循環(huán),緩解眼疲勞。在持續(xù)用眼后認(rèn)真規(guī)范做眼保健操,可以讓眼睛得到充分的休息,減少調(diào)節(jié)滯后,改善視疲勞癥狀,有助于防控近視。做操時應(yīng)注意清潔雙手,找準(zhǔn)穴位,力度到位,以略有酸脹感為宜。

6 均衡營養(yǎng)充足睡眠

0～17歲是眼球和視覺功能發(fā)育的重要階段,需要攝入均衡的營養(yǎng),家長要引導(dǎo)兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆制品等食物,多吃新鮮水果蔬菜,做到飲食多樣化。正常晝夜節(jié)律和充足睡眠對兒童青少年的眼睛發(fā)育至關(guān)重要,幼兒、小學(xué)生每天睡眠應(yīng)不低于10小時,初中生睡眠應(yīng)不低于9小時,高中生睡眠應(yīng)不低于8小時。家長應(yīng)給孩子營造良好睡眠環(huán)境,引導(dǎo)孩子按時休息、按時起床、規(guī)律作息,培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

7 遵醫(yī)散瞳診斷近視

家長觀察到孩子有視物湊近、瞇眼等異常情況或篩查發(fā)現(xiàn)視力變差,應(yīng)及時到醫(yī)療機構(gòu)進行眼科檢查。散瞳驗光是使用睫狀肌麻痹劑放松眼部調(diào)節(jié)作用后進行醫(yī)學(xué)驗光,為診斷近視的“金標(biāo)準(zhǔn)”。散瞳藥物對健康的眼睛不會產(chǎn)生損傷,用藥后可短期出現(xiàn)畏光、視近不清癥狀,停藥后可恢復(fù)至正常狀態(tài)。家長應(yīng)對散瞳驗光有正確的認(rèn)知,遵醫(yī)囑進行檢查,明確診斷。

8 確診近視及時干預(yù)

一旦確診近視應(yīng)及時科學(xué)干預(yù),通過配戴眼鏡等進行矯正。配戴合適的眼鏡可以有效矯正視物不清,延緩近視進展。對于戴鏡視力正常者,學(xué)齡前兒童及小學(xué)生每3-6個月,初高中學(xué)生每6-12個月進行復(fù)查,根據(jù)具體情況決定是否更換眼鏡。耳穴壓丸等中醫(yī)適宜技術(shù)經(jīng)循證醫(yī)學(xué)證實可控制近視進展,學(xué)生及家長在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范應(yīng)用。

9 重視高度近視及相關(guān)并發(fā)癥

近視600度以上為高度近視。高度近視人群中,白內(nèi)障、開角型青光眼、近視性黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離、近視性視神經(jīng)病變等致盲性眼病發(fā)病率明顯高于其他人群。應(yīng)采用及時、適宜的防控干預(yù)手段,推遲近視發(fā)病年齡,控制近視進展速度,減少高度近視相關(guān)并發(fā)癥引起的不可逆性視功能損害。

10 多方合力共筑“防護墻”

防控兒童青少年近視需要政府、學(xué)校、家庭、兒童和醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)等各方面共同努力,需要全社會共同行動,營造愛眼護眼的視覺友好環(huán)境,合力共筑近視“防護墻”,共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。(來源:https://www.gov.cn/govweb/zhengce/zhengceku/202307/content_6894284.htm)