南京市夏光清德育名師工作室主持人，江蘇省家庭教育名師，被評(píng)為“南京市首屆德育工作帶頭人”“南京市第六屆十佳家長(zhǎng)”，獲得“南京市行知教學(xué)獎(jiǎng)”。出版家庭教育專著3部，發(fā)表文章一百余篇，開展家庭教育、班級(jí)管理講座二百余場(chǎng)，百余集“家庭教育義診”微視頻被譽(yù)為“云宣講的一面旗幟”?，F(xiàn)為江蘇省南京市浦口區(qū)江浦實(shí)驗(yàn)小學(xué)班主任。

昊昊剛上一年級(jí)不久，老師就多次反映他上課坐不住，而且也不受老師管教。媽媽到教室觀察過(guò)一節(jié)課，發(fā)現(xiàn)昊昊確實(shí)全程都在走神，壓根兒不聽課，始終沉浸在自己的世界里。媽媽帶昊昊去醫(yī)院做了各項(xiàng)檢查，診斷結(jié)果為“輕微多動(dòng)癥”。結(jié)果一出來(lái)，媽媽幾乎要崩潰了。

翌日，我特意到昊昊的班里聽課，想近距離觀察一下孩子。上課鈴響了，昊昊才慢悠悠地拿出語(yǔ)文書。課堂上，他連3分鐘的專注力都難以保持，經(jīng)常不看黑板，也根本不知道老師在講書上哪頁(yè)知識(shí)點(diǎn)，時(shí)間不長(zhǎng)就開始玩鉛筆、摳橡皮，甚至搖晃椅子、咬手指，哪里有風(fēng)吹草動(dòng)就立刻看向發(fā)出聲音的方向。

我問(wèn)昊昊媽媽：“孩子在家里有父母盯著，是不是情況會(huì)好一些？”

“在家里，孩子也特別容易分心，一有風(fēng)吹草動(dòng)注意力就被吸引過(guò)去了。寫作業(yè)時(shí)小動(dòng)作不斷，玩尺子、吃零食。我在一旁提醒他，他似聽非聽。自己的書本、文具沒(méi)辦法整理清楚，總是丟三落四的?！闭f(shuō)起孩子的問(wèn)題，昊昊媽媽似乎有說(shuō)不完的話，“我發(fā)現(xiàn)，昊昊的精力特別旺盛，只要醒著，身上的每一個(gè)細(xì)胞都在動(dòng)，到處攀爬，不停地奔跑，就像永動(dòng)機(jī)一樣?！?/p>

“昊昊這么愛動(dòng)，是不是話很少呢？”我問(wèn)。

“不是。昊昊還是個(gè)‘話癆，自己說(shuō)個(gè)不聽，還經(jīng)常打斷我們的對(duì)話，特別缺乏等待的耐心。”

“那么，昊昊好動(dòng)的問(wèn)題是上小學(xué)后才發(fā)現(xiàn)的嗎？”我繼續(xù)追問(wèn)。

“其實(shí)，幼兒園老師就告訴我們昊昊特別好動(dòng)。因?yàn)楹⒆有?，總覺得好動(dòng)是孩子的天性，就沒(méi)有重視，直到上小學(xué)后才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的嚴(yán)重性?！?/p>

孩子為什么聽課全程走神呢？我對(duì)昊昊媽媽談了我的觀點(diǎn)。

一是幼兒期，父母很少關(guān)注孩子做事是否專注，家庭缺少安靜的環(huán)境。有時(shí)孩子玩?；蜃鍪聲r(shí)，家長(zhǎng)往往會(huì)習(xí)慣性地關(guān)心一下：“寶貝，渴嗎？喝口水！”“別坐在地板上，冷！”孩子做事時(shí)常被打擾，難有持久的專注力。

二是小學(xué)要求孩子端坐聽課，課堂有一定的規(guī)則，授課內(nèi)容也比幼兒園枯燥。對(duì)于一個(gè)6周歲的孩子來(lái)說(shuō)，坐得住本身就是一件不容易的事。

三是孩子可能根本聽不懂，也可能是聽到指令卻無(wú)法專注地去完成。孩子沒(méi)有養(yǎng)成“只聽一遍就馬上去做”的習(xí)慣，家長(zhǎng)也很少有意識(shí)地訓(xùn)練孩子的聽話能力。

四是從腦科學(xué)看，兒童注意力不集中有時(shí)不是故意的，而是他們的大腦還沒(méi)有發(fā)育成熟——大腦皮層的前額葉發(fā)育不成熟，需要靠“動(dòng)”來(lái)維系肢體的平衡。

五是孩子日常一直比較散漫，讀書、寫作業(yè)基本處于被動(dòng)、應(yīng)付狀態(tài)，沒(méi)有形成規(guī)則意識(shí)。

昊昊媽媽一邊聽一邊頻頻點(diǎn)頭：“夏老師，您說(shuō)的就是我們做的。真后悔沒(méi)早點(diǎn)兒得到您的指點(diǎn)。”

那么，如何培養(yǎng)孩子的專注力呢？我提出了以下幾點(diǎn)建議。

保持教育定力，學(xué)會(huì)心平氣和地教育孩子

父母遇見孩子，不就是為了遇見更好的自己?jiǎn)?？一年?jí)新生家長(zhǎng)最需要做的就是“耐煩”，盡量心平氣和地與孩子說(shuō)話，少制造“噪音”，少無(wú)端地干擾孩子，以靜養(yǎng)靜。其實(shí)，教育孩子是最考驗(yàn)教育者耐心的事，很多父母動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，打罵孩子，雖然一聲怒吼把孩子鎮(zhèn)住了，表面上看管住了孩子，實(shí)際上沒(méi)有解決任何實(shí)質(zhì)問(wèn)題。我們一定要懂得，教育孩子最好的方法是心平氣和。

堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)，堅(jiān)持每天閱讀

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大部分兒童都存在著程度不同的感統(tǒng)失調(diào)，坐不住是表現(xiàn)之一。感統(tǒng)失調(diào)不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而消失，越早進(jìn)行干預(yù)訓(xùn)練對(duì)孩子的成長(zhǎng)越有利。

一根跳繩就可以訓(xùn)練孩子身體的協(xié)調(diào)性、肢體的敏捷性和本體感等。不要覺得教不會(huì)孩子跳繩就放棄了，孩子身體斜著跳或不會(huì)連續(xù)跳，正說(shuō)明其協(xié)調(diào)性弱。有時(shí)跳繩真的不是教出來(lái)的，而是孩子自己慢慢練出來(lái)的。

除學(xué)習(xí)之外，孩子還要多參與家務(wù)勞動(dòng)，日常會(huì)做的事情越多，對(duì)生活的控制力越強(qiáng)，專注力也就越強(qiáng)。如果習(xí)慣暫時(shí)跟不上，父母就在親子閱讀上下功夫，不讓習(xí)慣拖累成績(jī)。親子共讀，可以讀故事給孩子聽，可以陪孩子一起閱讀，還可以在孩子讀書時(shí)陪在一旁讀自己喜歡的書。

還有一個(gè)訓(xùn)練孩子專注力的方法，就是像青蛙一樣靜坐。當(dāng)然，不要“呱呱”叫，同時(shí)勻速深呼吸，重點(diǎn)是肚子隨著呼氣、吸氣一鼓一收。專注呼吸，也是鍛煉孩子注意力的好辦法。

每一項(xiàng)作業(yè)要集中精力完成，且有一定的速度

一年級(jí)學(xué)生一般沒(méi)有書面作業(yè)，但閱讀、背誦的作業(yè)不可少，家長(zhǎng)要關(guān)注這樣的彈性作業(yè)，重視孩子完成作業(yè)的速度和態(tài)度。

孩子回到家，要養(yǎng)成“先完成作業(yè)再玩?！钡牧?xí)慣，同時(shí)，完成作業(yè)要集中精力，不做與作業(yè)無(wú)關(guān)的事情。天天如此，直到習(xí)以為常。

培養(yǎng)孩子注意力的方法還有練字，每天練5-10分鐘。父母不一定要指導(dǎo)，但一定要能看出孩子書寫的好壞，并提出表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)。練字有耐心才會(huì)靜心，心靜才不會(huì)粗枝大葉，學(xué)習(xí)力自然不會(huì)弱。

每日交流見聞，每天觀察生活，自己的事自己做

讀一年級(jí)的第一步是“適應(yīng)”，需要父母耐心做孩子的心理醫(yī)生，通過(guò)每日與孩子交流見聞，“望聞問(wèn)切”，從而發(fā)現(xiàn)孩子遇到的困難和心理變化，如不喜歡上學(xué)、老師太兇、沒(méi)聽懂課等，便于與老師及時(shí)溝通。

一開始，父母每天帶孩子觀察并描述一件物品或一件事情，如馬路邊剛栽的蝴蝶蘭，花上歇息的蜻蜓等，用三五句話表述出來(lái)，這樣的“觀”與“察”也能培養(yǎng)專注力，而且孩子還特別感興趣。時(shí)間一長(zhǎng)，孩子就不會(huì)對(duì)周圍的事物視而不見。

開學(xué)第一個(gè)月，要耐心教孩子整理書包。不能以“孩子還小”為由包辦孩子的生活。整理書包不僅能培養(yǎng)孩子做事的條理性，也能培養(yǎng)孩子的專注力。

孩子注意力不集中，不是干著急，或靠說(shuō)教就能解決的，而是需要科學(xué)的、持久的感統(tǒng)訓(xùn)練，父母要耐心等待。

昊昊的家人開始從自身找原因，積極配合老師的教育，并嘗試各種各樣的訓(xùn)練，終于，昊昊可以專注地看10分鐘書了。（文中學(xué)生均為化名）

責(zé)任編輯 ?劉玉琴