手機在給我們提供便利、快樂和生產(chǎn)力的同時，卻很容易讓人進(jìn)入“忘我”的境界，原本你只想玩那么一小會兒，但總是會在不知不覺中刷上個大半天。那么，如果你想暫時放下手機的時候，還可以做些什么呢？試著做做下面這4件事，體驗一下你還擁有怎樣豐富多彩的人生。

1.和朋友見面?去老朋友家里喝喝茶、聊聊天，述說著各自的煩心事，把生活的不快一股腦吐出來，這本就是一種紓解，再加上有人給自己出出主意，離開時會有一種“得救了”的感覺。

唱歌，玩桌游、劇本殺、密室逃脫……這些娛樂活動能提供的快樂就更多了。這些游戲，無論是齊心協(xié)力完成一個任務(wù)，還是拉營結(jié)派、各自為戰(zhàn)，都提供了一個與人交流并讓人沉浸其中的環(huán)境。和朋友之間的關(guān)系，也就在這樣的互動中變得越來越親密。

單純地聚在一起、大笑一天，這么純粹的快樂，在成年人的世界中就已經(jīng)彌足珍貴，也是窩在家里玩手機所不能體會的。

2.寫手賬?別被“手賬”這兩個字嚇退，覺得它有門檻，覺得它需要特定的寫作或者繪畫技能，其實只要拿起你手邊的本和筆，這件事情就能開始。可以分享一些靈感來源，如：待辦事宜、愿望清單、讀書筆記、旅行日志、探店日記、菜譜、學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖、財務(wù)記賬、健康日志、成長記錄等等，其中的任何一個靈感，都可以構(gòu)成一個主題，在一個本子上長期地寫下去。

寫手賬很快樂，看手賬更快樂，那些看過的書、走過的地方，都留在了手賬本里，回憶也就總能?？闯Ｐ?。愿所有人都能在拿起筆書寫的那一刻，找到內(nèi)心的平靜。

3.看實體書在所有的安撫情緒、審視自我的工具中，或許沒有什么比讀書更加適宜的了。在讀書中，我們了解作者，治愈情緒，重新抖擻精神，以一種更好的狀態(tài)進(jìn)入生活。那些你腳步丈量不到的遠(yuǎn)方，文字可以；那些令你困惑、迷茫的問題，在文字中都有回答。只要你開始閱讀，就能找到絕大多數(shù)問題的出口。而你讀過的每一頁書，也會鋪成腳下的路，讓你能去任何你想要去的遠(yuǎn)方。

4.沉浸式整理家務(wù)有意地安排自己做家務(wù)的時間，可以在冰箱上貼一張紙，想到最近有什么要做的家務(wù)活就寫到紙上，等無聊了、有空了、不想讓自己再玩手機了，就對照著清單 一件一件沉浸式做完。

從整理家務(wù)的細(xì)節(jié)中汲取一些能量，和工作進(jìn)行相互滋養(yǎng)，讓人變得更加從容。而每次在沉浸式做完家務(wù)后都會有所收獲，有時候是獲得了某種靈感，有時候是想通了某個問題，也有時候是大腦得到了休息，這是玩多久手機都不可能獲得的體驗。

除此之外，做家務(wù)能將居住環(huán)境變得整潔有序，這也是幸福感的來源。