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        少吃多動 預防糖尿病

        2023-08-04 11:13:51呂文開
        保健與生活 2023年15期
        關鍵詞:家族史加拿大胰島素

        呂文開

        近日,一項加拿大研究團隊完成的研究表明:每天進行10分鐘中等到高等強度的體育運動,可以延緩2型糖尿病在青少年群體中的發(fā)病時間。該研究結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀·兒童青少年健康》期刊上。

        研究人員對630名有肥胖家族史的加拿大兒童進行了為期7年的監(jiān)測,并將其分為8~10歲、10~12歲和15~17歲3個小組,并監(jiān)測胰島素敏感性、胰島素分泌和血糖水平等糖尿病相關指標。結(jié)果顯示,每天10分鐘的中高等強度體育運動或減少電子產(chǎn)品使用時間,可以延緩這些肥胖兒童的2型糖尿病發(fā)病時間。此外,每天減少1小時的久坐也有類似的好處,無論是減少看電視、打電子游戲還是使用社交媒體的時間。

        研究者表示,人體會“記憶”曾達到的最高體重,這也使得減肥變得非常困難。所以,有肥胖家族史的兒童和青少年要盡早采取行動,少吃多動,預防2型糖尿病。

        摘自《生命時報》

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