陶瓷兔子

我很喜歡看動(dòng)物系列的紀(jì)錄片，印象很深的是《阿爾卑斯山求生記》的一集里，獵豹在陡峭的山坡上伏擊巖羊，它先長(zhǎng)時(shí)間趴在雪地里埋伏，然后用盡全身力氣一躍而起，抱住巖羊一起滾下山坡，被石頭碰，被樹(shù)枝戳，眼看巖羊已經(jīng)奄奄一息，側(cè)前方忽然出現(xiàn)了一條裂縫，下面就是不見(jiàn)底的深淵，獵豹只得松嘴，看著到口的獵物滾下懸崖。

毫不夸張的，那一瞬間我在獵豹臉上看到了懊惱，它懊惱地在裂縫邊轉(zhuǎn)了好幾圈，但很快就又打起了精神，在巖羊群里尋覓下一個(gè)目標(biāo)。

它不會(huì)抱怨老天爺為什么如此不公，命運(yùn)為何如此弄人，自己為何如此倒霉，它只是心平氣和地接受了發(fā)生在自己身上的一切。

比起獵豹的果決，人類跟痛苦的癡纏是多么復(fù)雜又黏糊——快樂(lè)的時(shí)候我們害怕痛苦，痛苦來(lái)臨的時(shí)候總想著盡快趕走它，趕走了之后又總是忍不住尋找它留下的殘影，我們明明最討厭痛苦啊，卻總是花了最多的時(shí)間與它糾纏不清。

意識(shí)的力量那樣強(qiáng)大，我們給予一件事的關(guān)注越多，它所帶來(lái)的感覺(jué)就會(huì)越強(qiáng)烈。痛苦作為一種客體，原本可能只是一閃而過(guò)的念頭，但隨著我們對(duì)它投入的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，它就會(huì)被注入更多能量，一步步占據(jù)所有的注意力，甚至成為我們整個(gè)生命的中心。

而“不痛苦”的答案也比想象的簡(jiǎn)單——

接受情緒是努力不可及、能力不可控的東西，它會(huì)發(fā)生，自己有時(shí)會(huì)被它打敗，但它也會(huì)過(guò)去，哪怕你什么也沒(méi)做，它也一定會(huì)離開(kāi)，跟快樂(lè)一樣，跟幸福一樣，跟所有我們孜孜以求的“積極情緒”一樣會(huì)離你而去。

它們都是水，但你不是容器，你只是導(dǎo)管，所以不必試圖留住它們中的任何一種。