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        心理年輕更長(zhǎng)壽

        2023-08-12 05:59:26孫麗麗
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年13期
        關(guān)鍵詞:談?wù)?/a>大腦年齡

        孫麗麗

        我很喜歡這樣一段對(duì)話:兩位老太太在公園長(zhǎng)椅上曬太陽(yáng),一個(gè)問(wèn),你今年多大了?另一位豁著沒(méi)牙的嘴,笑呵呵地答,還小呢,才71歲。老太太點(diǎn)頭稱(chēng)是,也豁著沒(méi)牙的嘴說(shuō),我比你大兩歲,73歲,你還小呢。那位立即歡歡喜喜地接著說(shuō),我們都還小呢。兩人遂一齊樂(lè)呵呵的,滿(mǎn)足的神情,仿佛正當(dāng)青春年少。

        喜歡這對(duì)老人的心態(tài),她們對(duì)自己的年齡看得很淡,活著便好,歲月變得真實(shí)而有情趣。

        在法國(guó)的一條著名時(shí)裝街,一位優(yōu)雅的法國(guó)老年女性在試穿一雙精致的高跟鞋,她身材苗條,氣質(zhì)高雅,穿著時(shí)尚潮流,想她內(nèi)心一定有一顆不老的詩(shī)心。而國(guó)內(nèi)女性年齡稍長(zhǎng)一點(diǎn),仿佛就不該美好,打扮應(yīng)該是街頭大媽形象,也接受這樣的心理暗示:老啦,不行了,講究沒(méi)啥意思,也沒(méi)人欣賞。

        1979年,在匹茲堡一個(gè)老修道院里,朗格教授和學(xué)生們精心搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”,布置得與20年前一模一樣。他們邀請(qǐng)了16位老人,年齡都在七八十歲,8人一組,讓他們?cè)谶@里生活一個(gè)星期。這一個(gè)星期里,老人們都沉浸在1959年的環(huán)境里,聽(tīng)的音樂(lè)看的電影讀的報(bào)紙談?wù)摰氖?,全都?0年代發(fā)生的。他們被要求更加積極的生活,比如一起布置餐桌,收拾碗筷。沒(méi)有人幫他們穿衣服或扶著走路。實(shí)驗(yàn)組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時(shí)——他們必須努力讓自己生活在1959年;控制組用的是過(guò)去時(shí)——用懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。

        實(shí)驗(yàn)結(jié)果,兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善。相比之下,實(shí)驗(yàn)組,即生活在1959年的老人進(jìn)步更加驚人。

        很多人上了年紀(jì),發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)白了、眼睛花了,身體出現(xiàn)老化跡象,便覺(jué)得自己腦子也不中用了。其實(shí),身體衰老并不能說(shuō)明大腦和心理也老了。丹麥奧爾胡斯大學(xué)心理學(xué)家拉斯·拉爾森發(fā)現(xiàn),隨著年齡增長(zhǎng),人的大腦功能會(huì)不斷發(fā)展,智力相當(dāng)穩(wěn)定,某些方面甚至比年輕時(shí)更突出,比如口頭表達(dá)能力等。這也說(shuō)明,心理其實(shí)衰老得很慢,甚至“老當(dāng)益壯”。

        因此,不要因?yàn)槟昙o(jì)大,就把自己看成老人,您的心理還年輕著呢。首先,您可以跟著趕時(shí)髦,穿件新潮的衣服,讓自己更精神;其次,多和年輕人交朋友,感染年輕人的青春氣息,多看有趣的少兒節(jié)目,和小孫子一起玩耍,掃一掃老年人的暮氣。此外,老人應(yīng)保持良好的情緒狀態(tài),淡然處事,多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好,琴棋書(shū)畫(huà),種花養(yǎng)鳥(niǎo),陶醉其中,都是不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持讀報(bào)看書(shū),聽(tīng)聽(tīng)流行音樂(lè),讓大腦有機(jī)會(huì)從事不同的活動(dòng),保持敏銳感。

        英國(guó)倫敦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),心理年齡比實(shí)際年齡年輕的老年人,通常活得更久。生理年齡的增長(zhǎng)不可避免,但心理年齡可以依靠自己來(lái)調(diào)整,做到心理年輕。

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