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        被過(guò)往經(jīng)歷困住時(shí),不妨聽(tīng)聽(tīng)“內(nèi)在小孩”的呼喚

        2023-10-04 00:23:23呂雪萱
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年18期

        呂雪萱

        一位朋友跟我分享,她從小就扮演一個(gè)非常成熟的角色,照顧自己的媽媽、盡量不讓媽媽擔(dān)心。但當(dāng)她漸漸長(zhǎng)大,發(fā)現(xiàn)自己在親密關(guān)系中有強(qiáng)烈被照顧的渴望。這是不是童年的自己被逼著快速成熟,而忽略了“內(nèi)在小孩”的需要?怎樣才能讓“內(nèi)在小孩”安穩(wěn)下來(lái)呢?

        “內(nèi)在小孩”指的是一個(gè)人孩童階段所經(jīng)歷過(guò)的事情、所養(yǎng)成的觀念,甚至是所受到的創(chuàng)傷、沒(méi)有完成的期望和被滿足的需求,這些東西在成長(zhǎng)過(guò)程處于停滯狀態(tài)。即使已經(jīng)進(jìn)入成人階段,內(nèi)在還是有一個(gè)部分是脫節(jié)的,仍然保留那些未完成的事情,一直掛在那里。

        心理學(xué)家榮格是最早提出“內(nèi)在小孩”概念的人。他在原型心理學(xué)中提到,人類內(nèi)心的運(yùn)作有很多種模式,即使我們長(zhǎng)大成人,內(nèi)在還是會(huì)有一個(gè)部分停留在過(guò)往狀態(tài),“神圣孩童”會(huì)在成人的狀態(tài)中持續(xù)受到呼喚。

        以精神分析的理論來(lái)解釋,內(nèi)在小孩會(huì)有一種“固著”的狀態(tài)。如嬰兒時(shí)期肚子餓就有人喂、尿布濕有人幫忙換,仿佛整個(gè)世界都為我轉(zhuǎn)動(dòng)的“全能自戀”狀態(tài),或是孩童時(shí)期遭遇恐懼或生存威脅時(shí)所需要的“安全感”需求。若這些需求當(dāng)時(shí)未被滿足,就會(huì)先暫時(shí)被“釘”在墻壁某處。因?yàn)槌砷L(zhǎng)所需,我們無(wú)法停留原地,必須持續(xù)長(zhǎng)大。這樣一路走入成年、中年,遇到某些事情時(shí),這些被釘在墻上掛著的事物就會(huì)朝我們呼喚,常讓我們不由自主做出和現(xiàn)況不一定相符的事情。

        有位朋友跟我分享,他知道在職場(chǎng)上被老板指正時(shí),乖乖說(shuō)出“是”“好”“謝謝”是明智之舉,但不知為何,他總會(huì)不自覺(jué)讓“不是”脫口而出……其實(shí),這位朋友或許在童年說(shuō)了太多“是”“好”“謝謝”,很多想說(shuō)的話、想解釋的事情被頻繁壓抑,如此一來(lái),“每次有事情發(fā)生就被誤解,沒(méi)有人要聽(tīng)我怎么講”就成了被釘在墻上的未竟之事,成年以后時(shí)不時(shí)就會(huì)跳出來(lái)卡住自己。

        如何回應(yīng)內(nèi)在小孩的呼喚

        有些討好型的助人工作者可能會(huì)說(shuō),你想做什么就做什么吧!讓掛在那里的未竟之事驅(qū)使你吧!很切割地、片面地順著內(nèi)在小孩聲音,想怎么做就怎么做,并不會(huì)帶來(lái)真正的療愈。因?yàn)槲覀兒茈y因著內(nèi)在小孩想哭就哭、想吃就吃的需要,就全然放下在成長(zhǎng)過(guò)程所學(xué)會(huì)的一切人際關(guān)系和生存技巧。我們應(yīng)該幫助內(nèi)在小孩長(zhǎng)大,在認(rèn)識(shí)內(nèi)在需求的同時(shí),也統(tǒng)整我們的外在需求。

        有個(gè)女孩從小就很體貼他人,成年后有了男友,她依舊是非常體貼的一方。但當(dāng)她遇到困難,需要請(qǐng)男友幫忙或配合的時(shí)候,卻發(fā)現(xiàn)男友非常自私,經(jīng)常以拖延或忙碌為借口推托。為此女孩很傷心,她內(nèi)心不禁憤憤不平:“過(guò)去碰到?jīng)_突都是我為別人想,為什么我要這么傻?我也要當(dāng)個(gè)任性小孩,接下來(lái)一個(gè)禮拜,我不高興就罵人,我想做什么就做什么!”

        我們來(lái)想一想:女孩順從了內(nèi)在小孩的聲音,但這對(duì)親密關(guān)系有助益嗎?除了把成年后習(xí)得的生存技巧都拋掉,忘情的發(fā)泄,有沒(méi)有其他應(yīng)對(duì)方式呢?畢竟,我們想要的狀態(tài)不是人格退化,不是回到?jīng)]有能力掌握人生的童年,而是希望能用上成長(zhǎng)過(guò)程習(xí)得的智慧,好好經(jīng)營(yíng)和照顧自己的生命狀態(tài),同時(shí)也拿回曾被壓抑的內(nèi)在需求。這樣的“整合”,才是一個(gè)比較好的方向。

        梳理壓抑內(nèi)在,整合外在需求

        回到前面所說(shuō)的職場(chǎng)三句話“是”“好”“謝謝”,在這個(gè)過(guò)程中,需要自己去彈性判斷。

        記得有次錄像時(shí),工作團(tuán)隊(duì)幫我打理儀容。很不巧當(dāng)天我的鞋跟掉了,所以請(qǐng)工作人員幫我買37號(hào)的鞋子,我還特別提醒工作人員要買哪一家品牌、搭配什么顏色的衣服……最后送來(lái)的鞋子并不是37號(hào),卻非常合腳。原來(lái)這位同事知道不同品牌的鞋子標(biāo)尺不同,跑到辦公室拿了我另外一雙鞋,量完幾厘米再依此去買。

        如果照我的指示買,鞋子肯定不合腳。我們雖然說(shuō)“好”,但還是要有一個(gè)自行判斷的空間。一定要統(tǒng)整外在的情況做出調(diào)整,才能真正把事情做得圓滿。

        當(dāng)我們意識(shí)到過(guò)往經(jīng)歷持續(xù)卡住我們時(shí),就從溫柔傾聽(tīng)內(nèi)在小孩開(kāi)始吧!當(dāng)感受到內(nèi)在小孩需要被照顧,無(wú)須太過(guò)催促自己。不妨花多點(diǎn)時(shí)間讓自己“重新長(zhǎng)大”,進(jìn)而逐步邁向“結(jié)合外在需求,滿足內(nèi)在需要”的道路,找到對(duì)當(dāng)前人生最好的幸福。

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