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        霜降

        2023-12-15 01:42:09
        父母必讀 2023年10期
        關(guān)鍵詞:變冷霜降節(jié)氣

        霜降有三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲咸俯。

        霜降,告別秋季

        霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。霜降過后,天氣逐漸變冷,開始降霜。

        家庭健康提醒

        補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

        民間有諺語“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,可見霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重要性。補(bǔ)霜降就如同打地基,只有地基牢靠,補(bǔ)冬才有意義。紅薯、山藥、藕、芝麻、核桃、栗子等食物都是霜降后宜進(jìn)食的佳品。

        霜降多胃病,飲食護(hù)理要當(dāng)心

        霜降節(jié)氣天氣逐漸變冷,如果胃腸保暖不當(dāng)或飲食不當(dāng),會(huì)使胃部疾患增多。孩子易受寒邪侵襲,因此在日常護(hù)理中要注意腹部保暖,飲食上要吃溫?zé)岬氖澄?,可以適當(dāng)?shù)囟嗪葴?、粥類。黑芝麻粥、山藥百合糯米粥、芡?shí)粥均補(bǔ)而不峻,防燥不膩。還可以選擇一些暖胃食物,如南瓜、胡蘿卜、甘藍(lán)、紅薯等。

        動(dòng)靜相宜, 御寒鍛煉

        霜降時(shí)節(jié)應(yīng)順應(yīng)“春困秋乏”的生理特點(diǎn),保證孩子有充足的睡眠,使孩子白天能夠精力充沛。要特別注意孩子動(dòng)與靜的合理安排,加強(qiáng)孩子的御寒鍛煉,適當(dāng)?shù)卦黾踊顒?dòng)量,但不宜過度,以免陽氣外泄,傷耗津液,削弱機(jī)體抵抗力。

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