文：主創(chuàng)團 編輯：一沙

曾看過一句話：“一等媽媽用智慧解決問題，二等媽媽用資源解決問題，三等媽媽用情緒解決問題?！本拖裉岢鲑|(zhì)疑的網(wǎng)友們所說的，這種教育方式的根本問題在于：除了發(fā)泄情緒外，解決不了問題的根源。最后只能是痛了自己，傷了孩子。

1 所有失控的情緒背后都是長久的壓抑

儲殷教授曾在一次訪談中說：“女性付出太多了，尤其是在有了孩子后。女性的焦慮，是客觀存在的?！闭缢?，真正壓垮媽媽們的，是背負的無數(shù)壓力。而這些壓力，都來自一個個未被滿足的需求。

比如，缺少來自伴侶的關(guān)心和陪伴，很久沒有好好睡飽的覺，社會賦予媽媽的養(yǎng)育責(zé)任，原生家庭的問題，為人母后的奉獻心理……每一樣，都是壓垮媽媽情緒的最后一根稻草。與其說是媽媽們控制不好情緒，不如說是壓抑的情緒積攢了起來，被一個契機觸動，全部爆發(fā)了出來。

董宇輝曾在直播間聊起自己的媽媽時，一度哽咽：“媽媽在成為媽媽前，她也曾是一個小女孩。她也曾有自己的夢想，有自己的喜怒哀樂，有自己的人生。可因為當(dāng)了媽媽，她就變得不酷了?！?/p>

有人說，孩子是蝸牛，要牽著他慢慢散步；可媽媽才像蝸牛，柔軟的身體，背著重重的殼。每個情緒失控的媽媽，背后都早已是一身傷痕。發(fā)泄的不是情緒，是對生活和自己的無助和絕望。

2 最壞的情緒給了最愛的人

最近看到一個讓人很氣憤的視頻：視頻中的媽媽趁老公去洗澡時，翻看了他的手機?？赐晔謾C后，突然轉(zhuǎn)身就朝著身后正寫作業(yè)的孩子放狠話：“不要惹我生氣，再跟我說話我打死你！”

高贊評論說出了很多人的心聲：“成年人的錯，不要拿孩子撒氣。”明明是看完老公手機才有了怒火，可卻把怒火發(fā)在了旁邊無辜的孩子身上。孩子，成了她壞情緒的宣泄口。

一位朋友曾和我聊起，女兒從小到大，都是她壞情緒的垃圾桶。她經(jīng)常在失控——后悔——反省——繼續(xù)失控中輪回。

直到有一天，和家人吵完架的她，委屈地趴在桌子上大哭。哭完才發(fā)現(xiàn)，其他人都摔門而出了，只有女兒一直陪在她身旁?？此?，女兒忙不迭地抱著她：“媽媽別哭了，我以后都聽你的話?！?/p>

從那刻起，她說再也不想對女兒撒氣了。因為她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她情緒失控時，別人都會逃開，只有孩子會在原地默默承受。

“你能傷害到的，從來都是最愛你的人。”你的壞情緒，不該讓孩子來買單。別用心愛著孩子，最后卻用壞情緒傷害了孩子。

3 你所有的壞情緒都會在孩子的青春期得到反噬

就像李玫瑾教授總結(jié)的：10歲前，你對孩子有多簡單粗暴，14歲后，孩子的叛逆期就來得有多兇猛。孩子所有叛逆期的表現(xiàn)，都是之前各種養(yǎng)育方式積累的結(jié)果。你的每一個“情緒上來了，一時沒忍住”，“我還不是為了孩子好”，“誰讓他不聽我的”，都會成為給孩子青春期叛逆埋下的雷。

如何在養(yǎng)育壓力和焦慮中平衡自己的情緒，可以試試這4個方法：

① 情緒失控前，先找出真正的導(dǎo)火索

每次情緒失控，都是有誘因的。比如，如果是和孩子無關(guān)的誘因，那就最好不要把怒火遷移到孩子身上?？扇绻T因和孩子有關(guān)，可以先找出孩子讓你發(fā)火背后真正的原因。

比如，孩子不好好寫作業(yè)，也許是作業(yè)難度大。孩子不好好學(xué)習(xí)，也許是他本身學(xué)習(xí)能力就不強，孩子不按你說的做，也許是他心里有自己的想法……有問題，先找問題背后的原因，再去和孩子一起解決問題。問題解決了，情緒自然也就消化了。

② 別讓自己活成一座孤島

有句話說：“每個情緒失控的母親背后，都有一個缺席的爸爸?！?/p>

觀察了我身邊的很多媽媽們，發(fā)現(xiàn)那些容易情緒不穩(wěn)定的媽媽，都有一個共同點：幾乎所有的養(yǎng)育重擔(dān)，都擔(dān)在她一個人身上。那么，除了個別特殊情況外，爸爸在家里多分擔(dān)養(yǎng)育責(zé)任，媽媽適當(dāng)給爸爸放權(quán)，就是最好的解決方法。就像錢鐘書和楊絳的女兒錢瑗所說的：“爸爸和媽媽，就像孩子的左膀右臂，雙臂齊心協(xié)力，才能守護孩子走得更遠?！?/p>

③ 先愛自己，再愛孩子

演員朱珠曾說：一個健康快樂的媽媽才是一個好媽媽的基礎(chǔ)。只有讓自己擁有好身體、好情緒，做一個懂得愛自己的媽媽，才有能力去愛孩子和身邊的人。

尤其是對于青春期的孩子，管得越多，錯得越多。不如把精力放回到自己身上。因為，一個懂得愛自己的媽媽，本身就是陽光積極的。而這種滿滿的正能量，會在無形中對孩子產(chǎn)生最有力的影響。

④ 聰明的媽媽，懂得自己排解情緒

真正智慧的媽媽，從來不會把孩子當(dāng)成大人的情緒廢品站，而是會自己找宣泄壞情緒的方式。比如，外出散一會步，做一段冥想，參加運動，給自己培養(yǎng)幾個小愛好……

情緒管理專家羅納德博士曾提出：“憤怒的持續(xù)時間往往不超過12秒?！泵慨?dāng)壞情緒來臨時，給自己放會兒假，停一停。等負面情緒冷靜下來，再用一個更好的狀態(tài)去出發(fā)。

父母給孩子最珍貴的禮物，是一個不用活在恐懼中，安心自由長大的幸福童年。你用什么樣的情緒養(yǎng)育孩子，孩子就會擁有怎樣的一生。而一個能掌控自己情緒的媽媽，才是孩子此生最大的福氣。