馬志國(guó)

心理困擾：我感覺身體越來越不好

譚先生年逾七旬，本來是一位體格健朗、滿面紅光的老人?？墒?，最近感覺渾身不好受，憂心忡忡，這天預(yù)約來訪。

譚先生滿臉愁容地跟我說：“說起我這個(gè)病，得從一個(gè)多月前常規(guī)體檢說起。不體檢，好好地；這一體檢，反倒找病了。體檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)我的血肌酐為110微摩/升。醫(yī)生說，血肌酐高了不好，預(yù)示著腎功能不好。如果血肌酐太高了，就會(huì)患尿毒癥，就得透析。聞聽此言，當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)直晴天霹靂！尿毒癥？透析？這還了得！可把我嚇壞了，差點(diǎn)暈倒，晃晃悠悠硬撐著才回到家。”

我心想，醫(yī)生說話真是不可不慎重啊，嘴上說：“回來您就病了，是嗎？”

譚先生點(diǎn)頭：“可不是嗎？當(dāng)天回到家里，就感覺自己三分病了，吃不好，睡不好，嚴(yán)重失眠。隨后，就去醫(yī)院再做檢查。醫(yī)生說，雖然各個(gè)醫(yī)院的正常值標(biāo)準(zhǔn)略有差別，不過我的檢查結(jié)果跟常規(guī)體檢差不多，還是在正常值上限。醫(yī)生給開了西藥。吃了兩天，我自己不放心，又去了外地一家大醫(yī)院看了中醫(yī)科，檢查結(jié)果差不多。我又吃了一段時(shí)間中藥。再去做檢查，稍有降低，沒有多大變化。心里還是擔(dān)心，擔(dān)心真要患尿毒癥了，真要透析了，可怎么活呀？”

心理解析：盲目體檢找的“心病”

很明顯，譚先生的問題，就是由于錯(cuò)誤理解體檢結(jié)果，形成了消極心理暗示，從而導(dǎo)致了主觀感覺身心不適，說白了，就是盲目體檢找的心病。這種盲目體檢找來心病的案例，在我的心理咨詢中時(shí)有所見。大凡這種情況，其實(shí)當(dāng)事人都隱約感覺是自己的問題，不是身病，是心病。這也正是當(dāng)事人選擇心理咨詢的原因。

我們都知道，身體各項(xiàng)指標(biāo)都有正常值范圍。既然譚先生血肌酐的體檢結(jié)果在正常值范圍內(nèi)，即便就年輕人來說，也應(yīng)該認(rèn)為是健康的，是沒問題的，何況對(duì)譚先生這樣的老年人，更該說是好消息了。至于醫(yī)生說的話，雖然不是很妥當(dāng)，也不過是提醒注意，而不應(yīng)該過于緊張和擔(dān)心。

為了幫譚先生放下包袱，我在手機(jī)上搜索到血肌酐的權(quán)威介紹。一位主任醫(yī)師這樣說：老年人身體有個(gè)老化過程，腎小球?yàn)V過率也是在下降的。所以，肌酐值肯定不像年輕人那么好，要求也不能那么高，雖然在正常值的高線，也是可以接受的。

看譚先生臉上的愁容淡了，我說：“我們都是老年了，身體各項(xiàng)指標(biāo)難免不再像年輕人那樣，也是人之常情，更何況您的結(jié)果在正常值范圍內(nèi)呢？”

譚先生長(zhǎng)舒了一口氣：“這樣一說，我心里輕松多了。可奇怪的是，您說我一擔(dān)心身體不好，怎么感覺最近身體真的不好了呢？”

我笑著說道：“就是這樣，人自認(rèn)為身體怎樣時(shí)，他的心便會(huì)傳達(dá)一個(gè)不容置疑的指令，命令他的身體朝他自認(rèn)為的那樣變化。這就是心理暗示的原理，也叫標(biāo)簽效應(yīng)。積極的暗示，產(chǎn)生積極的標(biāo)簽效應(yīng)，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以促進(jìn)有益激素的分泌，增強(qiáng)身體健康。消極的暗示，則會(huì)產(chǎn)生消極的標(biāo)簽效應(yīng)，出現(xiàn)心理障礙，抑制有益激素的分泌，妨礙身體健康。這叫什么？這叫身體跟著心態(tài)走?！?/p>

心理對(duì)策：學(xué)會(huì)正確對(duì)待體檢

譚先生終于笑了：“看來，不能讓體檢嚇壞了??！”

我也笑了：“一般說來，人的身體沒有絕對(duì)健康，人到老年，身體肯定會(huì)有衰老退化，就更難免身體各項(xiàng)指標(biāo)超出正常范圍。說白了，到了七八十歲的年紀(jì)，只要能吃，能喝，能做事，能有正常的生活，就應(yīng)該說是健康的老人，就應(yīng)該高高興興享受快樂的老年生活，何必被體檢結(jié)果嚇壞了？”

譚先生忽然領(lǐng)悟到：“這樣說的話，體檢也沒大用處，是吧？”

我回應(yīng)說：“常規(guī)體檢，自然可以參加。但是，如果沒有做好心理準(zhǔn)備，動(dòng)輒就讓體檢結(jié)果嚇壞了，就真的不如不要盲目體檢。到了這個(gè)年齡，體檢絲毫不能改變身體狀況，絲毫不能送來健康長(zhǎng)壽。相反，盲目體檢往往會(huì)徒增心病，讓人慌亂，讓人恐懼，讓人嚇出病來。您的情況，不就是讓體檢嚇的嗎？”

譚先生笑得越來越輕松了：“可不是嗎？都是體檢惹的禍?！?/p>

我也笑了：“也不能全怪體檢，關(guān)鍵是我們自己的心。境由心造，身隨心轉(zhuǎn)，身體跟著心態(tài)走：跟著消極的心態(tài)往壞處走；跟著積極的心態(tài)往好處走。所以，要想健康長(zhǎng)壽，最根本的是有個(gè)好心態(tài)。即便體檢真的發(fā)現(xiàn)身體有些情況，也不宜盲目治療，更不宜過度治療，而應(yīng)該學(xué)會(huì)與病‘和諧相處’。如此，我們?nèi)说嚼夏?，就?huì)多享受一些身心安寧。反過來，如果體檢稍微發(fā)現(xiàn)點(diǎn)問題，就坐臥不寧，寢食不安，惶惶不可終日，整天跑醫(yī)院，看醫(yī)生，吃藥，打針，輸液，盲目治療，過度治療，反而會(huì)沒病找病，影響身心健康。這是何苦呢？”

譚先生坦言：“嗨，不都是貪生怕死嗎？”

譚先生的話，說出了很多老年朋友的心里話。在我們的文化里，大家對(duì)于死亡，有很多認(rèn)知誤區(qū)，想到死亡，除了無奈，就是恐懼。話題說到這里，我沉吟了片刻，還是跟譚先生說出了下面的話：“貪生，不是錯(cuò)，怕死，就是嚇唬自己了。我們的生命像天上的云，云消散了，卻融入了無盡的藍(lán)天；我們的生命像大海的浪花，浪花消失了，卻融入了永恒的海洋；我們的生命像大地上的小草，冬天小草枯萎了，消失了，可是來春小草又會(huì)生機(jī)勃勃的開始新生。您能明白這個(gè)意思嗎？”

譚先生深受觸動(dòng)：“說得好，這樣看還有什么可怕？”

起身握手告別，譚先生的手有了力量，我說：“更重要的是，這樣坦然面對(duì)生命，我們的老年生活就會(huì)多一分安寧和幸福。當(dāng)然，也就不至于讓體檢結(jié)果嚇成心病了?！?/p>