秦學(xué)敏

生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況：老人前一天晚上還好好的，但在第二天早上醒來時(shí)，就發(fā)現(xiàn)一側(cè)的手腳麻木，有的老人還無法說話，送醫(yī)檢查后，確診為腦梗死。那么，為什么清晨腦梗死更容易發(fā)生？又該如何對(duì)腦梗死進(jìn)行預(yù)防呢？

為什么清晨容易發(fā)生腦梗死

血壓波動(dòng)?在生物鐘的影響下，人的血壓在每天的不同時(shí)間段處于不同的水平。通常，夜晚睡覺時(shí)，人的血壓會(huì)降低至一定程度，血液流動(dòng)速度減慢。而到了清晨，人體需要消耗較多的氧氣，血壓因此會(huì)更高。通常，人體睡醒時(shí)的收縮壓和舒張壓較睡眠時(shí)上升10%～20%。

血液凝固性變化?在凌晨2～6點(diǎn)，人體血液中的纖維蛋白原活性、兒茶酚胺水平增加，此時(shí)血液黏度、紅細(xì)胞壓積等都會(huì)增加，血液凝固性提升。如果夜晚睡覺時(shí)沒有補(bǔ)充足夠的水分，但腎小球?yàn)V過血液功能仍然存在時(shí)，流失的血漿會(huì)增加，導(dǎo)致血液黏稠度更高，所以腦梗死在清晨更容易發(fā)生。

睡眠姿勢(shì)?如果在睡眠過程中，采用固定側(cè)臥姿勢(shì)，頸部處于扭曲的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈受到壓迫，靜脈回流不暢或供血減少，這也是清晨腦梗死容易發(fā)生的主要原因。

腦梗死如何預(yù)防

高血壓是腦梗死的常見誘因之一。如果患有高血壓疾病，那么在日常生活中，就需要通過合適的方法，將血壓控制在安全范圍內(nèi)。

高血壓患者睡眠不要服用降壓藥，多數(shù)降壓藥用藥兩小時(shí)后進(jìn)入藥效期，血壓大幅降低，加之夜間生理學(xué)血壓偏低，更容易引起血流速度變慢，腦組織供血下降，血液中纖維蛋白原、血小板等容易黏附在血管壁內(nèi)膜上，從而容易引起腦血栓的發(fā)生。如果患者出現(xiàn)短暫性腦缺血，一定要盡早積極治療。

除了有高血壓的老人要預(yù)防腦梗死之外，平時(shí)身體健康的老人也該注意以下幾方面。

1.保持良好的心理狀態(tài)，在腦梗死誘發(fā)原因中，情緒是很重要的因素之一。

2.一定要改變不良的生活習(xí)慣?？梢悦刻戾憻捝眢w，比如打球、跑步、跳繩等。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)提高身體素質(zhì)是有很大幫助的。同時(shí)，也要戒酒、戒煙，改掉暴飲暴食的習(xí)慣。每天的飲食中，以低脂肪、低熱量的食物為主，多吃維生素、蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食物。并且，每餐飯也不要吃太飽。

3.夜間注意睡眠姿勢(shì)，要防止夜晚固定側(cè)臥睡眠體位導(dǎo)致的頸內(nèi)動(dòng)脈受壓。清晨醒來時(shí)，不要立即坐起，可在床上繼續(xù)平躺幾分鐘，然后緩慢起身。

4.在天氣、溫度、氣壓發(fā)生突變的時(shí)候，一些體弱多病的中老年人，因?yàn)闄C(jī)體的適應(yīng)能力比較差就會(huì)生病。特別是炎熱的夏季與寒冷的冬季，老年人因?yàn)闄C(jī)體免疫能力、適應(yīng)能力都比較差，發(fā)生腦梗死的概率就會(huì)升高。

5.如果我們?cè)谇宄克褧r(shí)，突然出現(xiàn)身體麻木、全身無力、虛弱、頭暈、口歪、顫抖、嗜睡、暫時(shí)性無意識(shí)、搖晃不定等情況時(shí)，要立即前往醫(yī)院就診。

希望廣大患者日常生活中注意預(yù)防，擁有健康的體魄。

編輯|廖旖晨