孔沁剛

孩子的內驅力是天生的，為什么長大后內驅力會越來越不足呢？教養(yǎng)方式是重要的影響因素。本期，我們邀請教育心理學教授孔令奇先生，與家長朋友們聊聊這個話題

滿足孩子的自主需求能充分催化其內在動機和追求挑戰(zhàn)的意愿，比誘人的獎勵、嚴厲的懲罰更能激發(fā)出強勁的動力

嚴女士（12歲男孩的媽媽）：我兒子最近有了厭學的苗頭，一做作業(yè)就唉聲嘆氣，該背的課文也懶得背。其實，他挺聰明的，不怎么努力就能擠進全班前10名，可是我還是很擔心，他沒有學習的內驅力，早晚會掉隊。

李先生（15歲女孩的爸爸）：內驅力太重要了！我女兒學習成績中等，對學習的態(tài)度完全是應付，推一推，動一動，不推就不動。她在學校參加班里的學習小組，同學間相互監(jiān)督，學習效率就挺高；但是一回到家她就犯懶，聽音樂、刷視頻，或者干脆發(fā)呆，就是不學習。這可怎么辦？

主持人：請孔教授談談，如何增強孩子的內驅力？

孔令奇：所謂內驅力，是自我驅動力的簡稱。20世紀80年代，美國心理學家愛德華·德西和理查德·萊恩提出了一個在心理學界廣受支持的理論——自我決定論。該理論認為，無論孩子還是成人，都有三種基本需求：自主需求、勝任需求和歸屬需求。如果這三種需求能得到滿足，孩子就會產生內驅力。

李先生：自主需求指的是什么？

孔令奇：就是孩子對自己的事情自由做主的需求。當然，這里的自由是有邊界的，是在一定范圍內給予孩子選擇的權利。

如今的家庭教育困境，在于家長干涉得過多，替孩子做的決定過多，導致孩子對自己的生活沒有控制感，凡事都被動接受，自然就沒有了內驅力。比如做家庭作業(yè)，無論是什么時候做，還是先做哪一科，甚至做完作業(yè)后能不能看一會兒電視，很多孩子都沒有一點自主可言。家長像監(jiān)工那樣，時刻監(jiān)督著孩子的一舉一動，不允許孩子有懈怠、犯錯的機會。在這種情況下，孩子會把完成作業(yè)當成家長的事，而非自己的事，怎么能產生內驅力呢？

嚴女士：如果我選擇放手，孩子失控了怎么辦？

主持人：不要從一個極端走向另一個極端，家庭教育的要領是拿捏好分寸。

孔令奇：要培養(yǎng)孩子的內驅力，家長首先要給孩子一定的自由，讓孩子在一定范圍內自己做決定。家長不要越界去剝奪孩子的掌控感，也不可放任孩子，應幫助孩子充分了解不同選擇可能要承擔的不同后果。

還是以做家庭作業(yè)為例。家長要信任孩子，只需要與孩子提前約定，放學回到家后多長時間內開始做作業(yè)，在幾點前完成即可。至于具體什么時候開始做作業(yè)，先做哪一科，可以交給孩子自己決定。在這個過程中，孩子會感受到自由帶來的新鮮感、掌控感和成就感，內驅力就會慢慢增強。大量研究證實，滿足孩子的自主需求能充分催化其內在動機和追求挑戰(zhàn)的意愿，比誘人的獎勵、嚴厲的懲罰更能激發(fā)出強勁的動力。

主持人：除了做作業(yè)以外，在上學穿哪件衣服、讀哪本課外書、報什么興趣班、參加哪個球隊、和誰做朋友等方面，家長都應該聽聽孩子的意見。即便是家庭重大事務，比如買什么汽車、新居裝修成什么風格等，最終需要家長做主，但也要給孩子“參政議政”的機會。

增強孩子的自信，分為三步走，第一步是“去做事”，第二步是“能做到”，第三步是“被肯定”

程先生（8歲男孩的爸爸）：孩子的勝任需求指的是什么？

孔令奇：勝任需求好理解，就是自信，相信自己能做到的感覺。

主持人：自信對孩子的成長有多重要就不贅述了，請孔教授談談如何增強孩子的自信。

孔令奇：增強孩子的自信，分為三步走，第一步是“去做事”，第二步是“能做到”，第三步是“被肯定”。

“去做事”，就是讓孩子獨立去做事，而不是家長大包大攬。

“能做到”，就是需要家長花時間訓練孩子，從示范做起，吸引孩子參與，鼓勵孩子獨立做，這個過程就是孩子建立自信、增強內驅力的過程。

“被肯定”，就是當孩子做到時，家長要及時給予正面表揚，讓孩子相信自己真的可以。當孩子遇到困難時，家長要包容孩子，接納孩子的負面情緒，不要讓孩子在糟糕的感覺中放棄嘗試，要告訴他，現(xiàn)在不成功沒關系，將來肯定有能力做得好。

趙女士（6歲女孩的媽媽）：我女兒學習挺努力的，但成績不理想。請教教我如何鼓勵她。

孔令奇：您可以說：“媽媽看到你學習很努力，就算沒拿到你期待的成績，媽媽仍然為你感到驕傲。要知道，你每天都在進步，離你希望達到的目標越來越近了！”您這樣說，孩子會感覺到，盡管這次成績不理想，但我有能力進步，而且媽媽也這樣認為。于是，孩子就有了繼續(xù)努力的內驅力。

家長要給予孩子有效的幫助，讓孩子意識到遇到困難會有后援支持，而不是孤軍奮戰(zhàn)

馬女士（13歲男孩的媽媽）：孩子的歸屬需求是什么？是指班級團隊精神嗎？

孔令奇：不，歸屬需求指的是孩子對家庭的歸屬感，是家長與孩子之間因為關愛而產生的強有力的情感紐帶。因為有它的存在，孩子會把家長的價值觀內化為自己的價值觀，遵守家庭規(guī)則，愿意配合家長，發(fā)展自己的能力。

只有當孩子有了歸屬感，感受到家長的無條件的愛時，家庭教育才會起作用；當孩子認為家長的愛是有條件的，親子間的情感紐帶就會松弛，家庭教育就會失效。由此可見，好的家庭教育一定是建立在良好的親子關系上的。

蘇先生（7歲男孩的爸爸）：家長怎樣做才算是無條件地愛孩子？

孔令奇：其實很簡單，就是當孩子達不到家長的期望時，家長不否定、放棄孩子，而是無條件地接納孩子。

當孩子嘗試新事物時，家長不要過于關注結果，而要關注孩子的體驗是否愉悅、正面，維持他繼續(xù)嘗試的興趣。家長要理解孩子的能力是有限的，要欣賞孩子的努力。

家長應該降低對孩子的預期，和孩子一起，將大目標拆分為若干個小目標，放大孩子的點滴進步，給孩子及時的正面反饋。這樣，孩子才能堅持下去，不會因為一時的受挫而懷疑自己。最終讓孩子在嘗試過程中建立自信，從而擁有讓自己終身受益的內驅力。

【編輯：陳彤】