近日，英國倫敦大學學院研究人員發(fā)表在《睡眠健康》上的最新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成午睡的習慣，對腦容量有保護作用，可以減緩腦萎縮的進程，讓大腦保持年輕。

研究顯示，午睡的人大腦總體積更大，這是大腦健康的標志，尤其是老年人。大腦體積的減少，也稱為萎縮，與認知相關(guān)疾病有關(guān)，如輕度認知障礙和癡呆癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，平均而言，有午睡習慣的人大腦體積比從不午睡的人大15立方厘米，這一差異相當于延遲衰老2.6至6.5年。研究人員表示：“研究結(jié)果表明，對一些人來說，白天小睡一會兒可幫助我們的大腦保持健康?！笨茖W家們傾向于認為，應該把午睡時間控制在30分鐘以內(nèi)，這樣才能夠獲得好處，更提高創(chuàng)造力。

（摘自《生命時報》）