傻狍子

當(dāng)一些人還在談?wù)擉w感溫度、高溫補(bǔ)貼以及沒(méi)了空調(diào)活不成的話(huà)題時(shí)，曬背黨早已開(kāi)始興奮了。

如今，曬背已演變成了一種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。原本熱衷戶(hù)外的年輕人，如今也放棄呼哧帶喘的運(yùn)動(dòng)勞作，把每天早晨半小時(shí)的公園曬背，視為中場(chǎng)休息。

“比起一動(dòng)就躁的拉練，躺曬屬實(shí)友好許多，即便不能徒步，也能完成每日光照KPI。”

曬的人一多，農(nóng)村的天井，都有了南法海灘的既視感。

從雞犬相聞的田間地頭，到車(chē)水馬龍的大廈天臺(tái)，城里的打工人也安排上了午間曬背養(yǎng)生覺(jué)。45度角的背，跟太陽(yáng)能光伏發(fā)電一般，與宇宙交換能量——為下午的工作續(xù)航。

是的，追捧養(yǎng)生的年輕人，連錢(qián)都不想花了，“面朝大地背朝天，就是在跟大自然薅羊毛，太陽(yáng)越大，我就越興奮”。

1工作日的草皮，多了好多曬背人

“曬背的本質(zhì)就是保健，不是追求膚色而是追求健康，在美黑和美白這兩種極端之中，我追求內(nèi)在的與自然的互動(dòng)，所謂向自然獲取能量?！?/p>

最近，如果你在某個(gè)艷陽(yáng)高照的晌午時(shí)分，走進(jìn)北京任何一個(gè)公園，可能都會(huì)遇到一兩個(gè)曬背人。

在北京CBD工作的“90后”寶妮，是一個(gè)熱衷戶(hù)外的外企人，就算是工作日，她也會(huì)拿出午休時(shí)間，在戶(hù)外吃飯或者曬太陽(yáng)。

“公司樓下的CBD城市公園就是我的據(jù)點(diǎn)，我經(jīng)常和同事在這里吃外賣(mài)，吃完飯順便曬個(gè)背，養(yǎng)生的同時(shí)還能靜心冥想。”

中午，城市公園里多是遛彎的白領(lǐng)，上班期間坐下休閑的人很少，于是曬背的寶妮就成了公園里較為特殊的存在?！奥啡艘埠芎闷嫖以诟墒裁?，了解后，有人跟我約了下次組團(tuán)曬?！?/p>

對(duì)寶妮來(lái)說(shuō)，在寸土寸金的CBD，能找到一個(gè)可以冥想曬背的戶(hù)外環(huán)境是很珍貴的。“你甚至能聽(tīng)到鳥(niǎo)叫和樹(shù)葉的窸窣聲，這是待在格子間里體驗(yàn)不到的，人一旦安靜下來(lái)，感官就會(huì)變得非常敏銳?！?/p>

不少人擔(dān)心曬背會(huì)變黑，對(duì)寶妮來(lái)說(shuō)，坦然接受太陽(yáng)賦予的膚色變化，也是一種更符合審美潮流的松弛。“我下一步還打算進(jìn)階到槳板上漂浮曬背?！?h3> 2曬背，性?xún)r(jià)比最高的補(bǔ)藥

對(duì)一部分入坑曬背的人來(lái)說(shuō)，之所以選擇這種方式，更多的是因?yàn)闀癖硨?shí)在用不著費(fèi)什么力氣。

“相比其他需要蹦蹦跳跳的運(yùn)動(dòng)，曬背只要趴著就行了，沒(méi)有什么堅(jiān)持不下來(lái)的?！?/p>

而且太陽(yáng)不光免費(fèi)還很大，“所謂曬背養(yǎng)生，只是把付費(fèi)按摩換成了免費(fèi)陽(yáng)光而已”。

曬背愛(ài)好者嘟嘟，把曬背視為“養(yǎng)生界的反季大促”?！八^冬病夏治，效果加倍。與其冬天食補(bǔ)、刷醫(yī)保針灸、按摩，不如在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，進(jìn)行自然療愈。”

“80后”游泳培訓(xùn)師老王，經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的健康焦慮。打小和水打交道，自稱(chēng)“喝著冰牛奶長(zhǎng)大的一代”的老王，自覺(jué)體內(nèi)濕氣過(guò)重，脾胃不好，睡眠短淺。今年5月份，在妻子的推薦下，開(kāi)始嘗試戶(hù)外曬背，目的就是祛濕補(bǔ)陽(yáng)和改善睡眠。

這一個(gè)月來(lái)，只要是大晴天，早上8點(diǎn)，老王就會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在家附近的公園，帶一瓶美式咖啡，做好全身防曬，鋪上瑜伽墊，戴上防曬帽，露出后背，進(jìn)行30分鐘的晨間曬背，最后以補(bǔ)充800毫升水收尾。

如此日曬一個(gè)月，老王感覺(jué)效果卓然?！懊黠@的改善就是睡眠，從淺睡眠變成了一覺(jué)到天亮，以前凌晨5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，現(xiàn)在都需要定鬧鐘了。舌苔顏色和厚度也有了改變，說(shuō)明成功祛除濕氣了。”

他把自己的曬背經(jīng)歷發(fā)在網(wǎng)上，直接成了熱帖，評(píng)論區(qū)都是年輕人在討論。

“現(xiàn)代人可能都有類(lèi)似的健康焦慮，錢(qián)不好掙，窮則傷身，如此大家就更關(guān)心健康了。比起生病求醫(yī)，這種低成本的日常養(yǎng)生，更能引起大家的興趣。”

最近有網(wǎng)友慫恿老王組團(tuán)曬背，“可以理解大家的組團(tuán)需求，畢竟這事還沒(méi)普及，都會(huì)擔(dān)心一個(gè)人曬背尷尬吧”。

3懼怕高溫，適應(yīng)高溫，利用高溫

曬背，曬對(duì)了是天灸，曬錯(cuò)了就受傷。

嘟嘟告訴我，曬背體現(xiàn)的是一種古典哲學(xué)，講究一個(gè)邊界感，“要有分寸，曬而不傷”。

如今，曬背成了流行趨勢(shì)，網(wǎng)上關(guān)于曬傷的案例比比皆是。有人拿捏不了度，從養(yǎng)生變成了養(yǎng)病。

作為一名野生曬背愛(ài)好者，嘟嘟的經(jīng)驗(yàn)就是，盡量選擇上午八九點(diǎn)鐘和傍晚曬，避開(kāi)太陽(yáng)最大的時(shí)候，每次曬背時(shí)長(zhǎng)控制在 20分鐘以?xún)?nèi)，曬前曬后都要補(bǔ)充水分。

“重要的是學(xué)會(huì)關(guān)注身體反饋，咱是為了健康，不是為了玩命趕潮流，但凡感覺(jué)不舒服，立馬中斷，不要試圖對(duì)抗任何高溫”。

對(duì)嘟嘟來(lái)說(shuō)，曬背也是一種反對(duì)抗行為，“熱到不行，不是只待在超低溫的空調(diào)下，而是去自然中，適應(yīng)高溫，利用高溫?！?/p>

半個(gè)月前的某個(gè)下午，嘟嘟和朋友收拾了一包之前在后海玩的隨身物，在朝陽(yáng)公園臨河的綠化草皮上，趴著曬了會(huì)。

“曬背順便美個(gè)黑，高溫天就成了免費(fèi)美黑照燈，曬的時(shí)候挺舒服，也不覺(jué)得熱了，申時(shí)養(yǎng)生的說(shuō)法自古就有，也就是下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間陽(yáng)氣運(yùn)行，最適合關(guān)注精神內(nèi)在?！?/p>

工作日的公園，安靜得只剩下鳥(niǎo)叫，不知是曬背起了作用還是心靜自然涼。嘟嘟感覺(jué)曬完了有種透徹的涼快，而且身心都變得安靜了許多。

嘟嘟趴在公司樓下的草坪上，旁邊橫著她的三個(gè)同事，大家都知道三伏天要養(yǎng)生了，公司里的瑜伽墊和行軍床迎來(lái)了第二次生命。