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        心理診療室

        2023-09-08 05:13:40
        求學(xué)·理科版 2023年17期
        關(guān)鍵詞:藝考文化課王老師

        想要在學(xué)習(xí)中體會到快樂和成就感,避免產(chǎn)生負(fù)面情緒很重要,這樣才能記得住、想得清、學(xué)得會。

        特邀嘉賓:王東燕,國家二級心理咨詢師,中共天津市委黨校心理學(xué)教師,從事多年心理健康教育與咨詢工作。

        王老師:

        您好,我是一名高三學(xué)生,很討厭上學(xué),但喜歡畫漫畫。聽說參加藝考的話不需要學(xué)這么多文化課知識,我有些心動。只是藝考也還是要考文化課知識,這讓我覺得很痛苦,我該怎么辦?

        山西 吳麗

        吳麗同學(xué):

        既然你無論怎么選擇都需要面對文化課,那么與其痛苦沮喪,不如想辦法讓自己體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的快樂。比如你可以采用結(jié)果倒推的方式來思考如何提升學(xué)習(xí)興趣,想一下有哪些學(xué)習(xí)場景是能讓自己感到興奮的。還有,大腦有時(shí)候?qū)ο瘸钥嗪笙順返倪^程是不太能接受的,反而有可能會因?yàn)榻Y(jié)果離自己太遙遠(yuǎn)而產(chǎn)生退卻心理。大腦喜歡的是即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì),當(dāng)你完成目標(biāo)之后,記得馬上給自己一個(gè)精神鼓勵(lì),在心里對自己說“我真棒”。通過利用大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)來保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),你可以激勵(lì)自己積極參與到學(xué)習(xí)過程中,從而提高學(xué)習(xí)興趣。王老師相信,只要你走進(jìn)這個(gè)正循環(huán),堅(jiān)持一段時(shí)間,學(xué)習(xí)將會帶給你持續(xù)的成就感。

        王老師

        王老師:

        您好,我總想在上課的時(shí)候睡覺,即使有時(shí)候晚上休息得挺好的。我不喜歡老師,所以才一上課就犯困。我知道這樣是不對的,但就是控制不了自己,您能給我一點(diǎn)建議嗎?

        湖南 張小強(qiáng)

        張小強(qiáng)同學(xué):

        你已經(jīng)意識到這樣會影響你的學(xué)業(yè)和未來的發(fā)展,這就是改變的開始。你因?yàn)椴幌矚g老師,所以上課犯困,這似乎有一定的因果關(guān)系,但是你有沒有考慮過可能是其他原因,比如說大腦不夠興奮,所以沒有辦法專心聽講。如果是這樣的話,王老師建議你養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,讓大腦有足夠的興奮度和專注力去提升學(xué)習(xí)效率。而且白天加大運(yùn)動量也能夠提升晚上的睡眠質(zhì)量。還有,你要與老師建立良好的關(guān)系。因?yàn)閷蠋煯a(chǎn)生過多的負(fù)面情緒就會影響你的學(xué)習(xí)動力和效果。你要學(xué)會換位思考,當(dāng)出現(xiàn)誤解時(shí),主動與老師溝通,尋求老師的幫助。給老師留下良好的印象,老師才會更愿意幫助你。

        王老師

        王老師:

        您好,我家孩子今年上高二,最近發(fā)現(xiàn)她用小刀割自己的手腕,已經(jīng)留下了十幾條疤痕。我發(fā)現(xiàn)后非常害怕,很擔(dān)心孩子會出現(xiàn)心理問題。我該怎么做才能夠幫助到她?

        北京 陳愛媽媽

        陳愛媽媽:

        家長你好,我看到你提出的問題也很擔(dān)心。孩子出現(xiàn)自殘的行為有多方面的原因,可能出于她內(nèi)心的困擾沒有辦法得到解決而深感痛苦,只能通過割傷身體來舒緩心理痛苦的感覺。曾經(jīng)有學(xué)生告訴過我,她覺得割腕的時(shí)候有一種很舒服的感覺,痛感能讓她感到自己還活著。作為家長,你需要了解孩子最近有什么令她困擾的問題,是學(xué)業(yè)問題,還是人際關(guān)系問題。如果是學(xué)業(yè)問題,那么你要幫助她提高學(xué)習(xí)能力,切記不要批評指責(zé),切實(shí)幫助她解決學(xué)習(xí)困難。如果是人際關(guān)系問題,那么你要教給她如何與同學(xué)、老師相處的方法,幫助她構(gòu)建一個(gè)幸??鞓返膶W(xué)習(xí)環(huán)境。

        最后,我建議你帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查,如果需要吃藥,一定要積極配合醫(yī)生,正視孩子出現(xiàn)的問題。

        王老師

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