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        我的養(yǎng)老體會(huì)

        2023-09-23 01:49:51李錦希
        銀潮 2023年3期
        關(guān)鍵詞:假牙腦子視力

        文 李錦希

        我是奔九的人了,處于老年期的后期,想和大家交流一下我的養(yǎng)老體會(huì)。

        聽(tīng)力不聰 順其自然

        偶而參加一些會(huì)議,我怕聽(tīng)不清就靠前坐點(diǎn)。盡管我聽(tīng)得十分認(rèn)真用心,但還是聽(tīng)不太清楚講話人說(shuō)的全部?jī)?nèi)容。在家里看電視,孩子們總說(shuō)音量太大,可音量太小了我聽(tīng)不清。我知道耳朵有點(diǎn)背了,不聰了,但我沒(méi)有去看醫(yī)生,這是“老”的自然反應(yīng),是無(wú)法治愈的,眼下對(duì)我生活影響并不是很大,就聽(tīng)之任之、順其自然吧!

        視力模糊 用心呵護(hù)

        最近幾年,我只看電視新聞,不看電影和連續(xù)劇,不看書(shū),也不讀報(bào)。即使大晴天走到室外,總感到大氣里有霧氣,天空不是很清澈。吃飯時(shí),我往往看不清各盆碗里裝的是什么菜,孩子們經(jīng)常把菜夾到我的飯碗里。一天早晨,我竟把牙膏擠在牙刷背上。唉,我的視力是嚴(yán)重模糊了!

        多次求醫(yī),問(wèn)題多多,視力大為減退、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、眼底出血,還有黃斑等。多個(gè)專(zhuān)家說(shuō),手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很大,弄得不好要比原來(lái)更差。這樣,我就不冒這個(gè)險(xiǎn)了。而眼睛對(duì)人來(lái)說(shuō)極重要,就像汽車(chē)上的前照燈。于是,我把眼鏡度數(shù)再調(diào)深一點(diǎn),走路時(shí)揀路況熟悉的走,干家務(wù)活兒也細(xì)心悠著點(diǎn),電腦手機(jī)少碰點(diǎn),讓眼睛盡量多休息,每天還堅(jiān)持做做眼保健操,就這樣,我呵護(hù)著維持生活所需基本視力。

        牙齒殘缺 及時(shí)補(bǔ)足

        我的牙齒什么時(shí)候開(kāi)始掉落的,也記不清了。但飯總是要吃的,好菜也不想錯(cuò)過(guò),于是就不斷地裝上假牙。尤其是我的下牙掉得更多更快,最后只得全部安上假牙。

        老機(jī)器使用久了,零件磨損嚴(yán)重,就得不斷地?fù)Q個(gè)新的,也算是正常事。但假牙就是假牙,沒(méi)有爹媽給的原裝的好,窮啃硬咬是不行的,也得細(xì)心著使用。

        記憶衰退 順其自然

        我在微信上看到一個(gè)笑話,四個(gè)老頭一起打牌,中途有個(gè)老頭說(shuō),我出去方便一下,你們等著??蛇^(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)有回到牌桌上來(lái),原來(lái)他已忘記了打牌的事,回家了。老年人記憶衰退是普遍現(xiàn)象。我的記憶力也大不如前,有時(shí)眼前的事轉(zhuǎn)身即忘,鬧了笑話。拖鞋明明穿在腳上,還叫女兒幫我尋找;眼鏡戴在臉上,鑰匙拿在手里,還在尋找。想好要到冰箱里拿某樣?xùn)|西,可幾步路走到冰箱前就忘記了拿什么,要站在那里想一會(huì)兒。

        今年大年初一晚上,我和孩子們聊天嗑瓜子,因?yàn)榧傺狼度肓嗽樱夷昧讼聛?lái)。初二早晨起得遲,尋找假牙,卻怎么也不見(jiàn)。仔細(xì)回想,肯定是昨晚我把假牙放在果殼堆里,一起倒進(jìn)了樓梯口的公用垃圾桶里,一清早被保潔員收拾進(jìn)了垃圾堆,垃圾早被運(yùn)輸車(chē)拖走了,再跺腳捶胸也沒(méi)有用呀。

        嘴里少了下面一半牙,囫圇吞棗是要撐壞肚子的。沒(méi)辦法,初八去醫(yī)院牙科打樣再裝唄,忍痛割?lèi)?ài)了5000 元。令我難受的還有,新裝假牙可不是三兩天的事,春節(jié)里家中也有點(diǎn)美味佳肴,很吊我的胃口,可我只能眼向向,口水拌稀飯,湊合喝點(diǎn)湯。新的假牙裝好,正月也過(guò)去了。

        記憶衰退,也難以治愈,就隨它去吧!

        腦子遲鈍 多思善想

        我生來(lái)就不機(jī)靈,腦子轉(zhuǎn)彎慢。隨著年齡的增長(zhǎng),我的思維更是遲鈍。我常在微信上看到測(cè)試?yán)夏耆酥橇?nèi)容,什么一個(gè)圖案中找出幾個(gè)字,一個(gè)人頭中找出一只兔子,一棵樹(shù)上有幾個(gè)人頭,等等,我往往連及格分?jǐn)?shù)也拿不到。

        人老,腦子老化,弄得不好會(huì)患上老年癡呆癥的。其實(shí)腦子也需要訓(xùn)練,怎么練?因人而異。我覺(jué)得多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腦子,動(dòng)動(dòng)手指,經(jīng)常寫(xiě)點(diǎn)小東西,會(huì)有好處。凡文章筆者,都會(huì)對(duì)筆下每個(gè)字負(fù)責(zé),會(huì)像古人那樣,為了求得一字穩(wěn),捻斷數(shù)根須,反復(fù)琢磨推敲,找到一個(gè)滿意的詞語(yǔ),寫(xiě)下一個(gè)表達(dá)順暢生動(dòng)的句子,既有很強(qiáng)的思考性,也有無(wú)限的快慰感,其樂(lè)無(wú)窮。

        我每年都要寫(xiě)一本二十幾萬(wàn)字的《閑聊集》,現(xiàn)在正寫(xiě)第15本,內(nèi)容主要為雜文和日記。其實(shí)我寫(xiě)的東西都平談無(wú)奇,往往拿不出手,但開(kāi)動(dòng)腦子的目的達(dá)到了。經(jīng)常發(fā)發(fā)微信,與群友們聊聊天,交流交流情況,等等,都是很有效的練腦活動(dòng)。多思善想,能延緩大腦衰老,至關(guān)重要!但愿阿爾茨海默癥與我無(wú)緣!

        疾病纏身 泰然待之

        我在退休前一年得了糖尿病,至今30年了。糖尿病是一種普通的慢性病,只能控制,不能擺脫。而這個(gè)“控制”就是遵照醫(yī)囑,對(duì)癥下藥,適量運(yùn)動(dòng)。

        在飲食上,我沒(méi)有嚴(yán)格忌口,自己掌握一個(gè)度。我已同糖尿病長(zhǎng)期和平共處了,血糖長(zhǎng)期控制在老年人的正常范圍內(nèi),無(wú)不適感覺(jué)。

        老年人上了年紀(jì),總感到渾身筋骨僵硬麻木,不那么活絡(luò)。我自編了一套“全身拍打按摩”療法,特點(diǎn)是全方位、系列化、超簡(jiǎn)單、容易做。我堅(jiān)持每天早晨做一遍,可激活肌膚、活絡(luò)筋骨,暢通氣血、清醒頭腦。

        老年人怎么動(dòng)?八仙過(guò)海,各顯神通,不追求速度和動(dòng)量,量力而行。多動(dòng),可使老年人保持身體活力,也給老年人帶來(lái)快樂(lè)和幸福,對(duì)延緩衰老是很有裨益的。

        老年人的身體每況愈下是正常的,無(wú)法抗拒。但也不能躺下、躺平,只有積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

        夕陽(yáng)真是好!只是近黃昏。但在“近黃昏”的當(dāng)下,通過(guò)自身努力,延緩衰老是有可能的。

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