◎陳玉霞

退休10 年來，我踐行的“會(huì)調(diào)、會(huì)嘮和會(huì)美”養(yǎng)生法，讓我受益匪淺。

會(huì)調(diào)

所謂“會(huì)調(diào)”，就是要經(jīng)?！罢{(diào)一調(diào)”自己失衡的心態(tài)。我們這些退休后的老人，生活本來過得快快樂樂，可是如果不服老或者和別人攀比，煩惱就來了。心態(tài)一失衡，不依不饒地跟自己過不去，結(jié)果既打垮了自己，還時(shí)刻讓孩子們操心。

不服老和攀比，就是活在別人的眼色里，往往是在為別人而活中迷失了自我。從心理學(xué)角度上講，這是一種病，必須讓醫(yī)生把準(zhǔn)了“脈”后，對(duì)癥下藥地“調(diào)一調(diào)”。醫(yī)生說了，人老就得服老，就得睿智，而且不能盲目追求一些不切合實(shí)際的東西，應(yīng)該明白啥時(shí)候該說啥話，啥年齡該干啥事。自己過自己的日子，干嘛非要讓別人擺布呢？仔細(xì)一比就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來別人有的自己沒有，可是自己有的別人不一定有；別人有的是能看得到的，而自己有的卻是能感覺到的；能看得到的東西再貴也有價(jià)，可是能感覺到的東西往往是用錢買不到的。我們就突然欣喜地發(fā)現(xiàn)，原來自己生活得并不比別人差，我們不就找回快樂了嗎？

快樂本來就是一種感覺，而這種感覺的好壞，完全取決于我們對(duì)生活所持有的態(tài)度。只有以一種不為名利所役的態(tài)度來對(duì)待生活，才能做到修身養(yǎng)性。即使在別人眼里我們是一無所有，可在我們自己的感覺里卻是應(yīng)有盡有！這才是快樂養(yǎng)生。

會(huì)美

所謂“會(huì)美”，就是既會(huì)美化自我，又會(huì)和大伙一起來美。只要我們對(duì)生活笑，美麗就追著我們跑，快樂老人看啥都好。

會(huì)美，我們就要會(huì)盡情地享受當(dāng)下。想要越活越俏，我們就要做到該主動(dòng)尋找快樂的就放下架子，該去爭取的幸福就毫不猶豫。想要越活越爽，我們就要管住嘴，勤跑腿；做到為了自己開心才綻放，而不是為了別人欣賞才吐香。想要越活越樂，我們就要拿得起放得下；無法改變環(huán)境，就下決心改變自己去適應(yīng)。想要越活越美，我們就要明白開心美麗是自己創(chuàng)造的，而不是靠別人恩賜的。

我們之所以制定目標(biāo)，是為了重新塑造自己；我之所以要當(dāng)主角，是為了“我的生活我做主”；我們之所以學(xué)會(huì)和自己講和，就是為了不再去做傷害自己的傻事；我們之所以學(xué)會(huì)掛自己的“門診”，就是為了根治自己的心??；我們之所以學(xué)會(huì)笑對(duì)人生，就是為了給自己開出一張走向快樂的通行證。

會(huì)嘮

所謂“會(huì)嘮”，就是要學(xué)會(huì)跟自己嘮嗑，這樣做好處有三。

人越老越想有個(gè)和自己說話的伴，特別是空巢老人，可往往事與愿違。因此我們要學(xué)會(huì)自己跟自己嘮嗑，這一問一答不就解決了嗎？更重要的是自己就不覺得孤獨(dú)了，這是一好。

第二好是，自己要是找別人嘮嗑，人家講的自己不一定愛聽，可是自己跟自己嘮嗑就不一樣了。因?yàn)樽约褐雷约合肼犐?，再說有些私房話還不想讓別人知道，所以就把想聽的講給自己聽，自己不就開心了嗎？話是開心的鑰匙，話是治病的良藥；自己的心鎖自己打開，自己的心病自己治。別人既開不了，也治不了，只能靠自己。所以跟自己嘮嗑是一種最有效的養(yǎng)生保健方法。

跟自己嘮嗑，既可以鍛煉自己的思維和語言表達(dá)能力，又可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，還可以增大肺活量。因?yàn)樵谒季S和表達(dá)過程中，會(huì)把全身的血液和細(xì)胞都調(diào)動(dòng)起來，開展一次全身運(yùn)動(dòng)，既提高食欲，又增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是有利于空巢老人的身心健康！這當(dāng)然是第三好了。