏低時的鍛煉等)。為此，“體育課外作業(yè)”必須加強對安全的考慮與周詳提示。

“體育課外作業(yè)”要盡量留在學(xué)生鍛煉小組里。體育活動往往也需要友伴和團隊，學(xué)生們在完成“體育課外作業(yè)”時也需要同伴競爭、互相激勵與幫助等。因此，理想的“體育課外作業(yè)”要與社區(qū)鍛煉小組的組建相結(jié)合。所謂社區(qū)鍛煉小組(或稱社區(qū)作業(yè)小組)是把住在同一社區(qū)的同班、同年級、同校的學(xué)生組成小組，大家按照學(xué)校要求進行結(jié)伴式的集體鍛煉，這樣既可以促進學(xué)生們的相互監(jiān)督與評價，還能增進同學(xué)間的感情交流。

4.2 如何做好“體育課外作業(yè)”

所謂做好“體育課外作業(yè)”是指通過體育作業(yè)的練習(xí)能切實達(dá)到體育鍛煉、提高運動技能、培養(yǎng)運動習(xí)慣和塑造體育精神的實效。這要求“體育課外作業(yè)”要完成預(yù)定的任務(wù)，表現(xiàn)在：(1)完成所要求運動負(fù)荷、練習(xí)頻次；(2)根據(jù)學(xué)生各自發(fā)展要求完成不同的任務(wù)(這里需要內(nèi)容的選擇性，但不應(yīng)是任選，而是根據(jù)個體條件的要求明確的選擇)；(3)完成為提高運動技能所要求的專項技術(shù)練習(xí)、專項素質(zhì)練習(xí)、各種專項游戲和競賽等；(4)完成健康行為的有關(guān)要求；(5)履行培養(yǎng)體育精神所要求的行為規(guī)范等。要想使學(xué)生做好“體育課外作業(yè)”，科學(xué)的“體育課外作業(yè)”設(shè)計是前提條件。

4.3 如何督好“體育課外作業(yè)”

如何督促學(xué)生做好“體育課外作業(yè)”是令體育教師們頭疼的事情。目前在實踐中經(jīng)常采用的督好作業(yè)方法有：(1)學(xué)生定期網(wǎng)絡(luò)打卡；(2)上傳照片或視頻；(3)家長協(xié)助監(jiān)督，如簽字等。但上述方法也有缺陷，且都存在真實性的問題，對學(xué)生和家長的誠信也提出較高要求。因此，要在不斷完善現(xiàn)有督促作業(yè)方法的基礎(chǔ)上積極探索網(wǎng)絡(luò)平臺技術(shù)的利用，還要積極探索以學(xué)生鍛煉小組集體做作業(yè)的方法。

4.4 如何收好“體育課外作業(yè)”

其他學(xué)科“收作業(yè)”極為簡單，收回作業(yè)本即可，而體育學(xué)科難有作業(yè)本。其他學(xué)科收作業(yè)很清晰，是寫的字、算的題、寫的作文、回答的問題，而“體育課外作業(yè)”既可以是減掉的體重、變小的腰圍、變粗的上臂圍、1 分鐘跳繩增加的次數(shù)、俯臥撐的次數(shù)、坐位體前屈的距離等可量化的進步，也可能是新拓展的技能、更加鞏固的技術(shù)、做過的鍛煉、承受的負(fù)荷、形成的習(xí)慣、改正的行為、更陽光的心態(tài)、更和諧的家庭關(guān)系等質(zhì)性成果。從現(xiàn)實看，當(dāng)前收“體育課外作業(yè)”的情況不太理想，許多學(xué)校是只留作業(yè)卻不收作業(yè)，或是籠統(tǒng)地收作業(yè)，這會影響學(xué)生做作業(yè)的積極性。建議：要收好“體育課外作業(yè)”，可采用“及時收作業(yè)+目標(biāo)管理收作業(yè)+集體收作業(yè)+量化收作業(yè)”的方法。所謂“及時收作業(yè)”是指開學(xué)后及時收作業(yè)，如在留作業(yè)時明確告訴學(xué)生“開學(xué)后兩周內(nèi)收體育作業(yè)”?！澳繕?biāo)管理收作業(yè)”是指檢查作業(yè)的達(dá)成情況，即收的不是做作業(yè)的過程，而是做作業(yè)的結(jié)果，不是收“你是否每天做了多少個俯臥撐”，而是收“由于鍛煉你現(xiàn)在能多做多少個俯臥撐”，這可在相當(dāng)程度上擺脫對“學(xué)生是否每天做作業(yè)”的拘泥，而讓學(xué)生更加自主地自我調(diào)整進行鍛煉?！凹w收作業(yè)”是指在開學(xué)后的體育課上同學(xué)們一起收作業(yè)，互相見證，以此加強收作業(yè)的公正性、公開性與真實性。所謂“量化收作業(yè)”是指要盡量以量化指標(biāo)收作業(yè)，如俯臥撐的個數(shù)、跳繩的次數(shù)等。

4.5 如何判好“體育課外作業(yè)”

其他學(xué)科的判作業(yè)有相對明確的標(biāo)準(zhǔn)，如字寫得是否準(zhǔn)確、題答得是否正確等，其標(biāo)準(zhǔn)答案也不因?qū)W生個體差異而不同。體育則不同，標(biāo)準(zhǔn)相對彈性，還要因人而異。本研究認(rèn)為判好體育作業(yè)要注意3 點：(1)基本公平性；(2)個體差異性；(3)優(yōu)秀獎勵性。以收俯臥撐的作業(yè)為例，某校某年級對男生的暑期作業(yè)要求是“每位男生開學(xué)后要能做俯臥撐15 次以上，達(dá)到者為及格(體現(xiàn)基本公平性)，超額完成10 次者為良好，超額15 次以上者為優(yōu)秀(體現(xiàn)優(yōu)秀獎勵性)，有特殊身體問題的學(xué)生(指有殘疾和輕度慢性病的學(xué)生)，則依據(jù)其“進步度”進行評價，進步5 次為及格、進步10次為良好，進步15 次為優(yōu)秀(體現(xiàn)個體差異性)。

4.6 如何評好“體育課外作業(yè)”

“體育課外作業(yè)”在留好、做好、督好、收好、判好的基礎(chǔ)上還要評好。當(dāng)前，大多數(shù)“體育課外作業(yè)”與體育課評價、體育學(xué)業(yè)水平考試、升學(xué)體育考試、評“三好生”缺乏聯(lián)系，難以起到激勵學(xué)生進行鍛煉并養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的作用，也難以建立“體育課外作業(yè)”的權(quán)威性和嚴(yán)肅性。因此，“體育課外作業(yè)”應(yīng)與學(xué)生的體育學(xué)業(yè)評價相關(guān)聯(lián)。建議：小學(xué)“體育課外作業(yè)”要算入體育課平時成績，進入“刻苦鍛煉精神”的評價；初中“體育課外作業(yè)”要算入“體育中考”的平時成績，同時解決中考體育平時成績虛化問題；高中“體育課外作業(yè)”要進入高中學(xué)業(yè)水平考核，進入高中畢業(yè)的綜合素質(zhì)評價內(nèi)容。建議探索依據(jù)“體育課外作業(yè)”評選“體育鍛煉小達(dá)人”，在走廊或教室里張貼照片以示表彰，利用校園廣播進行宣傳，在學(xué)校運動會上頒獎的方法。總之，要通過各種評價獎勵提升學(xué)生們做作業(yè)的積極性，從而讓“體育課外作業(yè)”真正成為學(xué)校體育的“第二戰(zhàn)場”和“第二課堂”，成為有內(nèi)容、有評價、有動力、有家校共育的體育教育新實踐。