梁惠珍

年齡不同體質(zhì)不同，身體健康狀況自然是不一樣的，但無(wú)一例外，只要體檢單上出 現(xiàn)“肌瘤”或是“腫瘤”二字，人人皆自危。尤其如今愈發(fā)常見的肌瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、肺部結(jié)節(jié)等，都跟痰濕體質(zhì)的代謝異常相關(guān)，同時(shí)也是導(dǎo)致肺癌、乳腺癌等常見腫瘤的重要病因之一。因此，日常痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，對(duì)預(yù)防腫瘤結(jié)節(jié)有著非常積極的作用。

一、何為痰濕體質(zhì)？

在中醫(yī)里，“痰”分為有形之痰與無(wú)形之痰，咳嗽而出的痰為有形之痰。而“痰濕”指的是無(wú)形之痰，這個(gè)專屬于中醫(yī)學(xué)中的概念，是指不能很好地被脾胃運(yùn)化的津液，在體內(nèi)聚集成了一團(tuán)像痰一樣重濁黏滯的濕氣，存在時(shí)間久了難以去除，造成體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢、臟腑功能失調(diào)，影響身體健康的同時(shí)，還會(huì)影響情緒和精神狀態(tài)，嚴(yán)重情況可能導(dǎo)致惡性病變。臨床數(shù)據(jù)中痰濕體質(zhì)的人往往更易患結(jié)節(jié)、肌瘤、淋巴瘤等。

二、如何辨別痰濕？

痰濕的癥狀包括口苦、口干、胸悶、腹脹、肢體沉重等。還可以通過(guò)以下幾個(gè)角度來(lái)自測(cè)：

1.看體型面色

腹部多肥滿而松軟，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗無(wú)血色。

2.看舌頭

舌體胖大，舌苔厚膩，感覺(jué)口苦，舌邊常有成排的齒印。

3.看睡眠

人體易感疲倦，手足冰涼，容易困倦，關(guān)節(jié)易酸痛。

4.看大小便

痰濕體質(zhì)的人大便常常是黏膩的，次數(shù)多且不易成型；小便量多且色清如水。

三、痰濕體質(zhì)的主要元兇？

1.愛吃冷食：長(zhǎng)期飲食不節(jié)，喜好冷飲或寒涼的食物易傷脾陽(yáng)，易成痰濕；

2.喜食肥甘：肥肉重甜傷脾陽(yáng)，久而久之出現(xiàn)痰濕體質(zhì)；

3.久坐不動(dòng)：動(dòng)則升陽(yáng)，人正常的氣血運(yùn)行需要?jiǎng)悠饋?lái)，久坐傷脾陽(yáng)，造成痰濕；

4.酗 酒：酒在醫(yī)學(xué)中屬于厚味，厚味最傷脾陽(yáng)，長(zhǎng)期酗酒的人會(huì)造成脾陽(yáng)虛弱，津液失常，從而出現(xiàn)痰濕。

四、日常如何預(yù)防痰濕？

如何改變痰濕體質(zhì)對(duì)身體的影響，除了管住嘴邁開腿，除此之外，不要傷脾是關(guān)鍵，通過(guò)健脾理氣化濕的方法，從根本上祛痰濕。

1 .注意飲食：日常不要暴飲暴食，特別對(duì)肥甘厚膩的不要過(guò)量。生冷水果、冷飲辛辣重口等也盡量少食用。

2.充足睡眠：睡眠不足容易造成情緒低落，影響身體陰陽(yáng)平衡，損傷脾陽(yáng)。

3 .堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：“氣行則濕化”。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力、愉悅身心，有助于理氣健脾，促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。太極拳、五禽戲、保健操等有助于氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)，就很適合痰濕體質(zhì)人群。

4.控制情緒：“憂思傷脾”。郁郁寡歡、思慮過(guò)度等情緒，會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，影響脾的運(yùn)化，保持好的心態(tài)更易獲得健康體魄。

5.日常代茶飲：

藥食同源的食物有助于理氣健脾，幫助恢復(fù)脾的運(yùn)化功能，避免形成痰濕體質(zhì)。

推薦三款日常茶飲：

Ａ陳皮、薏苡仁、山藥、大棗（理氣健脾化濕）。

適合痰濕體質(zhì)伴有腹脹、腹瀉的癥狀的人群。

陳皮理氣健脾，配合薏米、山藥、大棗的健脾化濕，是很好且特別日常的藥膳。

Ｂ

陳皮、白扁豆、茯苓、 蓮子（去芯）（理氣健脾助眠） 。

適合痰濕體質(zhì)伴有腹脹、失眠多夢(mèng)的癥狀的人群。

陳皮理氣健脾，配合白扁豆、茯苓、蓮子（去芯），有健脾化濕安神的作用。

Ｃ

陳皮、白術(shù)、茯苓、佩蘭（化痰祛濕）。

適合舌苔肥膩、大便黏膩的痰濕脾虛人群。

茯苓、白術(shù)健脾，陳皮和佩蘭祛濕，各5g加入100毫升熱水沖泡5分鐘后即可飲用。

以上藥膳方建議在專業(yè)中醫(yī)辨證指導(dǎo)下服用，隨著環(huán)境和自身情緒、病理變化，人的體質(zhì)表現(xiàn)也各有差異，切勿盲目自行判定。

下一篇文章，將繼續(xù)和大家分享易患腫瘤體質(zhì)中的瘀血質(zhì)，敬請(qǐng)關(guān)注！

編輯/肖丹