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        逃離“時間黑洞”

        2023-09-05 08:48:58李睿秋
        好日子 2023年7期
        關鍵詞:瑣事鬧鐘黑洞

        文:李睿秋

        什么是“時間黑洞”呢?它指的是,在每一天的日常生活中,你無意識地、習慣性去做的事情。盡管這些事情看起來都很小,但累積起來,就可能吞噬我們的時間資源。

        這些時間開支一般包括兩種。一種是日常瑣事,例如家務。如果把生活比喻成一個瓶子,它們就像瓶子里的沙子,細微而不起眼,卻散落在我們生活的方方面面。

        如何處理這些事情呢?首先要考慮的是,能不能盡可能縮短處理它們的時間?比如,請人幫忙打掃衛(wèi)生,用洗碗機等現代科技節(jié)省勞動力,一次性購買一周所用的食材并簡單預處理……避免把自己寶貴的時間,空耗在這些維持日常運轉的瑣事上。

        如果實在難以縮短,也可以考慮另一種方式,那就是把這些時間黑洞,轉化為我們的能量倉庫。一個有效的做法是,把這些瑣事轉化為日常生活中的“儀式感”,讓它們成為自己休息和療愈的契機。你可以把做日?,嵤碌臅r間、步驟甚至場景,固定下來。重復的行為能夠帶來一種奇妙的力量,它能增強我們對生活的掌控感。比如,在下午4點散步,做一下拉伸;午飯后泡杯茶,讀兩頁書;每工作半小時,聽一會兒音樂。

        另一種時間開支,就是當我們感到無聊、無所事事時,下意識地去“打發(fā)時間”,填充生活間隙。比如,看低俗小說、上網“閑逛”等。這些事情有價值嗎?價值很低。一個有用的建議是,為這些事情設定一個明確的邊界。

        我自己的習慣是,為所有這種“打發(fā)時間”的行為設定一個明確的時間點。比如,我現在想看一會兒網絡小說,那么我就定一個20分鐘的鬧鐘,時間到了,就讓自己停下,以此避免自己長時間不由自主地沉浸其中。一旦習慣了這種做法,你就不需要定鬧鐘了。你可以在腦海中培養(yǎng)起一個時間觀念,不論你在做什么事情,都能夠估算一下:現在大概過了多久?我已經做了多久?那么,你就可以及時提醒自己,是時候停下做這些低價值的“打發(fā)時間”的事,而去做更有意義的事情了。

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