吳琳

同事邱姐一直在參加冥想靜心的活動(dòng)，有時(shí)會(huì)與我分享心得與收獲。有次基于好奇，我也報(bào)名參加了一次為期三天的靜心體驗(yàn)活動(dòng)。

我本以為這活動(dòng)是教人如何去冥想，類似瑜伽課上的大放松。但報(bào)到時(shí)，當(dāng)我拿到一個(gè)印有自己姓名的掛牌，看到上面寫著“靜默的藝術(shù)”和一些相關(guān)規(guī)定，我才知道這三天是全程不能說(shuō)話的。并且，除了不能學(xué)員之間互相交流，也不能通過(guò)手機(jī)與外界交流，是要徹徹底底地靜言三日。

我一下慌了陣腳，心中不停地念叨著：萬(wàn)一有人有事找我怎么辦？萬(wàn)一我要和家人打電話怎么辦？萬(wàn)一活動(dòng)中有不懂的地方要問(wèn)同學(xué)怎么辦……一連串的問(wèn)題在心里像個(gè)炸藥包讓我心煩意亂，我甚至有些后悔報(bào)名學(xué)習(xí)這個(gè)活動(dòng)。畢竟從小到大，我還從未有過(guò)三天不張嘴說(shuō)話的經(jīng)歷。

報(bào)到后，大家都心照不宣地遵守這份約定，彼此見(jiàn)面不再開(kāi)口打招呼，微微一笑便擦身而過(guò)?；顒?dòng)中，除了老師用指令指導(dǎo)大家專注呼吸，以及帶領(lǐng)大家做一些拉伸動(dòng)作外，大部分時(shí)間都是鴉雀無(wú)聲的。吃飯時(shí)，大家都有序排著隊(duì)，自取餐食，自行就餐；回房間就寢時(shí)，所有舍友也有默契地先后洗漱，然后關(guān)燈睡覺(jué)……似乎在這些環(huán)節(jié)上都不需要言語(yǔ)上的溝通。漸漸地，我開(kāi)始習(xí)慣了這份靜默，甚至有些享受其中——不用說(shuō)話的感覺(jué)也很美好，免去了人與人之間的客套，也讓時(shí)間就此安靜下來(lái)，完完全全地只屬于自己。

三天的活動(dòng)，我真切感受到所經(jīng)歷的每一分每一秒是如此安詳靜謐，沒(méi)有了聒噪的吵鬧、人聲的喧囂，時(shí)間就像輕輕流經(jīng)身邊的小河，像在晨曦中慢慢盛開(kāi)的小花，讓人不由得心安怡然，自在沉靜。并且，這三天也并沒(méi)有很多急事找我，與外界的暫時(shí)不聯(lián)系也沒(méi)產(chǎn)生什么影響，是我之前高估了自己說(shuō)話的必要性。我這才理解這活動(dòng)的主題為何叫作“靜默的藝術(shù)”，原來(lái)靜默也是一門藝術(shù)，它和其他藝術(shù)形式一樣，同樣能起到調(diào)節(jié)和滋養(yǎng)身心的作用。

回去后，我與邱姐交流體驗(yàn)活動(dòng)的感受，邱姐告訴我，她和老公脾氣都不好，溝通非常困難，以前經(jīng)常吵架，然后冷戰(zhàn)。邱姐一度很困惑，不知如何才能改善夫妻關(guān)系。在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，兩人經(jīng)朋友推薦參加了靜默活動(dòng)。幾天的靜言，讓他們都學(xué)會(huì)靜下來(lái)反思自己、發(fā)現(xiàn)自己的不足。日后在家庭生活中，再遇到矛盾時(shí)，他們也能先閉嘴思考，不再動(dòng)輒開(kāi)口指責(zé)對(duì)方，后來(lái)兩人相處得越來(lái)越好。

其實(shí)，我們?cè)谌穗H交往中，許多事都敗在禍從口出。如果能管好自己的嘴，偶爾保持一下靜默，也可避免很多不必要的誤會(huì)。曾在書(shū)中讀到一段話：“靜默是與更高的智慧接觸，使我們免受情感的蒙蔽，消除偏見(jiàn)，清除雜念，忘卻自我，心如明鏡，更好地判斷事物，待人和處事?！笔前?，喧鬧的世界有時(shí)令我們心緒難寧，而適時(shí)的靜默則可以讓自己暫時(shí)免受外界干擾，讓心靈得以凈化，讓思維得以啟發(fā)。

在必要的時(shí)候，保持一份靜默，從中體察美好，修身養(yǎng)性，避免紛爭(zhēng)，讓自己變得安靜而有力量——這何嘗不是一件美事。

編輯|龍軻軻