霜降有三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯。

霜降，告別秋季

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。霜降過后，天氣逐漸變冷，開始降霜。

家庭健康提醒

補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，可見霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重要性。補(bǔ)霜降就如同打地基，只有地基牢靠，補(bǔ)冬才有意義。紅薯、山藥、藕、芝麻、核桃、栗子等食物都是霜降后宜進(jìn)食的佳品。

霜降多胃病，飲食護(hù)理要當(dāng)心

霜降節(jié)氣天氣逐漸變冷，如果胃腸保暖不當(dāng)或飲食不當(dāng)，會(huì)使胃部疾患增多。孩子易受寒邪侵襲，因此在日常護(hù)理中要注意腹部保暖，飲食上要吃溫?zé)岬氖澄?，可以適當(dāng)?shù)囟嗪葴?、粥類。黑芝麻粥、山藥百合糯米粥、芡?shí)粥均補(bǔ)而不峻，防燥不膩。還可以選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、紅薯等。

動(dòng)靜相宜， 御寒鍛煉

霜降時(shí)節(jié)應(yīng)順應(yīng)“春困秋乏”的生理特點(diǎn)，保證孩子有充足的睡眠，使孩子白天能夠精力充沛。要特別注意孩子動(dòng)與靜的合理安排，加強(qiáng)孩子的御寒鍛煉，適當(dāng)?shù)卦黾踊顒?dòng)量，但不宜過度，以免陽氣外泄，傷耗津液，削弱機(jī)體抵抗力。