老師：

您好！ 我在日常生活中，包括考試的時(shí)候， 都很粗心，明明很簡(jiǎn)單的小事或自己會(huì)做的題目，還是會(huì)因?yàn)閷忣}不認(rèn)真而做錯(cuò)。從小學(xué)到現(xiàn)在初二，一直都有這個(gè)問(wèn)題，我該怎么改掉粗心的壞毛病呢？

馬虎同學(xué)

馬虎同學(xué)：

你好！

看到你因?yàn)轳R虎而苦惱，我猜你從小到大，一定聽(tīng)了無(wú)數(shù)遍這樣的叮囑：做題時(shí)要認(rèn)真，審題要仔細(xì)！

很多人認(rèn)為，馬虎是個(gè)態(tài)度問(wèn)題，是“想不想”的問(wèn)題：只要認(rèn)真一點(diǎn)，怎么會(huì)馬虎呢？其實(shí)，馬虎不僅是態(tài)度問(wèn)題，它還是一個(gè)癥狀，背后有多種原因。只有找到真正的病因，才能對(duì)癥下藥，消除癥狀。

馬虎的原因大致分為三種：技術(shù)問(wèn)題、能力問(wèn)題、心理問(wèn)題。我們先來(lái)看表層的技術(shù)問(wèn)題。

做題的過(guò)程其實(shí)就是信息識(shí)別（審題）、信息加工（思考）、信息輸出（答題）的過(guò)程。在這三個(gè)環(huán)節(jié)，最常見(jiàn)的技術(shù)性馬虎就是審題不清、計(jì)算錯(cuò)誤、寫(xiě)錯(cuò)答案、書(shū)寫(xiě)不規(guī)范。這類馬虎是最明顯的，也是最讓人懊惱的。

這類馬虎怎么辦？審題時(shí)，不僅要眼睛看，嘴里也要默讀。通過(guò)默讀，同一個(gè)信息會(huì)通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)兩個(gè)通道進(jìn)入大腦，兩個(gè)通道接收到的信息就可以及時(shí)相互驗(yàn)證。

當(dāng)兩個(gè)通道信息比對(duì)不一致時(shí)，大腦就會(huì)亮起紅燈，對(duì)信息進(jìn)行二次識(shí)別，就不容易被頭腦里的想當(dāng)然帶跑了。

其次是計(jì)算。在這一環(huán)節(jié)，草稿要盡量工整，因?yàn)楹芏囫R虎就出現(xiàn)在草稿紙上，比如，抄錯(cuò)數(shù)字、對(duì)位沒(méi)對(duì)齊，自己寫(xiě)的自己都看錯(cuò)了。最后是檢查。檢查時(shí)，要假裝自己是第一次看到這道題，重新審題，重新計(jì)算，檢查謄抄。

技術(shù)層面的馬虎，很多都是細(xì)節(jié)上的問(wèn)題，給自己設(shè)定一些規(guī)則，掌握一些方法，就能規(guī)避。

接下來(lái)，我們看看能力問(wèn)題導(dǎo)致的馬虎。能力問(wèn)題比較隱蔽，看上去是不小心的失誤，其實(shí)是某種能力的欠缺。

比如，在審題環(huán)節(jié)，信息識(shí)別不準(zhǔn)確，總是漏掉、弄錯(cuò)關(guān)鍵信息，很可能是閱讀能力沒(méi)跟上。所以，最好在平時(shí)加強(qiáng)閱讀。而且，閱讀范圍要廣一些，不僅要讀自己感興趣的書(shū)，也要讀一些在興趣之外、有點(diǎn)難度的書(shū)。這樣十幾本書(shū)看下來(lái)，你會(huì)明顯感覺(jué)，讀題速度快了，準(zhǔn)確率高了，寫(xiě)作文也更有感覺(jué)了，可謂一舉多得。

還有一類馬虎，是屬于信息加工環(huán)節(jié)的能力問(wèn)題。這類馬虎，往往是自己捋不清思路，聽(tīng)別人一講就明白。這時(shí)，就不要盲目地刷題了，而是要重點(diǎn)突破，總結(jié)歸納出這類題的底層邏輯、思考路徑，徹底把這類題搞清楚。

建議你試試費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，把解題過(guò)程用自己的話講出來(lái)。當(dāng)你從頭到尾講一遍，才會(huì)發(fā)現(xiàn)哪些地方卡住了，這些地方很可能就是知識(shí)漏洞、邏輯漏洞所在。

說(shuō)到這里，你可能忍不住對(duì)號(hào)入座：自己是哪種馬虎呢？這就需要你仔細(xì)復(fù)盤(pán)，把做錯(cuò)的題一道道地分析，看看在哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題。

最后，還有一類馬虎，單靠復(fù)盤(pán)可能發(fā)現(xiàn)不了，就是心理問(wèn)題導(dǎo)致的馬虎。這類問(wèn)題更隱蔽，你可能自己都意識(shí)不到。要解決這類馬虎，請(qǐng)先回答一個(gè)問(wèn)題：馬虎會(huì)帶給你什么好處？

人的本性是趨利避害，我們總是會(huì)做對(duì)自己有利的事情，哪怕一件事表面看起來(lái)對(duì)自己沒(méi)好處，但在潛意識(shí)層面，我們感知到了它帶來(lái)的好處。

比如，我們都知道吃垃圾食品對(duì)身體不好，但就是控制不住，是因?yàn)槌岳称纷屛覀儷@得了很多的滿足感。

馬虎也是如此。如果從小學(xué)到初中一直改不了馬虎這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明馬虎對(duì)你來(lái)說(shuō)，也許是有好處的。

我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)一個(gè)初三男生這個(gè)問(wèn)題，他也是馬虎了好多年。他的回答是：“因?yàn)轳R虎，我就考不到第一了。如果我考到第一，就必須保持住，保持第一太累了?！?/p>

對(duì)這個(gè)男生來(lái)說(shuō)，馬虎可以讓他不那么累，壓力不那么大。這就是馬虎帶來(lái)的好處。

還有的同學(xué)會(huì)說(shuō)：“如果因?yàn)轳R虎沒(méi)考好，家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為是我的態(tài)度不認(rèn)真。如果我不馬虎了，還是考不好，大家就會(huì)看出來(lái)是我的能力不行，是我不夠聰明?！?/p>

所以，如果你總是改不掉馬虎的毛病，不妨問(wèn)問(wèn)自己：馬虎對(duì)我來(lái)說(shuō)有什么好處？或者換個(gè)說(shuō)法：如果改掉了馬虎的毛病，我會(huì)擔(dān)心什么呢？當(dāng)我們解決了真正的問(wèn)題，潛意識(shí)就不會(huì)抓住馬虎不撒手了。

我想告訴你一個(gè)心法：不要給自己貼上“我就是馬虎”這個(gè)標(biāo)簽，不要把馬虎和自己等同起來(lái)。你可以告訴自己：我不是一個(gè)馬虎的人，我只是遇到了一些問(wèn)題，我需要做的是解決這些問(wèn)題。同時(shí)，在生活和學(xué)習(xí)中留意自己做事認(rèn)真的例證，及時(shí)在心里夸夸自己。多進(jìn)行積極的自我暗示，你會(huì)對(duì)自己的認(rèn)真越來(lái)越有信心。

在解決馬虎問(wèn)題的過(guò)程中，你訓(xùn)練了自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，看到了心中隱藏的卡點(diǎn)。也許，這就是馬虎帶給你的禮物。

（凌想，《青年文摘》特邀心理成長(zhǎng)導(dǎo)師，心理咨詢師，“凌想親子心理”公眾號(hào)創(chuàng)始人，專注兒童和青少年心理）