老年斑其實(shí)是由一種叫做脂溢性角化的色素構(gòu)成的。它們是由于細(xì)胞更新遲緩、新陳代謝下降、抗氧化能力減弱等原因?qū)е碌摹．?dāng)紫外線照射到皮膚時(shí)，色素就會沉積在皮膚上，形成黑色斑點(diǎn)。50歲后遠(yuǎn)離4個(gè)習(xí)慣，或能減輕老年斑。

1.出門不防曬

紫外線是導(dǎo)致老年斑的主要原因之一，所以出門前都要做好防曬措施。

2.卸妝不徹底

化妝品殘留在皮膚上會堵塞毛孔，加速皮膚老化和色素沉著。

3.作息不規(guī)律

熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低免疫力，使皮膚失去光澤和彈性，容易出現(xiàn)老年斑。

4.挑食

飲食不均衡會導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)素，影響皮膚健康。要多吃新鮮水果、蔬菜等，可有助于抗氧化和美白皮膚。

（摘自《醫(yī)食參考》）