孟昭群

初中一年級的女孩美琦有一個習慣，就是每天晚上睡覺時，把燈關了，躺在床上玩手機。最近，她突然感到眼睛酸脹、視物模糊，還經(jīng)常頭疼。媽媽得知后，急忙帶她到醫(yī)院就診，醫(yī)生經(jīng)過問診以及一系列檢查，最終確診她患的是急性青光眼，需要盡快住院治療。住院后，醫(yī)生通過虹膜周邊切除手術，讓她的眼睛后房水能循環(huán)至前房，經(jīng)過房角將代謝物排出眼球外，很快就降低了眼壓，癥狀得到緩解。

為什么關燈玩手機會導致青光眼

眼科專家表示，睡覺前關燈玩手機，時間長了會導致青光眼，甚至失明。這絕非危言聳聽。導致美琦患上青光眼的“罪魁禍首”，就是經(jīng)常熄燈玩手機。長時間在黑暗或弱光的環(huán)境中，眼睛全神貫注地盯著手機或電腦，近距離觀看，強光會刺激眼睛，導致眼部的晶狀體凸出，瞳孔長時間散大，虹膜會向周邊移動，導致眼房角（淚液流出的通道）變得狹窄，眼睛的前后房水不能正常流動，影響眼內液體循環(huán)通暢，從而引起眼內壓力增高。再則，關燈長久看手機，容易引起眼睛調節(jié)系統(tǒng)負擔加重，造成眼部肌肉緊張，導致眼部供血不足，并給眼球各組織及視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小，進而導致青光眼。如果不能盡快解決房水阻滯問題，甚至會造成永久失明。

此外，關燈看手機，由于黑暗的環(huán)境與手機屏幕的亮度會產生明顯的對比度，長時間刺激眼睛，容易造成眼部不適感，加重近視的進展，造成不可逆的視神經(jīng)損傷，比如瞳孔對光反射異常、視力下降、視野變窄、視野范圍受到限制、視神經(jīng)萎縮等，容易引起嚴重的視疲勞及干眼癥。

青少年也會患青光眼

許多人認為青光眼是中老年人的專利，其實青少年也會罹患青光眼。如果平時不注意合理用眼，經(jīng)常在黑暗光線下長時間使用手機等電子產品，眼睛過度疲勞，青光眼就容易找上青少年。還有的青少年感到眼睛發(fā)癢、酸澀或疼痛時，擅自購買眼藥水使用。殊不知，眼藥水中的一些成分，如激素等，擅自濫用會對眼睛產生不良影響，也會導致青光眼。

此外，還有青少年型青光眼，又稱發(fā)育性青光眼，是先天性青光眼的一種，多見于12～20歲的青少年。主要是由于先天性前房角發(fā)育異常，阻礙房水正常循環(huán)所致，多數(shù)為雙眼患病。由于發(fā)病初期一般無自覺癥狀，而且青少年一般表述病情的能力有限，容易被誤診或漏診，漏診率居然高達43.4%。有些青少年的近視發(fā)展較快，主要是眼壓高導致的。因此，如果發(fā)現(xiàn)孩子的視力突然下降，不要只當作近視來配眼鏡，一定要去正規(guī)醫(yī)院仔細檢查，關注眼壓情況，以排除青光眼的可能性。

哪些人群更容易罹患青光眼

經(jīng)常關燈玩手機，任何人都有可能引起青光眼，特別是有以下情況的人群，一定要重視。一是高度近視或者高度遠視的人。研究顯示，近視度數(shù)超過600度的高度近視者，得青光眼的概率是正常人群的4.2倍到7.6倍。因此，高度近視人群如果發(fā)現(xiàn)自己眼壓偏高，一定要及時到醫(yī)院治療。二是直系親屬中有人得過青光眼的人群，也就是說遺傳因素也是比較大的危險因素，應定期進行眼科檢查。三是A型性格的人，由于這類人群情緒易怒、易暴躁，情緒波動大，所以得青光眼的概率也偏高。還有體弱瘦小、營養(yǎng)不良，患有眼病、糖尿病及“三高”等基礎病患者，容易出現(xiàn)視盤血液循環(huán)不良，導致青光眼發(fā)生。

預防青光眼的幾點建議

注意眼睛的保健避免經(jīng)常在黑暗的燈光下或暗室里學習、娛樂等，看手機、電腦時應打開一盞燈光稍暗的燈，每小時要站起來活動10分鐘，可以做眼保健操、閉眼休息、眺望或眨眼等，緩解眼睛的干澀及疲勞。晚上關燈后不要玩手機，以防對眼睛造成傷害，引發(fā)青光眼。

保持眼部清潔衛(wèi)生養(yǎng)成良好的生活習慣，平時應注意勤洗臉和手，不用臟手揉眼睛；避免在大量灰塵、濃煙環(huán)境中逗留；保護眼睛，防止受到外傷；定期給毛巾、臉盆消毒，以免將致病菌帶人眼睛；避免烈日和強光刺激眼睛，做好防曬等；遠離傳染性眼病患者，避免病毒感染，增加引發(fā)青光眼的風險。

保持充足的睡眠有些人因為學習比較緊張，每天都要熬夜到很晚。過度用眼、睡眠不足或失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼。因此要注意休息，保持充足的睡眠。建議每天的睡眠時間不要少于8個小時，最好再加上短時的午休，以保障睡眠的時間和質量。

注意合理飲食經(jīng)常暴飲暴食，抽煙酗酒，大吃大喝，以及常吃燒烤、辣椒等刺激性強的食物，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。所以飲食應清淡，食物多樣化，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果及五谷雜糧，不吃重口味的食物，戒煙戒酒。常吃富含玉米黃質、葉黃素、類胡蘿卜素的食物，有助于呵護眼睛健康。

保持心情舒暢如果經(jīng)常發(fā)脾氣、暴怒、生氣和著急，或精神受到刺激，都容易使眼壓升高，引起青光眼。因此，應保持樂觀豁達、愉快的心態(tài)。

堅持適當鍛煉如慢跑、散步、保健操、廣場舞等有氧運動，可降低眼壓，改善血液循環(huán)，有助于預防青光眼。避免劇烈或長時間憋氣的運動，尤其不要進行對頭部造成太大壓力的運動，如長時間過度的彎腰、倒控、低頭等，以及過度勞累，以免眼睛嚴重受壓，引發(fā)青光眼。

定期進行體檢最好每年量一次眼壓，特別是有青光眼家族史、高血壓及糖尿病等，需要更頻繁地進行眼科檢查。發(fā)現(xiàn)虹膜炎、白內障等要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。