孫祺 王歡

血壓 目前絕大多數(shù)權威指南認為，診室血壓（非同日3次測量）≥140/90mmHg為高血壓診斷界值，超過這個范圍者需要及時進一步檢查和治療。

改善高血壓最直接的方法是調整飲食，減少鈉鹽攝入量，多攝入富含鉀、鎂、鈣等礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷類及含蛋白質的食物。同時要保持固定作息時間，并減少壓力，保持心情舒暢。

血糖 是衡量糖尿病的指標。正常的空腹血糖范圍是3.9～6.1mmol/L，如果體檢報告中提示血糖異常，則需要及時進一步檢查和治療。

改善血糖偏高需要控制飲食，減少糖、高濃度淀粉類和脂肪的攝入，多攝入蔬菜、水果、全麥食品、奶制品和肉類等。另外，適量運動也可以加速血糖代謝，從而降低血糖水平。

血脂 是衡量心血管健康的指標。血脂范圍的正常值：總膽固醇在2.8～5.17mmol/L，甘油三酯在0.56～1.7mmol/ L，高密度脂蛋白膽固醇在0.94～2.0mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇在2.07～3.12mmol/L。若體檢報告中的血脂指標顯示異常，需調整飲食、適當運動，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

改善血脂偏高需要控制熱量的攝入，減少脂肪、膽固醇和飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪酸和膳食纖維的攝入。建議多吃豆類、魚類、禽肉、奶制品等含多不飽和脂肪酸的食物，并適當加入全麥食品和谷物，有助于調節(jié)血脂水平。

肝功能 其指標主要包括肝酶和膽紅素等。若體檢報告中肝功能指標異常，則需進一步檢查，以確定肝臟是否受到損傷或炎癥等不良變化。

改善肝功能異常需要避免酗酒、吸煙等不健康習慣，并減少食用含糖、含油脂、含鹽、高熱量的食品，適當增加蛋白質和多種維生素的攝入，如維生素B和維生素C等。此外，也可以通過運動、良好的睡眠和保持心情舒暢等方法促進肝臟健康。

腎功能 體檢報告中腎功能異常多指腎臟的濾波、排泄和調節(jié)功能出現(xiàn)問題，常見的異常指標包括肌酐、尿素氮等。腎功能異常的嚴重程度不同，輕者可能只需要注意飲食和生活習慣，重者則需要進行藥物或手術治療。

改善腎功能異常，建議做到：（1）合理飲食。減少高蛋白、高鹽、高糖、高脂肪等食物對腎臟的負擔，增加蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，增強腎臟的排泄功能。（2）多喝水。多喝水可以增加尿量，促進代謝廢物的排泄，同時也可以保持腎臟組織的濕潤狀態(tài)，降低腎臟受損的風險。（3）控制血壓。高血壓是導致腎功能異常的主要原因之一，建議通過藥物治療或者生活方式干預來控制血壓。（4）定期復查。腎功能異?；颊咭ㄆ谶M行復查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。

血紅蛋白 其是人體中的一種蛋白質，主要存在于紅細胞中，負責運輸氧氣到身體各個組織和器官。如果體檢報告中血紅蛋白的指標異常，可能是由于貧血或其他原因導致的。

改善血紅蛋白異常，需要做到：（1）合理飲食。補充富含鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)物質的食物，如肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，有助于提高血紅蛋白水平。（2）補充鐵劑和維生素。如果缺鐵是導致血紅蛋白異常的主要原因，可以通過口服或注射鐵劑來補充鐵分子，增加維生素C的攝入量則有助于促進鐵的吸收。（4）糾正貧血病因。如果血紅蛋白異常是由于其他疾病導致的貧血，需要根據(jù)病因治療，如治療胃腸道出血、腎功能不全等。

需清楚的是，體檢報告中多個指標的略微異常，或許意味著身體出現(xiàn)了異常，建議患者及時到醫(yī)院進行詳細的檢查。