無論是在入行培訓(xùn)中，還是開展心理咨詢時(shí)，面對剛開始踏上“家庭創(chuàng)傷恢復(fù)之旅”的來訪者，我都喜歡介紹健康家庭的基本特點(diǎn)。

如果我們連什么是健康的都說不清楚，就很難界定到底什么是不健康的。

聽上去健康家庭的特點(diǎn)應(yīng)該很容易識別，但實(shí)際上，很多人都不知道到底有哪些因素可以讓一個(gè)家庭保持健康正常。

像“健康”或“不健康”這樣的詞已經(jīng)變得稀松平常，很少有人能夠描述出具體的特點(diǎn)。

接下來我將介紹健康的家庭或社會系統(tǒng)的六個(gè)常見特點(diǎn)：

01 尊重健康的情感和身體界限

孩子和其他家庭成員都有自己的隱私，所有的家庭成員都理解并尊重這一點(diǎn)。

在健康的家庭中，父母為孩子提供情感照顧，通過展現(xiàn)同情心、自制力，并以適當(dāng)?shù)姆绞絹響?yīng)對情緒、壓力為孩子提供示范。

孩子的角色是去學(xué)習(xí)這些方式。

02 將每個(gè)家庭成員視為一個(gè)有獨(dú)立觀點(diǎn)的個(gè)體

每個(gè)人都可以有不同的觀點(diǎn)，所有人都應(yīng)尊重這一點(diǎn)，即使是大人做最后的決定，也要尊重并允許他人表達(dá)觀點(diǎn)。

如果在家庭中沒有足夠的空間來容納不同的意見，孩子長大之后通常會迷失自我。

當(dāng)一個(gè)人總是被教導(dǎo)該考慮些什么、如何考慮的時(shí)候，通常就不知道該如何為自己考慮。

03 設(shè)置一致、公正且適合年齡的規(guī)矩和要求

家有家規(guī)，每個(gè)家庭有不同的規(guī)矩這很正常，但是不一致或者與年齡不符的規(guī)矩會令人困惑和混亂。

孩子們還在學(xué)習(xí)和成長，家長們對孩子的期待，以及家長對自己或其他成年人的期待應(yīng)該有所不同。

04 恰當(dāng)?shù)貪M足每個(gè)人的需求

以適合家庭成員年齡的方式，關(guān)注每個(gè)人的健康和福祉。

父母要為孩子提供情感關(guān)懷，而不是相反。

盡自己所能去滿足其他家庭成員的需求。

05 所有家庭成員都感到安全和穩(wěn)定

在一個(gè)健康家庭里，孩子在學(xué)習(xí)、成長過程中總是能夠感受到安全，哪怕他們犯了錯(cuò)誤。

家里，愛是無條件的。即使犯了錯(cuò)誤，也不會挑戰(zhàn)或威脅到自己的安全。

06 允許發(fā)生錯(cuò)誤，并以健康的方式來諒解

家庭成員都能夠理解我們在不斷地學(xué)習(xí)和成長。如果發(fā)生沖突，用適當(dāng)和安全的方式去處理，成年人用適當(dāng)?shù)姆绞絹硖幚矸制绾蜖幾h，給孩子做示范。

這些家庭會在經(jīng)歷的錯(cuò)誤中探索，來加深理解并改進(jìn)，而不是因有人犯錯(cuò)而羞辱他們。

孩子們明白如果他們有不可接受的行為會受到懲罰，但即便是犯了錯(cuò)也會被原諒，而不是在多年之后仍然用這件事來指責(zé)他們。

花點(diǎn)時(shí)間來回想一下你的家庭史，你是否記得有以上的特征。經(jīng)歷過原生家庭創(chuàng)傷的人們通常不會有這些感受。

以上6個(gè)特征只能給你一種思路——如果你的家中缺少上述任何一個(gè)特征，可能是一個(gè)不太健康的跡象。

單獨(dú)來看，你的原生家庭中缺少一個(gè)或多個(gè)上述特征并不表明家庭一定不健康。例如，關(guān)于孩子是否可以根據(jù)自己的家庭動力（如文化、世代和其他因素）來表達(dá)他們的意見，不同家庭可能有各自的看法。

上述特征也不必同時(shí)存在，一個(gè)健康的家庭并不需要同時(shí)擁有全部的這些特征。