丁敏

女人們一定要記住一句話：先學會愛自己，才會有人愛你。

朋友跟老公吵架了，哭哭啼啼來找我訴苦：“我對他那么好，對孩子那么好，為了這個家，我犧牲自己，丟掉夢想，放棄工作，可他還是說我不好。我哪兒錯了？”

我告訴她，她錯在付出的太多，錯在為家庭、孩子和老公奉獻了一切，卻從來沒愛過自己。

我見過很多女人，結婚前都有著一份不錯的工作，她們每天把自己打扮得整潔漂亮。雖然工資不一定很多，但是夠自己花，什么事都不用想，每天上班都高高興興、自信大方?？墒钱斔齻?yōu)槿似?、人母后，為了家庭和孩子犧牲自己，辭職在家當起了全職主婦。從此，一心照顧家庭，每天收拾屋子，伺候孩子，忙得團團轉，身心疲憊，根本顧不得打扮自己，盡管才三十幾歲，穿得卻像個大媽一樣，連孩子都嫌棄。

小英就是這樣，大學畢業(yè)后就與男友結婚了，婚后不久懷孕生子。因為婆婆身體不好，所以孩子一直是自己帶。小英當起了全職媽媽，沒有工作沒有收入，也不買化妝品，每天都是素面朝天。

有次快到放學時間，但廚房里還燉著湯，小英一時手忙腳亂，就穿著睡衣去接孩子了。可是，兒子看到媽媽后躲了起來，直到學校沒人了才磨磨蹭蹭地出來。小英忙問他去哪兒了，兒子皺著眉說：“媽媽，你以后來接我能不能不要穿成這樣？別人的媽媽都穿得那么好看，就你穿得這么難看，你讓我很沒有面子?！?/p>

兒子的一句話讓小英從頭涼到腳，原來在孩子眼里只有邋遢的自己，卻看不到自己為家庭的付出。

生活中其實有很多女人都是如此，辛辛苦苦幾十年，只希望自己的家庭能夠幸福，可結果總是事與愿違。因為沒有賺錢的能力而自卑，因為家庭瑣事而身心俱疲。沮喪、壓抑、不滿、抱怨……每天負能量的她們，被丈夫嫌棄，被公婆鄙夷，被孩子反感，得不到應有的尊重。

所以，在婚姻里，聰明的女性更應該看重自己。愛別人沒有錯，但應該首先愛自己。不放棄對自己的提升，勇敢追求自己的夢想，只有積極地生活，才能在婚姻里從容應對，不失體面。

愛自己最好的方式是什么呢？婚姻與家庭幸福研習社聯(lián)合中國青年政治學院副教授王俊華老師共同推出系列課程《先愛自己，才能得到真愛》，從親密關系中的痛點出發(fā)，比如，出軌、不被愛、夫妻關系不夠親密等，引導女性從身體、情緒、智力、人際關系等方面覺察關愛自己，從而全方位由內而外提升自身力量。

課程節(jié)選：

1.愛自己，要愛自己的身體

人這一生，首先要有一個健康的身體，這樣你才能去追求自己想要的生活。課程中的正念療法講的就是我們要隨時關注自己的身體，用正確的方法感受自己身體的狀態(tài)，勞逸結合，你的生活才會越來越好。

2.愛自己，要照顧好自己的情緒

過多的負面情緒不僅會消耗你的精神，更會影響正常的生活。課程中的情緒覺察練習能幫助我們覺察情緒，擁抱情緒，撫平情緒，讓我們內心愛的能量越來越多。

3.愛自己，要覺察自己的思維模式

人們常說，一個人的思維模式決定他的行為、情緒和命運。課程詳細解讀了心理學的ABC原理認知模型，幫助大家覺察自己不良的思維模式，調整慣性思維，從而學會正面思考，積極面對人生。

4.愛自己，更要努力提升自己

婚姻中，女人不僅要成就對方，更要成就自己。活到老學到老是一成不變的真理，婚姻里也不例外。要想做一個好妻子、好母親、好兒媳，甚至好的自己，需要不斷學習提升，自己變好了，一切問題也就迎刃而解。比如：想要美滿的婚姻，如何經營需要學習；想讓孩子變得更優(yōu)秀，怎么教育需要學習；想要和諧的婆媳關系，相處的方法和技巧需要學習……努力提升做更好的自己，才能實現自我價值。

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