亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        中年夫妻矛盾,八成和三觀無關(guān)

        2023-11-03 08:30:26高琳
        海峽姐妹 2023年10期

        文/高琳

        我接觸過很多對中年夫妻,一上來就氣鼓鼓地抱怨:我上進(jìn),他卻一點(diǎn)兒都不上進(jìn);我愛生活,周末喜歡出去玩兒,他就知道工作;我喜歡給家里置辦東西,他卻摳門摳得要死……

        總之就是一句話,我們?nèi)^不合!

        其實(shí),做了這么多年關(guān)系咨詢,我發(fā)現(xiàn)80%夫妻之間的矛盾根本就沒上升到三觀不合——因?yàn)樗麄冞B彼此的三觀到底是什么都不知道!

        親密關(guān)系中其實(shí)有三個(gè)人。前兩人不用說,就是夫妻雙方。而第三個(gè)“人”是關(guān)系本身,它是獨(dú)立在夫妻之外的一個(gè)“有機(jī)體”。

        我們經(jīng)常說“婚姻要經(jīng)營”,說的就是要確保這個(gè)關(guān)系是鮮活、有生命力的。然而,大部分中年人的婚姻關(guān)系都死在了“溝通”——要么缺乏溝通,要么溝通中產(chǎn)生了大量的“毒素”。

        這種毒是慢性的,也說不上來是哪天開始的,反正劑量由小漸大。感覺到有問題,能在關(guān)系瀕死之前去咨詢的已經(jīng)算是幸運(yùn),大部分關(guān)系就慢慢被“毒”死了,連挽救的余地都沒有。

        中年人的婚姻溝通中最常見的“毒藥”有以下幾種。

        毒藥一:用指責(zé)的方式,不對事,光對人

        剛結(jié)婚的小夫妻和中年夫妻最大的區(qū)別是啥?剛結(jié)婚的夫妻,吵架的方式往往是“抱怨”,比如:“車又沒有油了,你昨天明明說會加油的!”“水槽里還有盤子沒洗,怎么回事??!”

        而結(jié)婚時(shí)間一長,抱怨就變成了“指責(zé)”:“跟你說要加油,我都說了好幾遍了,你這人就是從來都不把我說的話當(dāng)回事!”“我辛辛苦苦工作,你倒好,永遠(yuǎn)在家里當(dāng)甩手掌柜。”

        發(fā)現(xiàn)區(qū)別了吧?人在抱怨的時(shí)候,往往是抱怨這個(gè)人的行為;人在指責(zé)的時(shí)候,是在指責(zé)這個(gè)人的動(dòng)機(jī)和本質(zhì)。

        當(dāng)然,如果你分不清楚“抱怨”和“指責(zé)”,還有個(gè)好方法:每一句“指責(zé)”的背后,都會隱藏著“你是不是有毛病”的意思。而且這個(gè)指責(zé)里經(jīng)常帶著“總”“永遠(yuǎn)”這些極端詞匯……

        解藥:強(qiáng)調(diào)對方行為給自己帶來的感受

        統(tǒng)計(jì)顯示,如果一場爭吵雙方用溫和的語氣開場,那最終有86%的概率達(dá)成共識;如果用苛責(zé)的語氣開場,那達(dá)成共識的概率就驟降到33%。

        道理很簡單,沒人喜歡被指責(zé)。當(dāng)對方感受到他在被指責(zé)的時(shí)候,他的第一反應(yīng)就是啟動(dòng)他的防御機(jī)制。

        與其一上來就指責(zé),你可以強(qiáng)調(diào)對方行為給自己帶來的感受,比如:“我已經(jīng)提醒過你很多次要給車子加油,但你忘了三次了。我早上上班本來就很著急,這讓我感覺你好像不把我說的話當(dāng)回事。”雖然說的是同一件事,但是不是更溫和了?

        毒藥二:堅(jiān)持自己是對的,總是講道理

        有一次, 我和先生討論做一個(gè)線上課。他非要做20 分鐘的,我覺得太長了,沒人聽,但他就特別堅(jiān)持。

        我覺得在做課程這件事上我比他有經(jīng)驗(yàn)多了,所以就不停地跟他講為什么他的方式不對。兩人誰也不能說服誰,陷入了僵局。

        后來我停下來,用我教別人的方式與他溝通,傾聽,我才理解了,他其實(shí)就是特想讓學(xué)員收獲一個(gè)物超所值的東西,所以才希望把所有好的內(nèi)容塞進(jìn)去。

        這就是他的價(jià)值觀。行為本身并不構(gòu)成“三觀”,行為背后的底層原因才是我們說的“三觀”。

        解藥:帶著好奇提問、傾聽

        堅(jiān)持自己是對的,恐怕是夫妻溝通中最常見的毒素之一了。尤其是“直男”同學(xué)們,經(jīng)常會陷入“講道理”的溝通模式,以證明自己是對的。

        溝通有一個(gè)重要原則,叫做“好奇”。在給對方下結(jié)論之前,先了解對方為什么會這樣做。

        就好像我有一次做咨詢的時(shí)候,妻子抱怨老公工作狂,而且太摳門。到最后,她意識到,對呀!我說他摳門,但我好像從來沒有仔細(xì)問過他的成長經(jīng)歷中發(fā)生了什么,讓他這么焦慮?這么摳門?

        好奇,可以讓你在對方的行為背后,看到他的閃光點(diǎn)。當(dāng)你每天都能從對方身上找到閃光點(diǎn)的時(shí)候,假以時(shí)日,不說是金礦,好歹也能攢出一根金條。

        毒藥三:用辯解代替溝通

        被指責(zé)之后,誰都不好受。這時(shí)候,一個(gè)行為,可能又要讓關(guān)系再服下一瓶毒藥。這瓶毒藥的名字叫做:辯解。

        比如在伴侶問你為什么今天沒有去買菜的時(shí)候,你辯解說:“我最近單位事兒那么多,根本想不起來這種事!”

        你可能會問,這句話不是很普通嗎?為什么還是感情的毒藥呢?

        咱們嘗試把這句話補(bǔ)完:“我最近單位事兒那么多(壓力那么大,你看不出來嗎?),根本想不起來有這件事?。阍趺匆稽c(diǎn)都不心疼我?)”辯解,實(shí)際上,是在用隱藏的方式責(zé)備對方。

        每一個(gè)辯解的人,都在說:“這不是我的問題,而是你的問題。”

        解藥:先接住對方的情緒,再接住對方的話

        有一次我和朋友(一對兒夫妻)聊天,老公是“鋼鐵直男”,一個(gè)勁兒地在那兒講道理,絲毫沒有感受到老婆的臉色此時(shí)已經(jīng)變了。

        我注意到了之后,什么都沒說,就只是伸過去,拉起女方的手拍了拍,意思是我知道她心里難受。

        她的眼淚嘩地一下就下來了。而此時(shí),她老公還在唾沫星子亂飛地繼續(xù)講他的道理……

        這類丈夫總覺得只要我把道理給你講明白了,你自然就會做出改變。殊不知,講道理往往只能讓矛盾升級,因?yàn)榇藭r(shí)對方根本就不想聽什么道理,只想被傾聽。

        當(dāng)對方為自己的行為進(jìn)行辯解的時(shí)候,他們往往處于一個(gè)矛盾的狀態(tài):表達(dá)的內(nèi)容是在溝通,但是語氣和狀態(tài)是在指責(zé)。

        而正確的做法是:先接住對方的情緒,再接住對方的話。比如:“我知道這件事讓你很生氣。”“你看起來有點(diǎn)兒失望對吧?”“我特別能夠理解你的感受,因?yàn)椤?/p>

        這么做的好處是,在事情之外,你其實(shí)看到了對方這個(gè)人的感受。這樣,對方會更愿意和我們坦率交流。

        有的時(shí)候,你甚至什么都不用說,就只是用身體的接觸就能讓對方感受到她的情緒被看見了。

        毒藥四:鄙視對方的嘗試,拒絕對方的求和

        心理學(xué)家陳海賢在《愛,需要學(xué)習(xí)》中說過一個(gè)概念——“注意力信號”。

        他說夫妻平時(shí)的溝通,就像互相打網(wǎng)球。有的人打得有來有回,充滿歡聲笑語;有的根本不接對方的球,把對方晾在原地;還有的顧左右而言他,把球一拍子打到了觀眾席。

        而最可怕的,是其中一個(gè)人直接把球狠狠打到了對方臉上!

        經(jīng)常在關(guān)系中“鄙視”對方,就在制造無數(shù)個(gè)這樣的“打臉”瞬間。比如說,丈夫因?yàn)榻?jīng)常忘記做家務(wù),被老婆批評過多次后,終于痛定思痛決定要寫一份家務(wù)清單,貼在冰箱上提醒自己。結(jié)果老婆甩過來一句:“你以為這就有用了?該忘還是會忘!”

        這樣的鄙視、嘲笑、挖苦和冷嘲熱諷,都是破壞夫妻關(guān)系的毒素。因?yàn)楸槐梢暤娜?,不會因?yàn)楸梢暥淖儯炊鴷虼艘唇^地反擊,要么干脆放棄。

        還有,明明是一件雞毛蒜皮的小事,為什么有的夫妻可以一直吵,甚至越吵越大?這往往是因?yàn)樗麄兂臣艿臅r(shí)候,有一種局面反復(fù)出現(xiàn):明明一方已經(jīng)準(zhǔn)備去求和了,結(jié)果另一方完全不領(lǐng)情。

        主動(dòng)求和的那一方,大概率會感受到對方的冷漠和拒絕。千萬種委屈,都在心中濃縮成一句話:“我都低頭求和了,你怎么那么不知好歹!”

        明明一個(gè)人求和,是想給情緒降降溫,被拒絕之后,不就是給火氣添了一把柴嗎?這是另外一種形式的“打臉”。

        解藥:用“看見”接住對方打來的“球”

        比如前段時(shí)間,我家換了個(gè)電子鎖,我不太適應(yīng)新鎖,有幾次以為門關(guān)上了,但其實(shí)沒有關(guān)死。老公回家以后發(fā)現(xiàn)門一推就開了,就跟我說讓我下次注意。

        為了掩蓋自己的低級錯(cuò)誤,我就開始撒嬌、耍賴,說他買的鎖不好,為什么之前的鎖沒有這個(gè)問題,還說他批評我的態(tài)度太嚴(yán)肅。

        老公也不跟我辯解,只是說:“好好好。”這就是他的高明之處——他“看到”我在撒嬌、耍賴的時(shí)候,其實(shí)已經(jīng)證明我知道自己錯(cuò)了。

        大家都是成人又不是三歲小孩,你非逼著對方說:“你錯(cuò)了嗎?你說你錯(cuò)在哪兒?”就是在不停地打?qū)Ψ降哪槨?/p>

        毒藥五:不溝通

        我在做關(guān)系教練的時(shí)候,很多時(shí)候都不需要干什么,讓兩個(gè)人敞開了說話,就能解決很多問題了。因?yàn)槲覀兊淖饔?,就是通過提問、傾聽,制造一個(gè)安全的氛圍,讓雙方都能自由表達(dá)。

        你說這些夫妻是平時(shí)完全不說話,非得花錢請別人聽自己說話嗎?也不是。

        中年夫妻因?yàn)楦鞣N事務(wù),在一起的時(shí)間本來就有限,很多時(shí)候要說話,也僅限于家庭瑣事:車子要不要加油?在哪里吃飯?孩子誰來接?這些不叫溝通,叫“說事兒”。

        很多夫妻可能也知道一些溝通技巧,但說實(shí)話,能做到以上講到的,實(shí)在是太費(fèi)力了。

        “與其費(fèi)勁溝通還沒效果,我還不如不說?!边@是很多夫妻的想法。問題是,你說都沒用,不說就有用了?還指望對方能猜出來?

        解藥:告訴對方你希望用什么方式溝通

        在關(guān)系中的每個(gè)人,都在期待對方發(fā)生改變。希望對方在家庭上花更多時(shí)間,希望對方能多照顧一下自己的情緒……但如果雙方連好好溝通都做不到,這些行為上的改變更難實(shí)現(xiàn)。

        在關(guān)系中,最簡單也是最有效的改變手段,就是告訴對方你對溝通的期待:我不喜歡你這樣說,我喜歡你那樣說;我希望每個(gè)周末,我們都能坐下來好好聊聊。

        當(dāng)你做了你的改變,而對方過了很長時(shí)間還是沒有任何改變,那就需要做出一個(gè)判斷,是否還讓這段有毒素的關(guān)系繼續(xù)消耗你。

        91视频爱爱| 福利网址在线观看| 丁香综合网| 中文字幕亚洲无线码高清| 亚洲日韩精品AⅤ片无码富二代| 国产精品一区二区黄色片| 国产精品一区二区三区在线观看| 国产高跟丝袜在线诱惑| 国产福利一区二区三区在线观看 | av无码av天天av天天爽| 精产国品一二三产品蜜桃| 亚洲成人小说| 亚洲国产精品线观看不卡| 日日骚一区二区三区中文字幕 | 9久久婷婷国产综合精品性色| 国内少妇毛片视频| 国内精品人妻无码久久久影院导航| 欧美黑人性色黄在线视频| 亚洲AV小说在线观看| 久久综合九色综合久久久| 人妻制服丝袜中文字幕| 国产精品无码人妻在线| 精品深夜av无码一区二区| 国产成人无码aⅴ片在线观看| 免费国产黄片视频在线观看| 成人激情视频一区二区三区| 国产婷婷成人久久av免费| 精品亚洲a∨无码一区二区三区| 亚洲国产午夜精品理论片在线播放| 国产精品熟妇视频国产偷人| 亚洲欧美日韩高清一区二区三区 | 国产人妻大战黑人20p| 国产人妻精品一区二区三区不卡 | 亚洲精品无码不卡在线播he | 97超碰精品成人国产| √天堂中文官网在线| 特黄a级毛片免费视频| 亚洲动漫成人一区二区| 99久久亚洲精品加勒比| 人妖一区二区三区视频| 情人伊人久久综合亚洲|