金宗蘭

前列腺是男人的“多事之地”，大部分男性不了解也不關(guān)心前列腺健康問題。一些容易被忽略的日常行為會誘發(fā)前列腺疾病，主要有以下7點：

1.久坐

經(jīng)常久坐的男性，如司機、文員、工廠人員、青年學生等易發(fā)生前列腺炎、精索靜脈曲張等疾病。所以經(jīng)常久坐的男性應(yīng)該及時變換坐位姿勢，讓前列腺得到充分松弛,改善前列腺局部壓迫充血的狀態(tài)，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。

2.寒冷

寒冷可使人體交感神經(jīng)興奮性增強，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發(fā)生。所以要注意保持局部環(huán)境的溫暖，使前列腺的腔內(nèi)壓力減小、平滑肌纖維松弛，使前列腺的引流通暢；保暖還可以減少肌肉組織的收縮，因而可以改善組織的含氧量，使前列腺部位充血水腫狀態(tài)得到消除。洗溫水澡可以緩解肌肉的緊張，減緩不適癥狀，每天用溫水坐浴會陰部1～2 次可以達到良好效果。但是對于未婚未育的人來說，陰囊及睪丸不宜長時間浸泡于較高溫度的水中，以免損傷睪丸生精功能。

3.憋尿

正常情況下，男性尿道的下段會有細菌寄生，排尿時，這些細菌會隨著尿液排至體外。經(jīng)常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，甚至逆行到尿道，從而引發(fā)前列腺炎。男性平時應(yīng)盡量不憋尿，及時排空膀胱，保持尿路通暢，有利于前列腺細菌的排出。

4.不良衛(wèi)生習慣

急性前列腺炎大多是細菌感染引起的，男性陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之會陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌繁殖快，細菌容易經(jīng)尿道進入前列腺。因此，保持會陰部清潔是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。

5.酗酒

由于酒精的刺激，前列腺局部毛細血管會迅速擴張、充血，引起前列腺不適。

6.吸煙

煙草中含有很多的化合物，對人體都是有害的，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。

7.性生活過度

縱欲是前列腺的“大敵”，性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎；適度、規(guī)律的性生活對男性健康有益。性生活過頻、性交被迫中斷、過多的手淫等，都可使前列腺過度充血。而性生活過度節(jié)制，也會產(chǎn)生長時間的自動興奮，從而造成前列腺被動充血。因此，有節(jié)制、有規(guī)律的性生活或掌握適度的手淫頻率，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，避免前列腺過度充血，有助于預(yù)防慢性前列腺炎。