到戶外走走不僅能讓人心情更好，連自信也會(huì)提升。英國(guó)安格利亞魯斯金大學(xué)社會(huì)心理學(xué)教授維綸·斯瓦米發(fā)現(xiàn)，多呼吸新鮮空氣會(huì)使人們對(duì)自己的外貌更自信，在戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)自身形象的態(tài)度越積極。

研究者選取了約400名年齡在19～76歲的參與者，要求他們填寫一份調(diào)查問卷。問卷是關(guān)于身材的幾種描述，包括“我尊重我的身體”“當(dāng)我看到好看的人時(shí)，我會(huì)想自己的身材如何”“我經(jīng)常在鏡子前檢查自己今天看起來(lái)怎么樣”等，受訪者要在問卷上打分，以表明他們?cè)诙啻蟪潭壬贤膺@些說(shuō)法。這個(gè)過(guò)程中，有些參與者會(huì)到戶外呼吸新鮮空氣和接觸大自然。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，與自然的接觸程度越深，參與者對(duì)自己身體的欣賞程度越高。

研究者認(rèn)為，多接觸自然環(huán)境會(huì)使人們感覺自己身處一個(gè)更廣闊的生態(tài)系統(tǒng)中，因而會(huì)更尊重自己的身體。如果結(jié)論得到進(jìn)一步證實(shí)，那么通過(guò)遠(yuǎn)足和野營(yíng)也可以提升人們的自信心。