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        徹夜難眠總出汗 平肝調(diào)脾巧補陽

        2023-07-20 03:53:58林清清沈中
        保健與生活 2023年13期
        關(guān)鍵詞:平肝安神頭暈

        林清清 沈中

        高阿姨今年68歲,卻被失眠困擾了20余年。每天輾轉(zhuǎn)難眠,各類中西醫(yī)安神助眠藥都用遍,效果時好時壞,讓高阿姨很痛苦?;叵肫疬@一切就是始于退休后絕經(jīng)期,那時她常常感到腰酸乏力、雙膝怕冷,偶爾還會頭暈。從開始的一兩個小時才能入眠,到后來整夜只能睡一兩個小時。別人午休后神清氣爽,高阿姨卻是一身大汗,覺得疲憊不堪。近些日子,因為被家中一些瑣事煩擾,高阿姨每天早晨起來都覺得口中發(fā)苦,眼睛又干又痛,怕冷,膝關(guān)節(jié)無力。聽說廣東省中醫(yī)院張忠德教授擅長治療雜病,便前來他的門診求助。

        張忠德教授認(rèn)為,高阿姨日常辛勤勞作,沒有及時感知身體發(fā)出的一些小信號,隨著年齡增長,肝、腎逐漸虧虛,陰損及陽,陰陽兩虛,就易出現(xiàn)腰膝酸軟、下肢畏寒的癥狀。陽氣不足則濕邪易停聚于四肢經(jīng)絡(luò),清陽不升故出現(xiàn)頭暈、胸悶癥狀,氣血不能上升則心神失養(yǎng),出現(xiàn)失眠。氣虛則不能固攝,出汗多又耗氣,形成惡性循環(huán),導(dǎo)致氣陰不足,陰不斂陽,情緒稍一波動便易導(dǎo)致陽亢,而出現(xiàn)口苦、眼干、眼痛的癥狀。治療上,張忠德教授采用平肝、安神、調(diào)脾,補肝腎為主,佐以益氣養(yǎng)陰之品。服用中藥2周后,高阿姨的徹夜難眠明顯緩解,未再頭暈。

        像高阿姨這類難以入眠的中老年人越來越多,飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。還可通過艾灸腰陽關(guān)穴益氣溫陽通絡(luò)。也可用艾葉30克、桂枝20克,煎煮約30分鐘,臨睡前泡腳,溫經(jīng)散寒安神。

        養(yǎng)生藥膳

        原料:半只雞,佛手15克,茯神15克,枸杞子20克,生姜3~5片,精鹽適量。

        功效:養(yǎng)肝疏肝、益氣。

        制法:諸物洗凈,雞肉切塊,放入沸水中焯水備用;上述食材放入鍋中,加清水約1800毫升,武火煮沸后改文火煲1.5小時,放入適量精鹽調(diào)味即可。

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