康蓮云

1.每天堅(jiān)持午睡 每天午睡半小時(shí)可以使冠心病的發(fā)病率降低30%左右。午睡應(yīng)該平躺在床上睡覺(jué)，不要趴著睡。

2.注意睡前保障 睡覺(jué)前要學(xué)會(huì)放松心情、晚餐應(yīng)清淡、適量喝些開(kāi)水。要養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，可促進(jìn)睡眠。不要熬夜、不要?jiǎng)诶邸?/p>

3.注意睡眠體位 最好采用頭高腳低、右側(cè)臥的方式睡覺(jué)，病情嚴(yán)重者應(yīng)該采取半臥位的方式來(lái)睡覺(jué)，可以減輕呼吸困難等癥狀。

4.睡前忌服降壓藥 因?yàn)槿梭w入睡后的血壓比醒時(shí)的血壓下降20%左右，睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足，促使血小板等凝血物質(zhì)附著在血管壁上從而形成血栓，導(dǎo)致缺血性腦卒中。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》