陽劭　周慈

編輯同志：

本人2010年退休，回歸家鄉(xiāng)。本希望有個(gè)良好歸宿，可是事與愿違，妻子心態(tài)復(fù)雜多變，夫妻關(guān)系很不融洽。從幾十年的相處經(jīng)歷看，我認(rèn)為二人的性情、習(xí)慣、興趣、愛好、文化程度、人際關(guān)系……大有區(qū)別。我退休之前，兩人天各一方，相距六十里，持續(xù)三十多年。退休之后，我在市鎮(zhèn)上租門面，依舊從事舊業(yè)（行醫(yī)），利用特長為民服務(wù)，利人利己。幾十年來，我在家鄉(xiāng)待的時(shí)間短，每月只有幾個(gè)小時(shí)最多幾天。如今我們夫妻之間仍難以相處，互相敵視、排斥，而致退休后還分居十余年，婚姻關(guān)系名存實(shí)亡。依照法規(guī)，我們可以離婚。但又認(rèn)為均系老人，礙于面子，顧慮后人，左右為難。夫妻本理應(yīng)陪伴照護(hù)……

懇求有關(guān)同志答復(fù)，解除心理困擾。

洞口 陽劭

國家二級心理咨詢師周慈回復(fù)如下：

2021年某數(shù)據(jù)平臺統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，夫妻離婚的原因排序依次是：感情破裂、分居、家暴、出軌、惡習(xí)等。最具殺傷力的“感情破裂”占據(jù)了一半之強(qiáng)。

陽先生描述的“互相敵視、排斥”，說明其與妻子已處于感情破裂狀態(tài)。但是否就離婚，決定者只能是夫妻二人，其他任何人都無權(quán)決定。心理咨詢師的工作，是幫助當(dāng)事人理清思路，尋找到合適自己的答案。

夫妻關(guān)系在心理學(xué)上叫“親密關(guān)系”，是家庭中的第一位關(guān)系。親密關(guān)系是雙方的互動，離婚自然不能只由一方說離就離。女方是否也有離婚意愿，陽先生在信中沒有提及。同時(shí)，信中缺少具體事例的描述，如其妻“心態(tài)多變”，無具體事例說明。比如妻子在什么情況下容易爆發(fā)情緒，妻子不滿的方面有哪些，發(fā)生沖突時(shí)雙方的言行如何，都是需要明晰的情況。咨詢師需要有充分的資料，以事實(shí)為依據(jù)進(jìn)行分析。

選擇不離婚的情況下，兩人必須進(jìn)行情感修復(fù)。修復(fù)的第一步，是溝通。修復(fù)可求助當(dāng)?shù)貙I(yè)的婚姻家庭導(dǎo)師、心理咨詢師，當(dāng)然也可以求助社區(qū)等進(jìn)行調(diào)解。關(guān)鍵是雙方都有修復(fù)意愿。

若沒有調(diào)解人，兩人是否也愿意坐下來坦誠地溝通？雙方可借此了解，哪一樣是對方最渴望的：愛的表白、共享的時(shí)間、禮物、服務(wù)行動、身體的親近……愛的表白即語言上直接表達(dá)對伴侶的愛意、真情，許多女性特別看重這點(diǎn)；共享時(shí)間是兩人一起參與各種活動，如旅游、看電影、玩棋牌等；禮物，是愛的實(shí)物化表達(dá)，貴在情真，不宜貼上“拜金”的標(biāo)簽；服務(wù)行動，是互相的照顧，在家務(wù)上的分工承擔(dān)，現(xiàn)實(shí)中家務(wù)分工的不平衡是許多夫妻矛盾的源頭；身體的親近，同樣是增進(jìn)親密關(guān)系中必不可少的部分。

婚姻實(shí)質(zhì)是約定共同生活中雙方責(zé)權(quán)利的平等契約。我們對彼此“想要”的約定是否都清楚？埋在心里的需求永遠(yuǎn)無法被人看到，一定要大膽地表達(dá)“我期待……”，這不是指令，不是強(qiáng)迫。比如，“廚房太臟了，我們可以洗碗后把灶臺擦干凈點(diǎn)”“明天是結(jié)婚紀(jì)念日，希望我們可以交換禮物”“我回家太累了，希望你掃一掃地”……提意見時(shí)，多說“我們”少說“你”，多用“可以”替代“應(yīng)該”。

其次，修復(fù)過程中，盡可能調(diào)整自己對婚姻、對配偶的期待值，不要有過高和不切實(shí)際的期望。這也是與人相處中必要的包容和接納?！八燎鍎t無魚”，現(xiàn)實(shí)中沒有完美的人和事，許多細(xì)節(jié)需要雙方的包容。這種包容應(yīng)是真正的“懂得”，而不是委屈和壓抑自己。同時(shí)，我們可以多換位思考多反省，感恩對方的付出。

此外，我們要關(guān)注親密關(guān)系的六個(gè)維度，而不是我們以為的“性情、習(xí)慣”等個(gè)體差異：了解度、關(guān)心度、依賴度、契合度、信任度以及誠信（守諾）度。陽先生夫妻因長期分居，磨合始終處于斷續(xù)狀態(tài)，導(dǎo)致沒有順利地度過磨合期。如果兩人愿意繼續(xù)一起正常和諧地生活，可以設(shè)理想分值、合格分值，雙方從以上六個(gè)方面給自己和對方都打打分（設(shè)百分制、十分制均可）?？纯措p方的自評分和互評分的差距，也許會讓我們驚訝，也提醒我們發(fā)掘真正的矛盾焦點(diǎn)。

親密關(guān)系的修復(fù)如同醫(yī)病，“病去如抽絲”，不是一日之功，心理咨詢室里一年以上的“療程”是很常見的。對普通家庭而言，這是一筆較大的開支，并且需要夫妻雙方都有足夠的耐心一起“治療”。

如果確實(shí)認(rèn)為修復(fù)達(dá)不到理想狀態(tài)，“契約”當(dāng)然可以解除，所以法律允許離婚。該不該離婚，應(yīng)以離婚后生活的可能幸福度為考慮依據(jù)，年齡、面子、子女的看法等，都與美好和愛的追求無關(guān)，不是答題選擇項(xiàng)。

祝陽先生擁有與另一半“陪伴照護(hù)”的幸福明天。

編輯/趙海燕