冬至有三候：一候蚯蚓結(jié)，二候麋角解，三候水泉動。

冬至大如年

冬至是北半球各地一年中白晝最短、夜晚最長的一天—陰極之至，陽氣始至。在我國傳統(tǒng)文化中，冬至是一個非常重要的時間節(jié)點(diǎn)，自古便有“冬至大如年”的說法。

家庭健康提醒

數(shù)九寒天，護(hù)好頸和腳

冬至過后，進(jìn)入數(shù)九，也就進(jìn)入了一年中較為寒冷的時節(jié)。因為寒氣的刺激，孩子很容易咳嗽，所以，外出時要加強(qiáng)頸部保暖，比如給孩子戴上圍巾御寒，避免寒風(fēng)刺激，誘發(fā)咳嗽。

腳是人體經(jīng)脈匯集之處，與人體健康關(guān)系密切。腳部一旦受寒，會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。所以，要給孩子選擇保暖性能好、大小合適的鞋襪，讓他的小腳既暖和，又能活動自如。

適當(dāng)溫補(bǔ)，滋陰潤燥

“氣始于冬至”，此時陰氣已達(dá)到極盛，陽氣開始萌生。但冬至氣溫較低，人體較容易受寒氣侵襲，所以，冬至可以適當(dāng)選擇一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、牛肉、大棗、韭菜、南瓜等進(jìn)行溫補(bǔ)，不僅可以溫養(yǎng)陽氣，也可以起到御寒作用。但是孩子屬于稚陰稚陽之體，不宜一味追求溫補(bǔ)，以免有燥熱傷陰之弊。

動則生陽

冬至?xí)r節(jié)，陰氣旺盛到了極點(diǎn)，陽氣始升，并逐漸旺盛，“動則生陽，靜則生陰”，所以，雖然冬日寒冷，仍要讓孩子堅持戶外活動，動靜結(jié)合，以微微汗出為度，汗多傷陰耗氣，有悖于冬季養(yǎng)藏之道。