◎李盛仙

“養(yǎng)生莫若寡欲，至樂(lè)無(wú)如讀書(shū)”。讀書(shū)與養(yǎng)生的關(guān)系極其密切。經(jīng)常受到書(shū)香的熏陶，不僅能使人們的頭腦變得聰明睿智，而且能使人們的體魄變得更加健壯，有利于健康長(zhǎng)壽。當(dāng)一個(gè)人排除所有的雜念，聚精會(huì)神于書(shū)的世界時(shí)，不僅可以享受閱讀所帶來(lái)的愉悅，而且是一種積極的身體放松和精神享受。古今中外的名人，像孔子、柏拉圖、巴甫洛夫、蕭伯納、馬寅初、巴金、冰心、楊絳等，他們不僅把讀書(shū)當(dāng)作獲得知識(shí)的手段，而且還把讀書(shū)當(dāng)作養(yǎng)生保健的方法之一，從而獲益良多。

讀書(shū)可以養(yǎng)心

心為人體之君，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。書(shū)要讀進(jìn)去，必須心先靜，只有心靜，才能拋卻雜念，潛心研讀。讀書(shū)人都有這樣的體會(huì)。讀一本好書(shū)，猶如與一位知己在促膝談心，心情格外愉悅，將一切憂愁煩惱都拋之九霄云外。研讀之時(shí)，眼觀腦記，遐思聯(lián)想，沉思共鳴，攏天地于形內(nèi)，納萬(wàn)物于腦畔，沒(méi)有世事的煩擾，一旦心領(lǐng)神會(huì)，內(nèi)心定豁然開(kāi)朗，實(shí)可導(dǎo)其思、益其智、增其神、養(yǎng)其心。清末經(jīng)學(xué)大師俞樾，晚年遠(yuǎn)離官場(chǎng)，專心治學(xué)，他曾自撰一聯(lián)：“讀書(shū)養(yǎng)氣十年足，掃地焚香一事無(wú)?！弊x書(shū)養(yǎng)心，使他壽至86 歲。

讀書(shū)可以養(yǎng)德

讀書(shū)可以養(yǎng)德。古人強(qiáng)調(diào)“靜以修心，儉以養(yǎng)德”。養(yǎng)德乃“修養(yǎng)德性”，古之圣人之所以為“圣人”，往往是德才兼?zhèn)洌匾曫B(yǎng)德。德不是人生來(lái)就具有的，需要后天去培養(yǎng)。

那么，怎樣才能養(yǎng)德呢？在我看來(lái)，“養(yǎng)德”的方法有很多種，讀書(shū)是其中一種。高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“讀一本好書(shū)就好像與道德高尚的人交談?！庇械臅?shū)，是要你用一生去品味的。比如，有些名著小時(shí)候讀過(guò)一遍，似懂非懂，到了大一點(diǎn)，再讀一遍，才會(huì)有更深一層的感悟。不同的年齡讀同一本書(shū)會(huì)有不同的感悟。在生活中，只有不斷讀書(shū)不斷感悟，才能不斷養(yǎng)德。

讀書(shū)可以養(yǎng)性

古人強(qiáng)調(diào)修身養(yǎng)性，主要是指人的性情、涵養(yǎng)?！梆B(yǎng)性”即指培養(yǎng)駕馭情緒的能力。情緒對(duì)身心健康的影響已為人們所知。古代即有“怒傷肝，喜傷心……恐傷腎”的說(shuō)法。那么如何才能駕馭七情六欲，平衡自已的心態(tài)呢？閑來(lái)常讀書(shū)是行之有效的。因?yàn)樽x書(shū)方可自靜，靜中自悟，方可使人心無(wú)旁騖，不為外物所動(dòng)，保持一種淡泊寧?kù)o、與世無(wú)爭(zhēng)的良好心境。書(shū)教人寬容大度，寵辱不驚，自節(jié)自律，自省自制。清代學(xué)者梁章鉅說(shuō)：“人無(wú)書(shū)氣，即為粗俗氣，市井氣，而不可列于士大夫之林?！贝_實(shí)是，讀書(shū)與不讀書(shū)，讀書(shū)多與讀書(shū)少的人，所表現(xiàn)出的內(nèi)在氣質(zhì)與素質(zhì)是絕對(duì)不相同的。

讀書(shū)可以解憂

曹操言：“何以解憂？唯有杜康?！边@句話可換作“何以解憂？唯有讀書(shū)”。讀書(shū)能給人一種好心情，排除憂愁煩惱的情緒。

讀書(shū)何止解憂，解憂的背后往往還指給人一條前進(jìn)的明路。在書(shū)中我們可以聆聽(tīng)到那些哲人高深的思想和教誨，從他們的文字中獲得智慧和力量，可以穿越迷霧，看到希望的曙光，消除內(nèi)心的迷惘，讓一縷縷陽(yáng)光照亮我們的心房。總有圣賢時(shí)時(shí)與你見(jiàn)面，時(shí)時(shí)以睿智言行引導(dǎo)你，一個(gè)人只要讀得進(jìn)去，心中縱有千愁萬(wàn)憂，怕是都能找到解藥。

詩(shī)人余光中說(shuō)過(guò)：“就我而言，讀詩(shī)，不失為解憂的好辦法。不是默讀，而是讀出聲來(lái)，甚至縱情朗誦?！比裟阈睦飸n愁，又無(wú)法排解，不妨把問(wèn)題放一放，緩一緩，靜下心來(lái)讀書(shū)。

讀書(shū)可以健腦

清代學(xué)者蕭掄說(shuō)：“一日不讀書(shū)，胸臆無(wú)佳想；一月不讀書(shū)，耳目失精爽。”讀書(shū)可以促進(jìn)腦運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)腦循環(huán)，使腦細(xì)胞得到更加充足的營(yíng)養(yǎng)，加速神經(jīng)反射，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。勤讀書(shū)是預(yù)防老年癡呆癥和延緩衰老的特效藥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，精神刺激可調(diào)節(jié)人體免疫功能。人的衰老是從大腦開(kāi)始。要想延緩大腦的衰老，經(jīng)常讀書(shū)就是一個(gè)很有效的方法。大腦用則進(jìn)，不用則退。讀書(shū)就相當(dāng)于大腦在做運(yùn)動(dòng)，大腦得到了鍛煉，促進(jìn)了腦部血液循環(huán)。好書(shū)真是健腦的“良藥”。

讀書(shū)可以祛病

古人認(rèn)為書(shū)是一種特殊的藥。西漢文學(xué)家劉向曾說(shuō)：“書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！彼炎x書(shū)比作一劑藥，善讀書(shū)可以消除愚昧，使人聰明。其實(shí)讀書(shū)不僅是藥，而且是一劑良藥，具有解郁宣泄之功效，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)，促進(jìn)心理健康，甚至起到治病療疾的作用。

三國(guó)時(shí)曹操有頭風(fēng)病的頑癥，當(dāng)他讀了陳琳討伐他的《討曹操檄文》，“悚然汗出”，頓時(shí)病愈如常。一生與書(shū)為伴、以書(shū)祛病健身的中外名人不勝枚舉?，F(xiàn)在有些國(guó)家在醫(yī)院專門(mén)開(kāi)設(shè)圖書(shū)館，推崇“書(shū)籍疾法”，道理就是如此。

讀書(shū)可以長(zhǎng)壽

經(jīng)常讀書(shū)可以延年益壽，這是古今中外人們的共識(shí)。至圣先師孔子一生坎坷，顛沛流離，最終活到73 歲，愛(ài)讀書(shū)，顯然是他行之有效的養(yǎng)生之道。愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游，?？孔x書(shū)怡情，他的切身體會(huì)是“病中書(shū)卷作良醫(yī)”。清代沈復(fù)說(shuō)：“人心至靈至動(dòng)，不可過(guò)勞，亦不可過(guò)逸，惟讀書(shū)可以養(yǎng)之。”

現(xiàn)代科學(xué)研究的大量事實(shí)也證明讀書(shū)確實(shí)可以養(yǎng)生益壽。日本長(zhǎng)壽專家從職業(yè)的角度進(jìn)行分析，認(rèn)為最長(zhǎng)壽的是哲學(xué)家，其次是藝術(shù)家、科學(xué)家等。20 世紀(jì)以來(lái)的100 名歐美名人，讀書(shū)人的壽命居首，平均壽命79歲。我國(guó)有位學(xué)者年過(guò)百歲，但仍每天讀書(shū)寫(xiě)作不輟。他認(rèn)為：“對(duì)于養(yǎng)生，讀書(shū)似乎比滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)更勝一籌。”