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        心理診療室

        2023-11-01 16:32:22
        求學(xué)·理科版 2023年20期
        關(guān)鍵詞:診療室隨性飛飛

        《跟著感覺走》曾經(jīng)是一首很火的歌,“跟著感覺走”也成為一時的流行語,打動了很多人的心,時至今日仍然代表了真實(shí)、自由、隨性的生活方式。那么,跟著感覺走到底能不能讓我們過上自由隨性的生活?歡迎來到吉平老師的心理診療室。

        特邀嘉賓:蔣吉平,學(xué)生發(fā)展與教育博士生,國家二級心理咨詢師,擅長心理健康教育、心理咨詢工作。

        吉平老師:

        你好,我在抖音上關(guān)注了很多旅游博主,每次看他們的視頻就覺得很放松、很向往。再看看自己,每天都要在學(xué)校學(xué)習(xí)到很晚,好不容易到周末或者寒暑假了,父母還要讓我繼續(xù)去上補(bǔ)習(xí)班。我感覺我的人生好累,旅游博主既能去玩又能賺錢,我好羨慕。我似乎產(chǎn)生了厭學(xué)情緒,只想無憂無慮地去旅游,怎么辦?

        湖南 雯雯

        雯雯同學(xué):

        你的厭學(xué)情緒是觀看旅游博主的視頻時在你頭腦中建立的條件反射。旅游視頻里呈現(xiàn)出來的自由、隨性與你目前的生活狀態(tài)不同,讓你在觀看時不自覺地進(jìn)行對比。條件反射的時間非常短,短到讓你不需要思考,這會讓你以為羨慕的感覺是你最真實(shí)的反應(yīng)。然而,未經(jīng)思考建立的條件反射,以及對已建立的條件反射不做反思,可能會讓你容易被他人操縱。如果不加分辨地跟著感覺走,并不會把你帶向自由、隨性的生活。

        你應(yīng)該意識到,讓你感覺到勞累的是高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)安排。老師覺得你可以跟父母多溝通,傾訴自己的苦悶,爭取多一些休息時間,休息好了才能學(xué)得更好。當(dāng)學(xué)習(xí)任務(wù)安排得當(dāng)后,老師相信你會重新喜歡上學(xué)習(xí)的。

        吉平老師

        吉平老師:

        你好,我看到雞湯文學(xué)上說,人生不過短短幾十年,我們都應(yīng)該隨心所欲地活著。乍一聽這話覺得很對,但我轉(zhuǎn)念一下,計劃性的生活似乎更讓人有安全感,一步一個腳印,而不是充滿虛無。老師,您覺得這兩種想法哪個比較正確?

        廣西 林林

        林林同學(xué):

        兩種想法都正確,因?yàn)檫@是兩種不同的生活方式,不分正誤。只是對于跟著感覺走的人來說,他們的人生更充滿不確定性一些,可能會有很多意想不到的事情發(fā)生。老師認(rèn)為,你最好能做到既不是完全跟著感覺走,也不是完全忽略感覺;而是用當(dāng)下的能力帶著感覺走,讓感覺更多地產(chǎn)生于當(dāng)下的生活。這樣,你便會聽到感覺提供給你的信息,照顧感覺的同時堅(jiān)持正確的行動。

        吉平老師

        吉平老師:

        你好,我是今年剛上高一的學(xué)生,開學(xué)才半個月我就感受到了強(qiáng)烈的不適應(yīng)感。在初中時,我感覺學(xué)習(xí)是游刃有余的,而且成績也不錯??涩F(xiàn)在每天的時間都不夠用,明明我的學(xué)習(xí)方法在初中時還被老師夸過高效,現(xiàn)在是怎么了?

        廣東 飛飛

        飛飛同學(xué):

        當(dāng)下的感覺是過去經(jīng)驗(yàn)的自動化反應(yīng)。如果你不改變,只是任由過去的經(jīng)驗(yàn)來指導(dǎo)現(xiàn)在的事情,可能會帶來失敗。過去經(jīng)驗(yàn)中的能力可能是弱小的、無力的,你現(xiàn)在來到了新的環(huán)境,不能運(yùn)用過去的能力來應(yīng)對當(dāng)下的問題。也就是說,過去的經(jīng)驗(yàn)可能在當(dāng)時是有效的,但是不適合現(xiàn)在。

        跟著感覺走,不一定能把我們帶到想去的未來,還可能把我們一直困在過去。趁現(xiàn)在只是高一剛?cè)雽W(xué),你要抓緊時間試錯,越往后拖延成本越高。你需要盡快探索出適合這一階段的學(xué)習(xí)方法,可以找各科的老師幫忙,有針對性地學(xué)習(xí),效率會更高。

        吉平老師

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