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        常玩手機(jī) 謹(jǐn)防“拇指痛

        2023-08-15 00:48:36
        保健與生活 2023年19期
        關(guān)鍵詞:酸脹觸屏腱鞘炎

        如今,看新聞、刷微信、玩游戲,很多人的時(shí)間都用在了手機(jī)上,時(shí)間久了,難免會(huì)出現(xiàn)頸肩酸痛、僵硬,眼睛干澀、酸脹,還有的人會(huì)出現(xiàn)拇指痛,也屬于“手機(jī)病”的一種,即手腕和手指關(guān)節(jié)處的腱鞘炎,對于手指來講,形象地說就是扳機(jī)指,常常僵硬、疼痛等。其實(shí),不單單是手機(jī),凡是長時(shí)間使用觸屏的電子產(chǎn)品都容易導(dǎo)致這種病。

        平時(shí)要注意手指、手腕不要過度彎曲或后伸;長時(shí)間玩手機(jī)后,要揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手;操作手機(jī)時(shí)盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,如放在桌面上,不要懸空。建議每過15~20 分鐘,讓手指、手腕休息一下。疼痛明顯者,局部可以通過理療及外用非甾體抗炎藥物治療。

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