周弗逸

放下自己驕傲的東西

把自己放到最平實的地方，比如說美貌、學(xué)識、聰明等所有讓自己沾沾自喜的東西，以一個人的面貌和對方相遇，去傾聽對方所表達的。

從對方表面的語言感受到內(nèi)在的深層意思

大多數(shù)時候，語言都是防御和偽裝。比如有位老先生經(jīng)常沾沾自喜地說，別人對他特別尊重。實際上他極度不自信，需要通過別人的尊重，來遮蓋內(nèi)心的膽怯和虛弱。

當你聽懂了他的話語，可能就不再會太討厭他日常的裝腔作勢，反而會同情他。

善于發(fā)現(xiàn)細節(jié)

有些人的情感處于極度隔離和防御的狀態(tài)，他們的痛苦從來沒有被允許表達過。當他說“沒事”的時候，低垂的眼簾、顫抖的聲音以及發(fā)抖的雙手，這些身體語言都會出賣他的內(nèi)心。

另外，你可以通過觀察自己來發(fā)現(xiàn)細節(jié)，如果你是一個對自己的感覺足夠敏感的人，對方的痛苦哽咽，其實你是很容易捕捉到的。

嘗試自我暴露

心理大師羅杰斯曾表示，如果來訪者在咨詢中談到對自己非常沮喪失望，認為自己一無是處時，他也會表示自己經(jīng)常有這樣的想法和困境。所以，在交談中，如果你能感受到對方這個點的話，去分享自己內(nèi)心的短處，也是一個快速建立關(guān)系的方法。但關(guān)鍵是要真誠。

保護好對方的自尊心

即使你發(fā)現(xiàn)了對方再多的秘密，但他（她）并不想提及，不想面對時，那么請沉默等待。因為每個人都是自己生活的主宰，我們只在對方需要的時候送上幫助和祝福便可。

所以，成為一個好的交談?wù)?，首先要做的，就是擴充自己，讓自己有容納各種不同的情感、價值觀、世界觀的容量。