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        用拐杖不會走路是順序出錯了

        2023-10-14 16:08:14趙旻暐
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2023年9期

        趙旻暐

        常有人問我:家里老人年齡大了,要買根拐杖嗎?我的回答都是“建議買”。拐杖分手杖、肘拐和腋拐三類。老年朋友常用的是手杖。使用手杖可分成兩個場景:走平地、上下樓梯。

        很多老年朋友說“用了拐杖反倒不會走路了”,其實是使用順序出了點問題。在平地走路時,一般是單側拄手杖。如果您右腿經(jīng)常疼、不舒服,手杖應拄在左側。使用手杖,要將手杖放在需要保護的對側。在出手杖的同時邁出患側腿,然后再跟上健側腿。

        而在上下樓梯這個場景中,則有一些不同。在上樓時,要先邁出有力量的一條腿,如右腿不舒服,在上樓梯時,應先邁左腿,左腳踩到上面一級臺階后,再帶動身體向上,將右腿和手杖向上邁。下樓時正好相反,如果右腿不舒服,應將左腿留在后面,先輕輕地把手杖和右腿放到下一級臺階,再用左腿支撐著身體,把重心從高處往下移。一個口訣是“好腿先上,壞腿先下”。

        有的老年朋友會問:“如果兩條腿的力量都挺好的,該把手杖放到哪一側呢?”這時要看上肢的力量,如果上肢優(yōu)勢力量在右側,可以把手杖放在右側,有助于更好地使用手杖,分擔下肢的力量,防止跌倒。

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