兩個辦法讓心情變好

●肖震宇（中國科學(xué)院心理研究所心理健康應(yīng)用中心測評主管）

1.傾訴出來，給負(fù)能量一個出口。能找到合適的人傾訴最好，也可寫心情日記，不用管邏輯、文采，把最困惑、最擔(dān)心的事情倒出來，想到哪寫到哪，釋放壓力的同時，也理清了思路。

2.轉(zhuǎn)移注意力，從當(dāng)下抽離。情緒低落時，遠(yuǎn)離那些讓心情變糟的人和事。找一個具體的任務(wù)去做，比如做家務(wù)、聽音樂、散步或看電影等。

手機(jī)防窺膜會讓眼睛更疲憊

●宋紅欣（首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院醫(yī)學(xué)視光中心主任）

防窺膜的原理是手機(jī)膜上有一層特殊噴層，類似百葉窗，正面看為開窗狀態(tài)，可看到屏幕內(nèi)容，側(cè)面看為關(guān)窗狀態(tài)，通過葉片對光線角度控制，光線只會沿著原方向返回，不會從其他角度反射出去。從防窺膜本身講，不會損傷眼睛。但貼上防窺膜后，手機(jī)屏幕亮度會減少一半，盯著屏幕看，眼睛會極易疲勞，好比在昏暗環(huán)境中看書。