呂慶燕 嚴(yán)鳳平

關(guān)鍵詞：注意力；雙減政策；舒爾特方格

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）20-0027-04

【活動(dòng)背景】

注意力是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為“心靈的門戶”。俄國(guó)著名教育學(xué)家烏申斯基曾指出：“注意是我們心靈的唯一門戶，意識(shí)中的一切必然經(jīng)過它才進(jìn)來。門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多?！币虼?，注意力對(duì)于中小學(xué)生的學(xué)習(xí)而言很重要。

然而，很多初一年級(jí)的學(xué)生上課難以集中注意力，主要表現(xiàn)為：上課時(shí)，東張西望，講小話，做小動(dòng)作；寫作業(yè)時(shí)，一會(huì)去吃東西，一會(huì)又做別的事情；做題目時(shí)，?？村e(cuò)題目；甚至考試時(shí)，想選某一選項(xiàng)，結(jié)果選了另一項(xiàng)，諸如此類。注意力渙散，是導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生學(xué)業(yè)不良的癥結(jié)所在。

現(xiàn)在國(guó)家施行“雙減”政策，既要為學(xué)生減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，又要提升學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。在該背景下，如何運(yùn)用科學(xué)方法提高學(xué)生注意力，從而有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，是學(xué)校心理教師迫切需要思考和解決的問題。本課正是在這種背景下設(shè)計(jì)的，旨在讓學(xué)生找到注意力不夠集中的原因，掌握訓(xùn)練注意力的科學(xué)方法，提高注意力，從而提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

【活動(dòng)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：理解注意力的概念、重要性及其影響因素。

行為目標(biāo)：掌握注意力的科學(xué)訓(xùn)練方法。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，激發(fā)對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。

【活動(dòng)方法】

活動(dòng)體驗(yàn)法、小組合作法、討論法

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

多媒體課件、秒表計(jì)時(shí)器、舒爾特方格訓(xùn)練表

【活動(dòng)對(duì)象】

初一學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過程】

一、一站到底，趣味導(dǎo)入

師：同學(xué)們正當(dāng)青春年少，反應(yīng)一定很快。接下來我們玩一個(gè)有趣的游戲“一站到底”，要求同學(xué)們都站著做游戲，做錯(cuò)的請(qǐng)自動(dòng)坐下。下面介紹游戲規(guī)則。

游戲一：老師會(huì)說一些口令，同學(xué)們要做出相反的行為。例如，我說“點(diǎn)頭”，同學(xué)們應(yīng)該“搖頭”。接下來，教師說一些口令——搖頭、向左轉(zhuǎn)、舉右手、摸左耳、向前看等。

游戲二：詞語反說。例如，教師說出詞匯“江河日下”，同學(xué)們應(yīng)該說“下日河江”。游戲過程中學(xué)生站立，做錯(cuò)的就坐下。接下來，教師說出一些詞匯——左右、品嘗、厭惡、觀賞、長(zhǎng)年累月、你追我趕、毛手毛腳。

游戲結(jié)束后，學(xué)生們分享成功體驗(yàn)。

師總結(jié)：通過剛才的游戲同學(xué)們不難看出，做任何一件事情都要集中注意力。注意力，是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。俄國(guó)教育家烏申斯基曾指出：“注意是心靈唯一的門戶，意識(shí)中的一切都需要經(jīng)過它才能進(jìn)入?！边@節(jié)課我們就一起來認(rèn)識(shí)注意力并進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生體會(huì)集中注意力的重要性，并引出活動(dòng)主題——集中注意力。

二、案例分析，查找原因

教師給出三個(gè)情景案例，引導(dǎo)學(xué)生找出導(dǎo)致主人公小嵐分心的原因。情景案例如下。

情景一

小嵐回到家里，伸了個(gè)懶腰，將書包往床上一丟，就坐到書桌前。書桌上雜亂地堆放著各種東西，例如游戲機(jī)、零食、小說、漫畫書、課本、乒乓球等。她打開書本開始做作業(yè)，可沒過多久，她就戴上了耳機(jī)，翻看一旁的漫畫書，嘴里還吃著零食。

師：請(qǐng)同學(xué)們說說小嵐分心的原因。

學(xué)生們分享。

師總結(jié)：同學(xué)們?cè)诩抑袕?fù)習(xí)功課或?qū)W習(xí)時(shí)，要將書桌上與學(xué)習(xí)無關(guān)的其他書籍、物品全部清走?？臻g清凈是注意力集中的基本前提。

情景二

小嵐收拾完書桌，準(zhǔn)備收心學(xué)習(xí)。正當(dāng)她靜下心來，父親在她身邊打開了電視，電視里傳來了音樂聲。小嵐心癢癢，不時(shí)回過頭去看電視，再也沒有復(fù)習(xí)的心思了。

師：請(qǐng)同學(xué)們說說小嵐分心的原因。

學(xué)生們分享。

師總結(jié)：應(yīng)創(chuàng)立良好的空間，盡可能擁有獨(dú)立學(xué)習(xí)的空間，減少外界的干擾。當(dāng)然，排除內(nèi)心的干擾更重要。上課時(shí)，同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境，有的同學(xué)能夠集中注意力，有的同學(xué)則不能，是因?yàn)楹笳咝念^有各種浮光掠影的東西，大家要能去除它們，這個(gè)能力很重要。

情景三

明天就是期中考試了，小嵐有些焦慮，她不是很自信，總覺得沒有學(xué)好。于是，放學(xué)回家后，她一直忙著復(fù)習(xí)，終于熬夜復(fù)習(xí)完了。第二天被父母叫醒了，踏上考場(chǎng)后，她昏昏欲睡，大腦一片空白。結(jié)果考試很不理想，平時(shí)能夠做對(duì)的題也做錯(cuò)了。

師：請(qǐng)同學(xué)們說說小嵐分心的原因。

學(xué)生們分享。

師總結(jié)：一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，到了晚上便熬夜學(xué)習(xí)，結(jié)果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來，頭腦昏昏沉沉，整天沒有精神，甚至在課堂上伏桌睡覺。所以同學(xué)們不要做“夜貓子”，而要爭(zhēng)做“百靈鳥”，按時(shí)睡覺按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生在完成該活動(dòng)的過程中，結(jié)合自身的實(shí)際情況查找學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中的原因，對(duì)照加以改進(jìn)，為后續(xù)通過科學(xué)訓(xùn)練提高注意力打下基礎(chǔ)。

三、科學(xué)訓(xùn)練，提高注意

（一）一起開火車

師：同學(xué)們，接下來，我們一起玩一個(gè)“開火車”的游戲，看看誰出錯(cuò)最少。

游戲規(guī)則：

（1）四個(gè)人圍坐一圈，每個(gè)人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話來開動(dòng)“火車”。如，A當(dāng)作北京站，B當(dāng)作深圳站，C當(dāng)作廣州站，D當(dāng)作長(zhǎng)沙站。

（2）A拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙黄鹋氖趾埃骸巴拈_？”A拍手喊：“廣州?！盋要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”C拍手喊：“深圳。”這樣“火車”開到誰那兒，誰就得馬上接上。

（3）“火車”開得越快越好，中間不要有停歇。

（4）請(qǐng)出錯(cuò)最少的學(xué)生上臺(tái)分享。

師：同學(xué)們，在完成剛才的活動(dòng)的過程中，如何做得又快又好呢？

生：需要集中注意力。

師：如何集中注意力呢？

生：需要認(rèn)真聽，反應(yīng)快，不要想其他事情。

設(shè)計(jì)意圖：調(diào)動(dòng)學(xué)生參與課堂的積極性，讓學(xué)生在參與活動(dòng)的過程中體驗(yàn)和感受如何集中注意力，通過參與訓(xùn)練活動(dòng)提高學(xué)生的注意力。

（二）聽力大比拼

師：請(qǐng)同學(xué)認(rèn)真聽老師朗讀的一篇文章，當(dāng)老師讀到“花朵”時(shí)，女生起立，男生坐下；當(dāng)老師讀到“雨滴”時(shí)，男生起立，女生坐下。我們看一看，是女生還是男生表現(xiàn)更好。

教師開始朗讀：

當(dāng)花朵最需要雨滴的時(shí)候，雨滴適時(shí)而來，在我們的故鄉(xiāng)，稱此時(shí)的雨滴為“花雨”，此時(shí)的花朵為“雨花”。因?yàn)橹挥性谶@個(gè)時(shí)候，花朵才最艷麗動(dòng)人，雨滴才最晶瑩光彩。

怎樣才能描述兩者“結(jié)合”的情景，曾經(jīng)讓我苦苦思索。近讀臺(tái)灣一位詩人的新作，才讓我驚喜地讀懂了我所理解的詩美：花朵是雨滴的最佳歸宿，雨滴是花朵最愛戀的寶貝。雨滴流進(jìn)了花朵，自己充滿了花的歡笑；花朵迎進(jìn)了雨滴，煥發(fā)著雨滴的晶瑩。雨滴感染了花朵的顏色，花朵呈現(xiàn)了雨滴的光澤，他們共同映見了天光，并使天光與他們的顏色結(jié)合。雨滴進(jìn)入了花朵，成了花的一部分；花朵融入了雨滴，他的生命是由雨滴構(gòu)成的。

師：同學(xué)們，剛才老師仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)咱班上男女生表現(xiàn)都很棒！請(qǐng)問你們是怎么做到的？

生：我們覺得這個(gè)活動(dòng)很有意思，所以很投入。

師：嗯，很投入就是集中注意力。

生：是啊，我們聽得非常認(rèn)真。

師：怎么做到認(rèn)真的呢？

生1：我是男生，我聽到“雨滴”就起立，聽到“花朵”就坐下。

生2：我是女生，我聽到“花朵”就起立，聽到“雨滴”就坐下。

師：嗯，就是要銘記規(guī)則。

生：是啊，認(rèn)真聽，排除其他雜念。

設(shè)計(jì)意圖：通過男女生比表現(xiàn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。讓學(xué)生在參與活動(dòng)的過程中去體驗(yàn)和感受如何集中注意力，從而讓他們掌握這些訓(xùn)練方法，在學(xué)習(xí)之余認(rèn)真訓(xùn)練，以提高注意力。

（三）傳遞悄悄話

師：剛才同學(xué)們的表現(xiàn)非常好，動(dòng)作整齊有致。接下來我們一起玩“傳遞悄悄話”游戲，比一比哪個(gè)小組表現(xiàn)得更好。

游戲規(guī)則：

全班每一縱隊(duì)為一個(gè)小組，每個(gè)小組傳遞一句話，從第一個(gè)同學(xué)傳到最后一位同學(xué)。每個(gè)人傳話時(shí)聲音要小且只能重復(fù)一遍。最后看哪個(gè)小組傳遞得又快又準(zhǔn)確。

（1）前天晚上我繞學(xué)校的操場(chǎng)跑了五圈。

（2）星期天上午你和我去電影院看電影。

（3）今天下午地理課和英語課互相對(duì)換。

（4）昨天下午語文課代表偷看小說。

（5）今天下午初二年級(jí)要舉行拔河比賽。

（6）昨天下午我媽給我送來了一箱蘋果。

（7）明天晚上七點(diǎn)在本班教室開家長(zhǎng)會(huì)。

（8）后天中午我們班要留在教室里訓(xùn)話。

獲勝組學(xué)生分享。

師：同學(xué)們，哪個(gè)小組完成得又快又好呢？

生：我們第6小組。

師：你們?yōu)槭裁赐瓿傻糜挚煊趾?？或者說，你們?cè)诨顒?dòng)過程中有哪些體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

生：我只聽我前面的那個(gè)同學(xué)說，而且非常認(rèn)真地聽，同時(shí)在心底默默復(fù)述，再講給后面那個(gè)同學(xué)。

師：很好，還需要什么嗎？

生：還需要相互配合，我們自己制定了一條額外的規(guī)則。

師：能分享一下嗎？

生：我們?cè)趥鬟f給下一個(gè)同學(xué)時(shí)，會(huì)清一下嗓子，也是提醒下一個(gè)同學(xué)注意。

設(shè)計(jì)意圖：設(shè)計(jì)該活動(dòng)，讓小組中每一個(gè)人都動(dòng)起來，而且賦予他們集體榮譽(yù)感，讓他們中的每一個(gè)人在活動(dòng)中提高注意力，發(fā)揚(yáng)“相互配合，一起努力”的精神，在活動(dòng)中訓(xùn)練注意力。

（四）舒爾特方格訓(xùn)練

師：相信不少同學(xué)都玩過“舒爾特方格訓(xùn)練”，今天我們換一種形式，我們分組進(jìn)行舒爾特方格訓(xùn)練，比一比，看看哪個(gè)小組的表現(xiàn)最好。

游戲規(guī)則：

（1）每個(gè)小組6名同學(xué)，每個(gè)同學(xué)領(lǐng)取一張“舒爾特方格”（見表1）。6名同學(xué)可以分為三對(duì)，每對(duì)拿一個(gè)秒表計(jì)時(shí)器。

（2）每對(duì)中一名同學(xué)用手指按 1～25 的順序依次指出其位置，同時(shí)大聲讀出來。

（3）另一名同學(xué)在一旁記錄所用時(shí)間。然后兩名同學(xué)互換角色，重復(fù)上述活動(dòng)。

每個(gè)小組三對(duì)同時(shí)進(jìn)行。數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，表明注意力水平越高。

請(qǐng)表現(xiàn)最好的組（即用時(shí)最少的組）上臺(tái)分享。

師：同學(xué)們，說說你們?nèi)绾巫鐾瓿傻米詈谩?/p>

生：在完成該活動(dòng)時(shí)，我們集中注意力，先迅速找到1，在用手指指出“1”時(shí)，眼角的余光就開始掃視尋找“2”。以此類推！

師：說得非常好，集中注意力，需要做到“全神貫注”！

設(shè)計(jì)意圖：通過該活動(dòng)調(diào)動(dòng)小組每一個(gè)成員的興趣和積極性，讓他們?cè)趨⑴c活動(dòng)時(shí)認(rèn)真體驗(yàn)。在訓(xùn)練提高自身注意力的同時(shí)，也增強(qiáng)了他們的團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)了他們的集體榮譽(yù)感，并掌握“相互配合、互相成就”的方法。

四、上臺(tái)分享，總結(jié)延伸

請(qǐng)幾位學(xué)生用一句話總結(jié)本課的收獲、感受。

師：同學(xué)們，當(dāng)我們注意力無法集中而影響學(xué)習(xí)備感痛苦時(shí)，不妨從這四個(gè)方面做起：一是養(yǎng)成“早睡早起”的習(xí)慣；二是及時(shí)清理外界和內(nèi)心的干擾；三是學(xué)會(huì)自我減壓；四是加強(qiáng)注意力的科學(xué)訓(xùn)練。希望同學(xué)們保持良好的注意，誠(chéng)如法國(guó)生物學(xué)家喬治·居維葉所說：“天才，首先是注意力！”

設(shè)計(jì)意圖：開放、真誠(chéng)地分享收獲、感悟，培養(yǎng)學(xué)生的語言表達(dá)能力和總結(jié)能力，提升對(duì)本節(jié)課的認(rèn)識(shí)，加深對(duì)本節(jié)課的理解。

【活動(dòng)感悟】

自九月開學(xué)以來，我接待了大量初一的學(xué)生，他們普遍面臨著從小學(xué)進(jìn)入初中的適應(yīng)問題。進(jìn)入初中后，他們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)難度加大，老師布置的作業(yè)量較大，上課時(shí)很難集中注意力。除此之外，一些科任教師也向我反饋：初一年級(jí)很多學(xué)生上課時(shí)注意力不集中，時(shí)常做一些小動(dòng)作?；谶@種現(xiàn)狀，我設(shè)計(jì)了這節(jié)訓(xùn)練注意力的心理課。

本節(jié)活動(dòng)課充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)參與的意識(shí)，從“一站到底，趣味導(dǎo)入”到“案例分析，查找原因”，再到“科學(xué)訓(xùn)練，提高注意”，讓學(xué)生在活動(dòng)中積極參與、主動(dòng)體驗(yàn)，增進(jìn)對(duì)注意力的相關(guān)認(rèn)識(shí)，以方便他們掌握訓(xùn)練注意力的方法。在教學(xué)過程中，教師只需講明每一個(gè)活動(dòng)的規(guī)則，讓學(xué)生按照規(guī)則參與，同時(shí)注意引導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)感。在進(jìn)行本課系列活動(dòng)時(shí)，也可以提前將學(xué)生按照六人一組的形式分組，然后制定每個(gè)活動(dòng)的評(píng)分規(guī)則，引導(dǎo)每個(gè)小組積極參與本課的所有活動(dòng)，爭(zhēng)取獲得更高的分?jǐn)?shù)。每個(gè)小組通過所有的活動(dòng)后，得到一個(gè)總的分?jǐn)?shù)，然后評(píng)選出本次心理課得分最高的小組，給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，讓學(xué)生在積極參與、相互競(jìng)爭(zhēng)中深化對(duì)注意力的認(rèn)識(shí)，掌握高效掌握注意力的科學(xué)訓(xùn)練方法，以提高自己的注意力。

值得一提的是，在“科學(xué)訓(xùn)練，提高注意”這一環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)了四個(gè)活動(dòng)，分別是“一起開火車”、“聽力大比拼”、“傳遞悄悄話”和“舒爾特方格訓(xùn)練”，這四個(gè)活動(dòng)對(duì)注意力的要求越來越高。其中，前兩個(gè)活動(dòng)考驗(yàn)更多的是個(gè)體注意力，后兩個(gè)活動(dòng)不僅考驗(yàn)個(gè)體注意力，而且還要求具備團(tuán)隊(duì)合作、互相配合的能力。通過認(rèn)真完成這些活動(dòng)，在增強(qiáng)體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，同學(xué)們的注意力得到了科學(xué)訓(xùn)練和提高，為有效落實(shí)“雙減”政策打下一定的基礎(chǔ)。

編輯/張國(guó)憲 終校/石 雪