老師：

您好！

我是一名女高中生，初中時(shí)遭遇性騷擾。一次是過年在老家，有個(gè)伯伯捏我的臉，拍我的屁股，夸我長(zhǎng)得漂亮，還說“現(xiàn)在女孩子發(fā)育得好”，我覺得十分尷尬，找借口溜出去了。還有一次是在公交車上，有個(gè)男的一直盯著我，老故意撞我，嚇得我趕緊躲開?，F(xiàn)在想起來(lái)還是覺得很惡心、很害怕。我也有點(diǎn)抵觸和異性相處，很怕再遇到類似的事情，但我不敢告訴別人，可以把這里當(dāng)成樹洞嗎？

同學(xué)：

你好！

聽到你的遭遇，我想起類似的新聞和身邊人的經(jīng)歷，心頭沉甸甸的。你背負(fù)這個(gè)心理包袱這么久，獨(dú)自療愈著傷痛，太讓人心疼了。感謝你信任而堅(jiān)強(qiáng)的分享，我也希望接下來(lái)的建議能夠幫到你。

你暫時(shí)抵觸和異性相處，是一種身心保護(hù)機(jī)制在起作用，或許隨著時(shí)光流轉(zhuǎn)，你的人生閱歷更加豐富，你會(huì)慢慢掌握與不同異性相處的界限。但如何防范性騷擾事件非常重要，你的遭遇并不是個(gè)例。

性騷擾是指為滿足個(gè)人欲望，在違背當(dāng)事人意愿的情況下，對(duì)當(dāng)事人實(shí)施帶有性暗示的語(yǔ)言、動(dòng)作、文字、圖像等形式的侵權(quán)舉動(dòng)，引發(fā)當(dāng)事人的不悅，甚至造成精神損害。比如，有的女孩說小時(shí)候被陌生男士掀開裙子；有的女生在網(wǎng)上收到裸露私密部位的照片；還有的女生表示在駕校學(xué)車，教練總開黃色玩笑，讓她很不舒服，這些都是性騷擾。

無(wú)論是男性還是女性，無(wú)論是成年人還是未成年人，都有可能遭遇性騷擾。性騷擾可能來(lái)自陌生人，也可能來(lái)自熟悉的人；可能發(fā)生在公共場(chǎng)所、校園、職場(chǎng)，甚至家里。我們要如何防范和應(yīng)對(duì)性騷擾呢？

首先，慎重表明立場(chǎng)。性騷擾是故意為之的行為，所以要先確定對(duì)方是否有意實(shí)施騷擾。如在人多擁擠的場(chǎng)所，陌生人有可能無(wú)意中觸碰到他人的敏感部位，如果當(dāng)事人已用躲開、呵斥等方式表示抗拒后，陌生人仍再次觸碰，很可能就是性騷擾行為。比如，你曾在公交車上遭遇陌生男性反復(fù)故意撞你，你的感受是正確的。在確認(rèn)受到性騷擾后，可以先通過深呼吸等方式讓自己保持冷靜，然后明確地表達(dá)自己的態(tài)度。

在內(nèi)容上，可以是簡(jiǎn)單直接的“走開”，提醒注意邊界的“請(qǐng)你自重”；在音調(diào)上，要大聲且堅(jiān)定；行為上，可以怒視、躲開、求助身邊可靠的人。但需要注意，如果身邊無(wú)人，騷擾者又具有攻擊性的情況下，受害者不宜激怒騷擾者，要隨機(jī)應(yīng)變，如先假意安撫，再伺機(jī)逃跑。如果身邊有其他人，可以借助他們的力量，比如，找某個(gè)看起來(lái)可靠的人求救：“叔叔，請(qǐng)幫我制止他?！?/p>

其次，主動(dòng)避開加害者。如果有熟悉的人曾對(duì)你嘗試或?qū)嵤┻^性騷擾行為，要注意疏遠(yuǎn)。尤其是曾使用過性暗示內(nèi)容的人，比如詢問、評(píng)論過性生理狀況，展示過性相關(guān)的圖片等，要遠(yuǎn)離這類人群。如果無(wú)法避免接觸，盡量攜伴同行，或者避免兩人同處密閉空間。當(dāng)他人的言行具有性意味、讓人不舒服時(shí)，很可能是一種試探，當(dāng)發(fā)現(xiàn)你沒有明確拒絕時(shí)，對(duì)方可能會(huì)變本加厲，所以要提高警惕。

必要時(shí)勇敢求助。國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷性騷擾后，56%的受訪者沒有向他人訴說或求助。遭遇性騷擾的受害者不僅受到身心的煎熬，有些情況下，遭遇熟人騷擾時(shí)，囿于權(quán)力關(guān)系，受害者不僅不敢拒絕，還要隱忍甚至強(qiáng)顏歡笑。

我的一位同學(xué)曾跟我傾訴，小時(shí)候騷擾她的親戚對(duì)她家有經(jīng)濟(jì)支持，她不敢聲張，默默忍受。直到成年有了穩(wěn)定工作后，她才和父母談起這段被騷擾的過往。她的父母對(duì)此一無(wú)所知，對(duì)她無(wú)比歉疚。所幸她幼時(shí)的傷已慢慢愈合，但當(dāng)初可以更勇敢些，可以和父母或親密的人說一說，一起面對(duì)，總比一個(gè)人默默承受壓力好很多。

即使無(wú)法向身邊人開口傾訴，也可以找個(gè)安全的樹洞宣泄情緒，或者看類似事情的其他經(jīng)歷者都是怎樣走出困境的。其實(shí)不管事情是否解決，我們都可以向信任的人求助，而傾訴本身也是一種簡(jiǎn)單有效的情緒舒緩策略。此外，運(yùn)用法律武器保障自己是我們應(yīng)有的權(quán)利，受害者也可以選擇報(bào)警處理，讓騷擾者接受法律的制裁。但要注意記錄事情發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)方的言行，并保留好證據(jù)。

最后，不要為他人的過錯(cuò)而自責(zé)。經(jīng)歷性騷擾的受害者，不僅會(huì)因?yàn)槭录旧碓馐軇?chuàng)傷，還會(huì)因?yàn)橹車说膽B(tài)度而遭受二次傷害。這種經(jīng)歷總伴隨著難以啟齒的羞恥感和罪惡感，而受害者還可能被污名化，“受害者有罪論”常令受害者深陷自責(zé)的負(fù)面情緒中，更不敢求助。

請(qǐng)記?。涸庥鲂则}擾不是你的錯(cuò)，真正應(yīng)該被譴責(zé)和制裁的是實(shí)施騷擾的人。如果受害者遭遇性騷擾后長(zhǎng)時(shí)間沉浸在自我懷疑、自我否定和自我貶損之中，并且引發(fā)了軀體、睡眠、人際等方面的問題，影響了正常的生活，需要盡快尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。

上述性騷擾防范與應(yīng)對(duì)策略，希望你可以在腦海里像“過電影”一樣多演練幾次，愿我們每個(gè)人都有備無(wú)患。

史鐵生在《記憶與印象》里曾說：“一顆距離我們數(shù)十萬(wàn)光年的星星實(shí)際早已熄滅，它卻正在我們的視野里度著它的青年時(shí)光?！比松飞嫌泻芏嗵魬?zhàn)，甚至可能出現(xiàn)劫難，但當(dāng)我們退后一點(diǎn)，抬起頭，從更廣闊的視角看待這件事，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它不會(huì)掩蓋你的鋒芒，你可以平穩(wěn)坦蕩地繼續(xù)向前，繼續(xù)發(fā)光。

（黃彬彬，《青年文摘》特邀心理成長(zhǎng)導(dǎo)師，高中心理健康與生涯教育專職教師，多家媒體特約作者）